Однажды, накануне финала темы по биографии, я отчаянно сунул учебник под подушку, чтобы посмотреть, произойдет ли чудо. Очевидно, древний трюк не сработал, но попробовать стоило. Хорошая новость, однако, заключается в том, что есть один или два навыка, которые мы действительно можем развить во время сна, но для этого нашему мозгу нужны определенные звуковые эффекты. Следуя IFLScience, мы собрали, какие полезные вещи мы можем узнать во сне.
Иностранные слова
В ходе недавнего эксперимента ученые попросили носителей немецкого языка начать изучение голландского языка. Испытуемым было поручено выучить только самый базовый словарный запас, а когда они ложились спать, ученые проигрывали некоторым из них голландское слово с компьютера - без их ведома - в то время как на состояние сна контрольной группы никакие факторы не влияли. Звуковые эффекты. Позже, когда был протестирован нидерландский словарный запас двух групп, было обнаружено, что участники, которые бессознательно непрерывно слушали иностранные слова, которые они выучили во время сна, были гораздо более искусны в определении или переводе данных выражений - по сравнению с участниками группы. другая группа. Однако это еще не убедило исследователей в том, что удивительные результаты действительно могут быть связаны со сном, поэтому они включили третью группу; взрослые, которые не спали и занимались какой-либо деятельностью, например гуляли, пока им играли голландские слова. Во время теста они показали себя не так хорошо, как их спящие коллеги.
Музыкальные навыки
В другом исследовании исследователи научили группу взрослых играть определенные мелодии на гитаре, используя технику, заимствованную из популярной видеоигры Guitar Hero. Затем добровольцы ложились спать, а после пробуждения их просили снова сыграть выученную песню. Однако участники также не знали, что пока они спали, некоторым из них проигрывали ту же мелодию, которую они выучили перед сном. После пробуждения эти испытуемые гораздо лучше запоминали выученную мелодию - хотя ничего не помнили из мелодий, звучавших в их снах, - чем те, кому давали спать в тишине.
Куда я положил ключи?
В исследовании, проведенном в 2013 году, приняли участие 60 здоровых взрослых людей, которым было поручено разместить виртуальный объект в любом месте на экране компьютера. Когда испытуемые брали и клали предмет, они могли слышать специфический шум. Затем они дважды спали по полтора часа; сначала без звуковых эффектов, затем во второй раз им воспроизводился тот же звуковой эффект, который они слышали во время компьютерного задания. И здесь все участники сообщили, что не помнят никаких звуковых эффектов во время сна. Неудивительно, что во время каждого периода сна воспоминания испытуемых о том, куда они клали данный предмет, исчезали, но это забывание было в гораздо меньшей степени у тех, кто также мог слышать во сне шум, с которым они столкнулись во время игры. Интересно, что их воспоминания были еще острее, когда им сказали, что виртуальный объект представляет большую ценность.
Как сохранить воспоминания
По мнению экспертов, человеческий мозг использует специальную систему маркировки для хранения важных и менее важных воспоминаний в разных местах. Воспоминания, которые «помечены» как важные, попадают прямо в долговременную память, тогда как менее важные «смываются» новыми импульсами и переживаниями. Но исследователи также обнаружили, что если мы «взломаем» эту систему, мы также сможем улучшить нашу кратковременную память. Предыдущее исследование также показало, что если люди слышат звуковой эффект, который они могут связать с определенным воспоминанием - даже если это воспоминание не обязательно важно - они могут вспомнить это воспоминание гораздо легче.
В ходе исследования испытуемых сначала попросили переместить значки в определенное место на экране компьютера. Машина запрограммирована издавать определенный звук, когда различные значки встают на свои места. Игроки могли слышать мяуканье при перемещении значка кошки и звон при перемещении колокольчика. После того, как они легли спать, некоторым из испытуемых воспроизводились некоторые из ранее слышанных звуковых эффектов. Позже эта группа лучше справилась с заданием, в котором им нужно было вспомнить, где они ранее помещали каждый значок. Этот интересный эксперимент также подтверждает, что мы можем вызвать несколько воспоминаний с помощью одного звукового эффекта.
Но что же происходит с нашим мозгом во время такого полезного для нас сна?
Уже не новость, что существуют разные фазы сна, а это означает, что активность мозга время от времени замедляется, а также у разных людей по-разному в зависимости от того, кто и сколько времени проводит в так называемом коротковолновая стадия (КВ). По мнению исследователей, в этой фазе наши кратковременные воспоминания передаются в префронтальную кору, отвечающую за работу долговременной памяти. В вышеупомянутых экспериментах было замечено, что те, на чью мозговую деятельность во время сна влияют различные звуковые эффекты, проводят в фазе МВС гораздо больше времени. Другими словами, если вы хотите совершенствоваться в области изучения иностранных языков или музыки, вам понадобится много коротких волн во время сна - и, конечно же, соответствующие звуковые эффекты.