Чтобы оставаться здоровым, вам необходимы регулярные упражнения, и ваша собака тоже. Так почему бы не потренироваться вместе? Возможно, вы обнаружите, что Фидо, Руфус или Пушистый - самые восторженные и надежные партнеры по упражнениям, которые у вас когда-либо были. Однако, устанавливая режим совместных упражнений, помните, что ваш собачий приятель не может сказать: «С меня достаточно», «Я не могу поддерживать этот темп» или «Я плохо себя чувствую». Итак, вы не только знаете, как заниматься с собакой, но и научитесь распознавать признаки переусердия.
Шаги
Метод 1 из 4: упражнения безопасно и разумно
Шаг 1. Оцените оба своих уровня физической подготовки
Способность вашей собаки выполнять те же упражнения, что и вы, будет зависеть от ее текущего уровня физической подготовки. Если он не очень в форме, вам нужно адаптировать упражнения, чтобы помочь ему улучшить физическую форму. А если у него проблемы со здоровьем, поговорите со своим ветеринаром о проблемах, с которыми ваша собака сталкивается во время тренировок. Фактически, настоятельно рекомендуется, чтобы ваша собака полностью осмотрела ветеринар, прежде чем начинать какой-либо режим упражнений.
- Прежде чем бегать с вами, ваша собака должна пройти от 30 до 60 минут, не уставая. Собаке, не способной сделать это, сначала потребуется сосредоточиться на улучшении своей базовой физической формы.
- В конечном итоге здоровая собака должна быть в состоянии пробежать с вами около 5 километров (3,1 мили), постепенно увеличиваясь до 10 километров (6,2 мили). При превышении этой суммы поговорите со своим ветеринаром.
- Не забудьте поговорить со своим врачом о начале режима физических упражнений, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни или имеете сопутствующие заболевания или продолжающиеся травмы.
Шаг 2. Выберите подходящее время дня для занятий спортом
Собаки тяжело дышат, выделяя тепло, что ограничивает их способность охладиться по сравнению с потеющим человеком. Таким образом, ограничьте время физических упражнений более прохладными частями дня, будь то раннее утро или вечер. Это также лучше для вас, потому что оно защищает вас от жары и ультрафиолетовых лучей солнца в самые горячие моменты. Это также может лучше соответствовать вашему распорядку дня.
Всегда будьте готовы следить за признаками перегрева или даже теплового удара у вашей собаки. Более подробную информацию можно найти здесь
Шаг 3. Правильно социализируйте свою собаку
Вы знаете, как ваша собака реагирует на встречу с другими собаками? Вы же не хотите впервые узнавать, когда он решает подраться с другой собакой, пока вы находитесь в спортивном снаряжении и вдали от дома. Будьте уверены, что он будет игнорировать других собак или вести себя с ними вежливо, когда сталкивается с ними.
Не менее важно, что вы чувствуете, когда сталкиваетесь с другими собаками, когда вы занимаетесь спортом? Вы должны быть уверены, что сможете справиться с ситуациями возможной конфронтации с другими собаками и правильно обращаться с ней
Шаг 4. Приучите собаку держаться пятки
Единственный способ добиться эффективной тренировки с собакой - это синхронизировать ее с движениями вашего тела. Обучение вашего щенка базовой команде «пятка» позволит вам держать собаку под контролем как на поводке, так и без него. Ознакомьтесь с подробными инструкциями в разделе «Приучите собаку ходить пятками» или попробуйте следующий метод быстрого обобщения:
- Пусть ваш щенок на поводке сядет или встанет рядом с вашей левой ногой так, чтобы вы оба смотрели в одном направлении.
- Принесите мешочек для угощения, содержащий небольшие угощения. Вы будете часто вознаграждать свою собаку.
- Назовите кличку собаки, посмотрите ей в глаза и сделайте два шага вперед. Если ваш щенок ходит с вами, наградите его угощением. Если он не поймет, вернитесь назад и повторяйте этот шаг, пока он не пойдет с вами.
- Повторите двухэтапное движение несколько раз, пока ваш щенок не станет следовать за вами в привычку.
- Увеличьте движение пятки до четырех, а затем до шести шагов, попутно награждая вашего щенка.
- Если вашей собаке станет скучно или она будет отставать, сделайте перерыв. Однако, если он продолжит такое поведение, скажите «аааааа» и его имя, чтобы привлечь его внимание. Вернитесь к основным шагам и наградите.
- Практикуйтесь как можно чаще - идеально два раза в день.
Шаг 5. Разминайтесь с собакой перед тренировкой
Хотя некоторые эксперты сомневаются в необходимости разминки, учитывайте индивидуальные особенности вашей собаки и ее физический уровень. Если у вашего щенка несколько лишних килограммов, у него проблемы с суставами или он уже много лет поднимается на ноги, не помешает быстро согреть его, пока вы растягиваетесь. Вот несколько простых способов разминки:
- Поиграйте в fetch несколько минут. Позвольте вашей собаке получить часть этой накопленной энергии, несколько раз бросив мяч или фрисби и позволив ей побежать за ним. Однако делайте это всего несколько минут, чтобы не утомить его полностью. Обратите внимание, что полчаса игры во фрисби в парке сами по себе могут послужить тренировкой для вас обоих.
- Попробуйте медленный, неторопливый темп разминки. Развивайте свою мощную прогулку, начав с обычной прогулки. Это также даст вам возможность попрактиковаться и укрепить пятку перед тем, как отправиться в путь.
Шаг 6. Знайте признаки переусердия с упражнением
Собака, которая наслаждается, будет казаться счастливой и бдительной, а не уставшей или нервной. Сидение или лежа, падение позади вас или просто остановка - хорошие индикаторы того, что вашей собаке достаточно. Не воспринимайте эти признаки как упрямство, когда дело касается тренировок. Кроме того, следует серьезно отнестись к любым признакам хромоты и как можно скорее проверить их у ветеринара.
Шаг 7. Пейте воду и награждайте своего щенка (и себя) после тренировки
Пейте свежую прохладную воду для вас и вашей собаки. Подумайте о том, чтобы предложить ему особенное полезное лакомство - такое, которое не наберет лишних килограммов, но будет иметь вкус огромной награды после хорошей тренировки.
- Попробуйте предложить замороженные бананы или чернику. Если ваша собака гуляла в жаркий день, наградите ее кусочком замороженного банана или черники. Оба содержат много витаминов и обладают прекрасным вкусом, особенно в замороженном виде.
- Убедитесь, что вашей собаке достаточно пить. Позвольте ему пить столько, сколько он хочет после тренировки. Ваша собака сообщит вам, когда почувствует обезвоживание. Добавьте несколько кубиков льда в воду вашей собаке, чтобы она остыла, или просто дайте ей немного льда в качестве угощения.
- Дайте время для отдыха. Отведите собаку в его любимое место, чтобы отдохнуть и вздремнуть после тренировки. На самом деле, подумайте о том, чтобы принять один из них самостоятельно, так как восстанавливающий сон - один из лучших способов удержать лишние килограммы.
Метод 2 из 4: ходьба и бег
Шаг 1. Оцените свою пригодность к бегу трусцой, бегу или ходьбе
Эти простые, но полезные упражнения могут подойти вам обоим; Однако учтите, что некоторые виды собак лучше подходят для бега, чем другие. Собаки с худощавым телосложением, глубокой грудью и длинной мордой, как правило, лучше всего подходят для бега. Кроме того, не бегайте с собакой, пока ее скелет не станет зрелым; до этого могло произойти повреждение.
Если бег или бег трусцой невыносимы для одного или обоих, придерживайтесь ходьбы, постепенно увеличивая темп. Поговорите с ветеринаром вашей собаки и вашим лечащим врачом, если вас беспокоит уровень физической подготовки или вы испытываете дискомфорт
Шаг 2. Начните в правильном темпе
В темпе типичной неторопливой прогулки с собакой вы можете не повышать частоту сердечных сокращений намного выше, чем в состоянии покоя. Вместо того, чтобы позволять собаке обнюхивать, преследовать или исследовать каждый куст или дерево, вам нужно дать ей понять, что вы серьезно относитесь к делу. Это может занять несколько дней, чтобы установить режим ускоренного темпа, так что наберитесь терпения.
- Начните прогулку или бег трусцой с первого взгляда и тренировки «пятки». Через некоторое время он будет ассоциировать это поведение с упражнениями.
- Начните тренировку с быстрой ходьбы. Даже 19-минутная миля (12 мин / км) в начале поможет вашей собаке сосредоточиться на текущем деле.
- Держите поводок относительно туго, но не настолько, чтобы у собаки не было места для маневра. Вам нужно немного натянуть поводок, но вы также хотите, чтобы ваша собака не стеснялась поддерживать такой же темп без того, чтобы ее тянули или тащили.
- При беге трусцой или беге рекомендуется придерживаться мягких поверхностей, чтобы защитить подушечки лап вашей собаки.
Шаг 3. Начните двигаться немного быстрее
Пройдя примерно полмили (0,8 км), увеличьте темп до бега трусцой или прогулки 15 минут милю (9 мин / км), если ваша собака в хорошей форме. К сожалению, если вы хотите пробежать несколько миль со скоростью восемь минут (5 мин / км), возможно, вам придется оставить своего щенка дома и вместо этого вместе пробежать несколько миль для заминки.
- Рассмотрите возможность использования «интервальной ходьбы». Это состоит из чередования вашей ходьбы с бегом трусцой, бегом назад и перемещениями по бокам в течение небольшого промежутка времени. Это меняет темп и технику, и полезно одновременно для того, чтобы ваша собака привыкла к распорядку тренировки, а также для того, чтобы сделать упражнение более приятным.
- Игра в собачий жетон в парке может быть интересным способом заняться бегом и погоней, одновременно получая удовольствие. Снимайте собаку с поводка только там, где это разрешено правилами. Но если вы найдете места, где это можно сделать, это отличное упражнение для вашей собаки (и для вас).
Шаг 4. Работайте на более длинные дистанции и в более быстром темпе
Если вы только начинаете бегать или ходить со своим щенком, делайте это медленно и постепенно увеличивайте расстояние и скорость. Обратите внимание, где находится ваша собака по отношению к вам. Собаки предпочитают находиться перед вами, поэтому, если ваша собака замедляется и идет или бежит рядом или позади вас, пора остановиться.
- Первые несколько недель начинайте с ходьбы или медленного бега трусцой от 30 до 40 минут. Много отдыхайте и делайте перерывы на воду для собаки и подумайте о интервальных тренировках. Возможно, бегите трусцой в темпе в 15 минут милю в течение пяти минут, а затем уменьшите интенсивность до обычной 10-минутной ходьбы вначале.
- Примерно через шесть недель регулярных упражнений ваш собачий приятель может быть готов получить удовольствие и завершить час твердой кардио.
Метод 3 из 4. Попробуйте другие упражнения
Шаг 1. Расширьте горизонты упражнений со своим собачьим другом
Хотя бег трусцой и ходьба кажутся нормой, есть много других тренировок, которые вы и ваш лучший друг можете выполнять вместе. Смена режима упражнений поможет предотвратить скуку; разнообразие также помогает гарантировать, что ни один из вас не перегружает одни мышцы за счет других.
Шаг 2. Поплавайте
Особенно, если у вас есть собака, которая любит воду (например, ирландский водный спаниель), проплывите несколько кругов со своим приятелем. Следите за своей собакой на протяжении всего заплыва, чтобы убедиться, что у нее нет проблем или проблем в воде - некоторым собакам может потребоваться плавучее устройство, чтобы держать голову над водой.
- Это хорошее упражнение для собак с проблемами суставов. Однако, возможно, вы не сможете много плавать на коленях, если вам нужно следить за своей собакой - имейте это в виду, выбирая это в качестве командного упражнения. Если ваша собака не чувствует себя комфортно в воде, не сажайте ее.
- Как и люди, некоторые собаки - даже если они принадлежат к якобы любящей воду породе - просто никогда не становятся хорошими пловцами. Попробуйте, но не форсируйте проблему.
Шаг 3. Попробуйте тренировку ловкости
Сделайте полосу препятствий (препятствия, туннели, веревки и т. Д.) Для вашей собаки. Используйте одни и те же препятствия или создайте себе похожие препятствия. Бег, прыжки и ползание - отличный способ задействовать разные мышцы. Они также побуждают вас обоих тренировать еще одну важную мышцу - мозг. А пока вы обязаны не отставать!
Как и в случае с любой другой программой упражнений «человек плюс собака», помните о своем соответствующем уровне физической подготовки и следите за признаками истощения или травмы
Шаг 4. Покрутите велосипед
Медленная поездка на велосипеде с собакой рядом - отличный способ помочь щенку потратить немного энергии. Следите за собакой на протяжении всей поездки. Ваша собака тратит значительно больше энергии, чем вы, поэтому ищите явные признаки того, что она какает. Также не забывайте делать перерывы для вашей собаки, так как ей нужно заниматься своими делами.
- Для более крупных и спортивных собак вы можете попробовать «байкджоринг». Это упражнение включает привязку вашей собаки к велосипеду с помощью ремня безопасности, чтобы она могла тянуть и бегать, пока вы катаетесь.
- Зимний эквивалент байкджоринга - лыжный спорт. Зимние виды спорта могут стать настоящим удовольствием для вашей собаки. Вместо быстрой прогулки по снегу, наденьте беговые лыжи и потренируйтесь со своим щенком рядом с вами.
Шаг 5. Рассмотрите катание на роликах или коньках
Если вы поставите колеса на ноги, это может стать приятным занятием для вас двоих. Тем не менее, только полностью уверенный в себе роликовый конькобежец / фигурист должен пытаться выполнять эту тренировку со своей собакой. Также убедитесь, что ваш щенок овладел навыком каблука и в целом послушен, чтобы не сбить вас с пути.
Обязательно наденьте шлем и соответствующее защитное снаряжение, даже если вы опытный катер. Вы никогда не знаете, когда ваш собачий приятель может броситься за кроликом или к тележке с хот-догами
Шаг 6. Погрузитесь в «дога»
«Это нечто среднее между йогой и собакой - так что очевидно, что это йога с вашей собакой! Это может быть спокойная и приятная тренировка для вас двоих; ищите класс в вашем районе. Если нет класса, посмотрите видео в Интернете и внимательно следуйте инструкциям.
Неудивительно, что некоторые собаки могут быть просто слишком активными или нервозными для «дога». Но попробовать стоит
Метод 4 из 4. Следование за собакой
Шаг 1. Создайте тренировку на основе типичного поведения вашей собаки
Проявив немного творчества, вы можете превратить обычные собачьи инстинкты, такие как поиск, погоня, кружение и прыжки, в твердую тренировочную программу, которая соответствует вашим собственным. То, как вы это сделаете, действительно зависит от типа тренировки и реакции собаки на нее.
- Делая приседания, держите игрушку для собаки. Каждый раз, когда вы садитесь, делайте вид, что бросаете игрушку. Ваша собака должна подумать, что ее бросили, и попытаться погнаться за ней. Другой вариант - бросать целую корзину игрушек, хватать одну и бросать каждый раз, когда вы растягиваетесь. Вы можете снимать с собаки любые найденные игрушки при каждой альтернативной растяжке.
- Выполняя любую растяжку вверх, держите игрушку перед собакой и поднимайте ее прямо к небу, поощряя собаку прыгать за ней. Отлично подходит для растяжки вверх, развлекает его.
Шаг 2. Создайте интервальный тренировочный курс на своем тренажере
В хорошую погоду поместите свой обычный тренажер на заднем дворе. Убедитесь, что оборудование установлено с равными интервалами - вы превращаете его в тренировочную площадку для себя и полосу препятствий для вашей собаки. Повесьте собаку на поводок и пройдите через все, что вы настроили, например, прыгайте со скакалкой, танцуйте с хула-хупом и растягивайте с помощью эластичных лент. В каждом интервале попросите его подождать вас или, если ему станет скучно, попытайтесь каким-то образом вовлечь его.
Каждый раз, когда он убегает, рассматривайте это как шанс ускорить тренировку, преследуя его. Как вариант, можно добавить препятствия в стиле аджилити, которые созданы специально для вашей собаки. Таким образом, он также может выполнять некоторые специальные упражнения
Шаг 3. Бегите, как собака, со своей собакой
Во время бега извлеките выгоду из естественной склонности вашей собаки останавливаться и принюхиваться через случайные промежутки времени, как возможность улучшить свою ловкость. Умение остановиться или повернуться во время бега в любой момент - отличный навык, который нужно развивать для занятий спортом и общей физической подготовки.
- Если ваша собака останавливается, чтобы подольше понюхать или позаботиться о собачьих делах, сделайте несколько динамических растяжек, прыжков, отжиманий и т. Д.
- Конечно, вы все равно должны убедиться, что можете управлять своей собакой с помощью команды «пятка» и можете заставить ее проводить больше времени, тренируясь, чем нюхая.
Шаг 4. Превратите обычные игры с собаками в настоящую тренировку
Этот подход хорош, если вы спортивный тип, так как вы оба получите отличную разностороннюю тренировку. Игра в мяч, бросание или ведение мяча собаке / с собакой, перетягивание каната и игра в прятки с ней могут стать тренировочным материалом без особых трудностей при настройке.
- Попробуйте флайбол, летающий диск и фристайл в качестве других забавных вариантов.
- Тренировки «Fetch» могут быть особенно интересными для ретриверов / спортивных пород, таких как лабрадоры и спаниели.
- Терьеры любят перетягивание каната, потому что они любят держаться за вещи! Избегайте перетягивания каната, пока ваша собака не научится бросаться по команде, иначе вы рискуете чрезмерно возбудить собаку (в этом случае она может стать агрессивной).
- Пастушьи собаки, такие как овчарки, колли и корги, могут с удовольствием поиграть с вами в футбол.
- Хотя ваша собака, вероятно, предпочтет одни игры другим, попробуйте внести в нее различные виды деятельности, чтобы избежать скуки или перенапряжения определенных мышц или суставов.
подсказки
- Проведя время на улице, в парках, на пляже и т. Д., Проверьте лапы вашей собаки на предмет царапин, колючек или любых других предметов, застрявших в области лапы.
- Убедитесь, что ваша собака имеет соответствующие метки / чипы, все прививки и удостоверение личности.
- Возьмите с собой складную посуду и воду в бутылках, чтобы вы могли давать ей воду, куда бы вы ни пошли. Знайте, где находятся фонтанчики для питья и другие безопасные источники воды.
- Рекомендуется прочитать несколько хороших книг по тренировкам аджилити. Это поможет вам спланировать правильный курс для вашей собаки. Если серьезно отнестись к этому, можно заняться спортом.
- Прежде чем позволить собаке снимать с поводка, ознакомьтесь с правилами вашего города, касающимися законов о поводке, и подумайте, что произойдет на оживленной дороге, если ваша собака столкнется с другими людьми или другими животными.
- Младшие собаки будут более активными компаньонами для упражнений, чем старшие. Помните об этом при составлении расписания упражнений.
- Рассмотрите возможность использования мягкого поводка или шлейки для большего контроля, особенно если ваша собака чрезмерно любопытна или не полностью овладела поводком пятки.
- Заставьте детей тренироваться вместе с вашей семейной собакой. Для их здоровья полезно заниматься регулярными физическими упражнениями, а желание играть с собакой в одно и то же время сделает это намного более увлекательным для всех.
- Будьте осторожны в зимние месяцы во время бега с собакой. Лед может быть очень скользким для вас обоих!
- Убедитесь, что ваша собака ладит с другими собаками, чтобы вы не пострадали!
Предупреждения
- Если ваша собака начинает хромать или визжать во время тренировки, немедленно обратитесь к ветеринару. Скольжение коленных или тазобедренных суставов часто встречается у некоторых пород и требует немедленной медицинской помощи.
- Примите во внимание температуру наружного воздуха - если вы чувствуете перегрев во время тренировки, подумайте, как должна себя чувствовать ваша собака - собаки склонны очень быстро перегреваться. Избегайте физических упражнений в жаркие дни. Кроме того, остановитесь и войдите внутрь, чтобы избежать теплового истощения, когда ваша собака показывает признаки перегрева. Остерегайтесь горячего асфальта - он может вызвать ожог подушечек лап и быстро перегреть вашу собаку.
- Если ваша собака тяжело дышит, кашляет, хрипит, пенится изо рта, проявляет признаки вялости или тянет поводок назад, притормозите и / или остановитесь. Убедитесь, что вы даете собаке время на прогулку и увлажняете ее, прежде чем снова бегать или гулять.
- Настоятельно рекомендуется, чтобы ветеринар осмотрел вашу собаку, прежде чем начинать совместную программу упражнений.
- Вполне возможно играть в собачьи игры и лениться самому - избежать соблазна и по-настоящему принять участие, бегая и меняя позу на протяжении всей тренировки.
- У вашей собаки избыточный вес или ожирение? Проверьте это также перед тем, как приступить к выполнению плана упражнений, потому что вам может потребоваться адаптировать количество упражнений в соответствии с потребностями собаки в похудании. Чтобы узнать, страдает ли ваша собака лишним весом, см. Подробности здесь.
- Некоторые породы не заставляют много заниматься физическими упражнениями, потому что им трудно дышать, например, собаки с мопсами или бостонские терьеры (брахицефальные или короткомордые собаки). У других могут быть слишком короткие ноги для длительной ходьбы или тренировок, но они могут делать более короткие очереди. Такие собаки, как таксы и бассет-хаунды, с предрасположенностью к проблемам со спиной, могут усугубить эти проблемы из-за чрезмерного количества упражнений, особенно бега.