Поддержание счастливого и успешного брака требует усилий и приверженности со стороны обоих супругов. Тем не менее, некоторые люди могут оказаться вовлеченными в роман или узнать, что у их супруга роман. Вам может быть интересно, что вы можете сделать, чтобы сохранить целостность своего брака и не дать вам или супругу сбиться с пути. Вы можете начать защищать свой брак от супружеской неверности, если примете соответствующие меры. Например, делайте такие вещи, как эффективное общение с супругом, проводите время вместе и разрешайте конфликты в браке.
Шаги
Метод 1 из 3: общение с супругом
Шаг 1. Обсуди обо всем
Чтобы укрепить свой брак, сохранить его крепким и защитить свои отношения от супружеской измены, вы можете ежедневно разговаривать друг с другом. Говорите о важных вещах и о второстепенных повседневных вещах. Регулярное общение позволит вам и вашему супругу оставаться на связи. Это также помешает любому из вас искать кого-то еще, с кем можно было бы поделиться.
- Отправьте супругу текстовое или мгновенное сообщение с надписью «Я люблю тебя» в середине дня, чтобы сообщить им, что вам не все равно.
- Поделитесь своими успехами и неудачами с супругом. Например, позвоните своему супругу, когда получите повышение по службе, к которому стремились.
- По вечерам рассказывайте о мировых и местных событиях. Например, вы можете решить, что каждый вечер вы двое будете обсуждать политику за ужином.
- Попробуйте общаться с помощью текстовых сообщений, электронной почты, социальных сетей или видеочата. Неважно, как вы общаетесь друг с другом, так что подойдите к этому творчески.
Шаг 2. Активно слушайте друг друга
Эффективное общение - один из ключей к успеху брака. Это также один из основных способов защитить ваш брак от супружеской неверности. Чем лучше вы общаетесь с супругом, тем легче вам будет разрешить конфликт и сохранить брак.
- Избавьтесь от отвлекающих факторов, когда вы с супругом серьезно разговариваете. Выключите телевизор, подождите, пока дети заснут, и включите электронные устройства в беззвучном режиме или в режиме вибрации.
- Сообщите супругу, что вы хотите поговорить, не отвлекаясь. Скажите что-нибудь вроде: «Эй, детка, не мог бы ты выключить телевизор, чтобы мы поговорили о ситуации у твоей мамы вчера вечером».
- Посмотрите на своего супруга и попросите его взглянуть на вас, когда вы все что-то обсуждаете.
- Слушайте, когда говорит ваш супруг (а), вместо того, чтобы позволить своему разуму блуждать или думать о том, что вы скажете в ответ. Постарайтесь задать столько вопросов, сколько вам нужно, чтобы полностью понять, о чем они говорят. Верните им то, что вы слышали, чтобы они могли подтвердить или уточнить.
Шаг 3. Выразите свои потребности
Одна из причин, по которой у людей есть отношения, заключается в том, что их потребности не удовлетворяются в рамках их текущих отношений. Вы можете обратиться к кому-то за пределами брака, чтобы удовлетворить свои потребности, если вы не чувствуете, что ваш супруг (а) их удовлетворяет. Однако вы можете защитить свой брак от супружеской неверности, если убедитесь, что вы и ваш супруг (а) оба даете друг другу знать, что вам нужно от брака и друг от друга.
- Сообщите супругу, когда ваши отношения не удовлетворяются. Например, вам, возможно, придется сказать: «Дорогая, я знаю, что мы оба заняты, но мне нужно, чтобы мы провели вместе немного времени».
- Дайте супругу возможность выразить свои потребности. Например, слушайте и обращайте внимание, если ваш супруг говорит вам, что ему нужно больше общения или близости. Вы также можете периодически проверять, как у вас дела, например, спрашивая: «Как у меня дела в этой области?».
- Вы даже можете сказать: «Милая, дай мне знать, что тебе нужно от меня и от нашего брака».
Метод 2 из 3: проводите время вместе
Шаг 1. Покажите супругу, что вам не все равно
Вы можете защитить свой брак от супружеской измены, если постараетесь показать супругу, что любите его. Убедитесь, что вы думаете о том, что важно для «них», а не о вас. Ваш (а) супруг (а) может захотеть, чтобы вы убрали из его списка дел по дому, а не покупали ему подарок, или наоборот. Это не обязательно должно быть что-то серьезное или серьезное, но если вы потратите время на то, чтобы дать понять супругу, что вы заботитесь, это поможет вам и им не сбиться с пути. Это также способ напомнить себе, что вы заботитесь о своем супруге.>
- Оставьте супругу небольшую записку в ванной или на кухне с надписью «Я люблю тебя».
- Сделайте что-нибудь особенное для своего супруга, просто чтобы показать ему, что вы ему небезразличны. Например, сделайте массаж жене, когда она вернется домой.
- Составьте список всех причин, по которым вы любите своего супруга, и всего того, что вам в нем нравится. Отправьте список по почте или отдайте им однажды.
Шаг 2. Найдите время для близости
Один из лучших способов поддержать здоровый брак и предотвратить супружескую измену - это проводить вместе интимное время. Хотя большинство людей думают о сексе, когда видят слово «близость», есть много способов установить интимные отношения со своим супругом. Подумайте, как вы можете провести вместе, наслаждаясь компанией и присутствием друг друга.
- Если обсуждение близости вызывает у вас беспокойство или страх, проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы обсудить это. Не обсуждать эти опасения - один из самых быстрых способов испортить брак.
- Если нужно, запланируйте вечер для интима. Это может быть так же просто, как несколько часов объятий или даже план романтического сексуального вечера.
- Найдите время, чтобы делать такие вещи, как обниматься, целоваться, держаться за руки и обнимать друг друга. Постарайтесь делать это регулярно.
Шаг 3. Встречайтесь друг с другом
Даже если вы женаты, вы все равно можете (и должны) назначать свидания друг другу. Совместные прогулки позволяют проводить время друг с другом вне дома. Это время, проведенное вместе, также сохранит "искру" и волнение в вашем браке и поможет предотвратить любовную связь у кого-то из вас.
- Запланируйте обычное свидание с супругом. Например, каждую вторую пятницу вечером вы можете устраивать свидания. Назначьте няню, если у вас есть дети.
- Не ходи куда-нибудь вместе. Вместо этого найдите время, чтобы надеть особый наряд, немного нарядиться и сделать это как свидание.
Метод 3 из 3: разрешение конфликта в браке
Шаг 1. Будьте осторожны, кому рассказываете о конфликте
У вас может возникнуть соблазн разглагольствовать или выговориться с друзьями о проблемах, происходящих в вашем браке, но это не всегда хорошая идея. Друг, которому вы даете слово, может попытаться использовать эту информацию, чтобы соблазнить вас (или вашего супруга) на роман. Вместо того, чтобы сообщать другим людям интимные подробности ваших отношений, защитите свой брак от супружеской измены, сначала поговорив с супругом о своих проблемах.
- Обращение к кому-то другому, чтобы рассказать о своем браке, может открыть дверь для искушения. Например, вы можете начать говорить с другом о своем браке, а затем обнаружить, что влюбляетесь в него просто потому, что сердитесь на своего супруга.
- Подумайте, хотите ли вы, чтобы ваш супруг (а) поделился вашими семейными проблемами со своими друзьями.
- Иногда общение с профессионалом, например консультантом по вопросам брака, может укрепить ваш брак из-за объективности, которую они привносят в ситуацию, и техник решения проблем, которыми они могут поделиться с вами и вашим супругом. Хорошее практическое правило - говорить о своем браке только сторонам, о которых договорились обе стороны.
Шаг 2. Бой честный
Одна вещь, которая может вызвать проблемы в браке, - это когда супруги нападают друг на друга во время конфликта вместо того, чтобы решить реальную проблему. Когда это происходит, это может создать более серьезные проблемы, которые откроют дверь для супружеской неверности. Вы можете защитить свой брак от супружеской измены, если позаботитесь о том, чтобы разрешить конфликты в браке по-взрослому.
- Избегайте называть каждого по имени. Например, называть мужа «глупым» или «ленивым» из-за того, что вы хотите, чтобы он ремонтировал дом, - не лучший способ разрешить конфликт.
- Не говорите вещей, которые намеренно обидели вашего супруга. Например, упоминание о том, что ваша жена потеряла работу, когда вы знаете, что это ее беспокоит.
- Придерживайтесь решения проблемы или вопроса. Например, если проблема связана с финансами, вместо того, чтобы называть друг друга шопоголиками, поговорите о способах экономии.
Шаг 3. Научитесь извиняться и прощать
Удержание гнева, обиды и негодования может разрушить любой брак - даже без романа. Если вы сделали что-то не так, будьте достаточно взрослыми, чтобы извиниться. И когда тебе нужно, будь достаточно взрослым, чтобы простить. Помните, что прощение не обязательно означает восстановление полного доверия. Эта часть часто занимает больше времени. Прощение - это выбор, а доверие - это то, что требует работы. Однако способность извиниться и простить может быть одним из самых важных шагов, которые вы можете сделать, чтобы защитить свой брак от супружеской неверности.
- Если вы сделали что-то, чтобы обидеть или разочаровать своего супруга, как можно скорее скажите ему, что вы сожалеете. Вы можете сказать: «Дорогая, мне очень жаль, что я сделал. Я знаю, что причинил тебе боль и никогда не хотел, чтобы это случилось. Не могли бы вы меня простить?"
- Скажите супругу, что вы прощаете его, если он сделал что-то не так. Иногда вам приходится это делать, даже если они не извинились. Например, вы можете сказать: «Детка, я знаю, что был расстроен, и то, что ты сделал, ранило меня. Но я принимаю ваши извинения и прощаю вас ».
Шаг 4. Обратитесь за консультацией
Иногда в вашем браке может быть, что общения друг с другом, близости и разрешения конфликтов недостаточно, чтобы защитить ваш брак от супружеской измены. У вас могут быть нерешенные проблемы, серьезный конфликт или вам нужно по-другому взглянуть на то, как сохранить брак. Обращение за консультацией к семейному или брачному психотерапевту может предоставить вам и вашему супругу поддержку и стратегии, которые вам понадобятся, чтобы предотвратить совершение любого из вас супружеской неверности.
- Не откладывайте консультации по вопросам брака. Слишком долгое ожидание может затруднить решение проблем. Вы можете обратиться за консультацией по вопросам брака даже в случае небольших проблем в ваших отношениях, чтобы избежать серьезных проблем.
- Если вы все активны в религиозной общине, подумайте о том, чтобы обратиться за советом к своему религиозному лидеру.
- Поищите поддержку в группах поддержки, которые помогут вам и вашему супругу.
- Поговорите с консультантом по вопросам брака или аналогичным специалистом, чтобы решить серьезные проблемы в ваших отношениях.
Шаг 5. Примите реальность
В некоторых случаях вы ничего не можете сделать, чтобы защитить свой брак от супружеской неверности. Может случиться так, что вы или ваш супруг (а) не привержены отношениям или имеете проблемы с обязательствами в целом. Если вы сделали все возможное, чтобы защитить свой брак от супружеской неверности, но все же чувствуете или знаете, что роман происходит, вам необходимо принять реальность и решить, как с этим справиться.
- Если вы или ваш супруг совершили прелюбодеяние в прошлом, вам могут потребоваться дополнительные усилия с обеих сторон, чтобы защитить брак от супружеской измены в будущем.
- Помните, что для того, чтобы брак состоялся, нужны два человека. Вы должны признать это и решить эту проблему, если кто-то из вас не намерен сохранять брак свободным от интрижек.