Несколько лет назад мне напомнили о хрупкости и непредсказуемости жизни. Мне было 32 года, и я переживал стрессовые переходные периоды; переехала в другую страну, сменила карьеру и привыкла быть матерью двоих малышей. Это был ноябрь, я пошла на профилактический осмотр, и в итоге мне поставили диагноз: агрессивный рак молочной железы, распространявшийся как лесной пожар. Через несколько часов мой мир рухнул. После нескольких дней плача и мыслей, что это был плохой сон, я взял себя в руки и почувствовал глубокое желание жить, быть рядом со своими близкими, путешествовать и бороться с раком.
Я потерял свой «рациональный ум», и мои инстинкты стали сильнее и яснее. Я принял решение, которое было сложным с точки зрения логистики и требовало от меня быть лучшей версией себя в то время, когда моя жизнь рушилась.
После двух недель операции, химиотерапии и лучевой терапии я решил переехать с семьей поближе к моему наставнику, матери-природе. Я переехал в Ганг, недалеко от предгорий Гималаев.
Путешествие
Во время химиотерапии я просыпался от вида молочно-зеленого Ганга, долины, окруженной горами, щебетания птиц и прилива энергии, приходящего с речным бризом. Я спускался к реке, ловил первые лучи солнечного света, ощущал богатую жизнь вокруг себя, стоял под бьющими водопадами и окунался в ледяную воду Ганга.
Я также занималась йогой и медитацией у реки, и это помогло мне почувствовать себя такой свободной, бесстрашной и единой с природой. Была невидимая сила, которая направляла меня, защищала и любила меня. Худшее время в моей жизни внезапно превратилось в самое просвещенное время.
«Жизнь - это путешествие, а не пункт назначения». - Ральф Уолдо Эмерсон
Вот три вещи, которые я узнал из этого путешествия:
1. Сохраняйте веру, принимайте вызов и верьте в великий план жизни
Представьте, что вы отправляетесь в поход. Вы тренировались, хорошо подготовились, внутри вас горит энергия. Вы покоряете местность, чувствуете прилив крови, наслаждаетесь красотой и с каждым шагом становитесь все более искусными. Внезапно погода портится, вы теряете сознание, опрокидываетесь на камень и падаете.
Ваша группа продолжает двигаться, а вы остаетесь позади, в суровую погоду и со сломанной ногой. То, что должно было быть прекрасным путешествием, внезапно становится кошмаром, и вы задыхаетесь. Теперь у вас есть выбор: либо сидеть и винить всех остальных, либо думать о том, что в том, что только что произошло, есть нечто большее. Вы не можете изменить ход погоды или тот факт, что вы получили травму. Вы можете либо почувствовать себя беспомощным и стать жертвой, либо направить свою энергию, вернуть себе внутреннюю силу и подумать о возможности выбраться из этой передряги.
Жизнь похожа на поход, непредсказуемый и горько-сладкий. Непредвиденные события могут сбить нас с радаров, как бы хорошо мы ни планировали. Придание большей силы событиям, пребывание в состоянии жертвы или «почему я» приводит к беспомощности, тревоге, депрессии, изоляции и низкой уверенности в себе.
Вместо этого верьте во Вселенную и в себя. Вы не можете контролировать определенные вещи или вернуться назад и изменить их. В наших силах - принять испытание, которое преподнесла жизнь, найти эту внутреннюю искру и двигаться вперед.
2. Мать-природа тебя поддержит
Поскольку в вашем уме проносятся тысячи мыслей, сложно разорвать цепочку негативных мыслей, которые овладевают вашим разумом. Что вы можете сделать, так это выйти на улицу и полюбоваться закатом и восходом солнца, прогуляться по лесу, искупаться в море, полежать на траве и глубоко вздохнуть с благодарностью.
Почувствуйте богатство жизни, цикл перемен, вакуум тишины и музыку деревьев. Вы заметите, как ваши негативные мысли замедляются, а дыхание входит в более естественный ритм.
Отправьтесь в одиночное путешествие на природу, примите лесные ванны (терапевтическая техника, зародившаяся в Японии), высвободите выплеснутые эмоции через письмо, пение или наблюдение и обучение у матери-природы. Когда ум умиротворен, внутренний голос становится громче и сильнее, и все страхи остаются позади. Это то место, где вы хотите быть, где вы активируете голос, который знает для вас лучшее.
“Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, какая драгоценная привилегия - быть живым - дышать, думать, наслаждаться, любить”. -Марк Аврелий
3. Работайте изнутри наружу, отстраняйтесь от результата и совершайте небольшие действия
Мысли и эмоции, которые вы испытываете, существуют не просто так. Не осуждая и не называя их хорошими или плохими и не пряча их под ковер, нырните поглубже и поразмышляйте над их значением в вашей жизни.
Работа с тренером по личному развитию или самоанализ своих ценностей, того, что вами движет, и вашего видения даст вашим эмоциям средство самовыражения. Невыраженные мысли и эмоции подобны спящему вулкану, который усиливает давление каждый раз, когда вы чувствуете себя униженным.
Например, если вы чувствуете, что застряли в токсичных отношениях или работе, это может быть потому, что вы вложили в это всю себя, и вам кажется, что от них почти невозможно избавиться. Хотя ваши ценности постоянно позорятся, вы чувствуете себя преданным, злым, беспомощным, и существует слишком много разногласий и сопротивления, чтобы сделать еще один шаг.
Не предпринимать никаких действий - это все равно, что застрять в зыбучих песках, потому что чем больше вы откладываете, тем глубже вы затягиваетесь. Ваша уверенность в себе и чувство собственного достоинства резко падают, и каждый день вы отдаляетесь от того, кем вы являетесь как личность.. Вместо этого совершайте небольшие последовательные действия каждый день. Эти действия должны помочь вам почувствовать себя живым и близкими к тому, кто вы есть.
Отправьтесь на пробежку, избавьтесь от токсинов или займитесь йогой. Эти занятия могут помочь вам развить умственную силу, способность преодолевать трудности и верить в себя. Если вы любите танцевать, запишитесь в танцевальный класс. Если вы любите заниматься спортом, найдите группу и займитесь ею.
Вы видели вьющееся растение? Как только он получает правильную поддержку и заботу, он поднимается вверх, преодолевая силу тяжести. Ключевым моментом здесь является создание этой системы поддержки, настроившись на вышеупомянутые практики, и независимо от того, насколько тяжело жизнь подталкивает вас, найдите твердую почву под ногами и оправьтесь.