Если вы хотите научиться боевым искусствам, ничто не может заменить тренировки под руководством опытного инструктора. Чтобы приступить к тренировкам, вам нужно будет найти школу боевых искусств в вашем районе и записаться на первое занятие. С этого момента вам нужно будет регулярно посещать занятия, оставаться скромным и слушать инструктора, чтобы совершенствоваться. При достаточной самоотдаче и упорной работе вы можете научиться владеть боевыми искусствами.
Шаги
Метод 1 из 3: выбор школы боевых искусств
Шаг 1. Определите, какое боевое искусство вас интересует больше всего
Посмотрите онлайн-видео с участием разных мастеров боевых искусств, чтобы понять, какой стиль вы хотите изучить. Если вы ищете практическую тактику самообороны, вам могут подойти бразильское джиу-джитсу, тайский бокс или крав-мага. Если вы хотите изучить более традиционное боевое искусство, которое также делает упор на дисциплину и традиции, то вам стоит изучить Вин Чун Кунг Фу, Тхэквондо и Каратэ.
- Бразильское джиу-джитсу и крав-мага делают упор на грэпплинг, грунт и фунт и подчинение. Крав-мага также охватывает удары стоя и защиту оружием.
- Муай Тай - это стоячая дисциплина из Таиланда, в которой упор делается на удары руками, ногами, локтями и коленями.
- Вин Чун Кунг-фу, тхэквондо и карате сосредоточены на ударах стоя, которые включают удары руками и ногами.
- Вы можете использовать все боевые искусства для самообороны, но бразильское джиу-джитсу, муай-тай и крав-мага используют наиболее практичную тактику и меньше концентрируются на церемониях и сценариях подготовки.
- Подумайте о своей личности. Например, если вам не нравится обнимать людей, возможно, вы не захотите выбирать боевое искусство, в котором основное внимание уделяется борьбе. Если вам нравится работать руками, возможно, вы не выберете школу для занятий спортом.
Шаг 2. Найдите в Интернете классы в вашем районе
Поищите уроки боевых искусств в вашем районе, чтобы узнать, что вам доступно. В зависимости от того, где вы живете, могут быть ограниченные возможности для определенных дисциплин. Прочтите в Интернете обзоры различных школ, которые помогут вам сузить круг выбора.
- В некоторых колледжах и университетах есть уроки боевых искусств, на которые вы можете записаться.
- Посмотрите, предлагает ли ваш местный общественный центр занятия.
Шаг 3. Рассмотрите возможность посещения класса
Если вы все еще не уверены, хотите ли вы записаться, многие школы разрешают будущим ученикам посещать занятия. Вы также можете получить бесплатное первое занятие. Позвоните в школу или додзё, которые вас интересуют, и спросите, можете ли вы посетить класс, прежде чем записываться.
- Вы можете спросить, сказав что-то вроде: «Я новичок в боевых искусствах и хотел посмотреть урок, прежде чем записываться. Это возможно?"
- Во время посещения обратите внимание на то, что вы чувствуете, находясь там. Даже если этот стиль идеально вам подходит, если вы не чувствуете себя комфортно с инструкторами и другими учениками, у вас гораздо меньше шансов придерживаться его.
Метод 2 из 3: Посещение уроков боевых искусств
Шаг 1. Позвоните или запишитесь на занятия с инструктором
Будьте честны, описывая свой уровень навыков, чтобы инструктор поместил вас в подходящий класс. Назначьте дату и время, чтобы прийти на первое занятие. Отметьте дату в календаре, чтобы не опоздать на первый день.
- Спросите у инструктора, что вам следует взять с собой на первое занятие. Обычно это такие вещи, как спортивная чашка и каппа.
- Поинтересуйтесь, какую одежду вам следует носить.
Шаг 2. Сохраняйте скромность во время первого урока
Не ходите в первый класс, чтобы что-то доказать. Вы, скорее всего, поставите себя в неловкое положение и, возможно, причините кому-то вред. Оставайтесь скромными и постарайтесь усвоить всю информацию, которую вам дают более опытные люди.
Вероятно, вы не будете спарринговаться в первый день занятий, но если вы это сделаете, убедитесь, что энергия вашего партнера по тренировке соответствует энергии, а не пытаться причинить ему вред
Шаг 3. Оставайтесь преданными и постоянно посещайте занятия
Не ждите, что станете мастером сразу. Для овладения большинством боевых искусств требуются десятилетия. Если вы хотите стать профессионалом в своем боевом искусстве, вам нужно поддерживать постоянный распорядок дня.
- Обратите внимание на разные учебные дни в школьном календаре и очистите свое расписание, чтобы вы могли посещать занятия.
- Иногда расписание занятий можно найти в школе или на ее веб-сайте.
Шаг 4. Внимательно слушайте указания инструктора
Единственный способ стать лучше - это правильно изучить методы. Не будьте высокомерны и всегда внимательно слушайте указания инструктора, чтобы вы могли правильно выполнять техники. Вы также должны уважать и прислушиваться к ученикам, которые имеют более высокий пояс или более опытны, чем вы.
Метод 3 из 3: Дополнение уроков исследованиями
Шаг 1. Перед выполнением движений дома растяните мышцы
Если вы планируете изучать и выполнять приемы боевых искусств дома, важно, чтобы вы сделали активную растяжку, прежде чем пытаться выполнять упражнения. Прежде чем делать что-либо физическое, растяните подколенные сухожилия, ноги, руки и бедра.
- Если не растягиваться, можно потянуть мышцу и пораниться.
- Если вы научились растягиваться в школе, используйте растяжки, которые вы выучили в классе.
Шаг 2. Посмотрите видео онлайн, чтобы изучить различные техники
Ищите на таких сайтах, как Youtube, различные видео по дисциплине, которую вы изучаете или хотите изучать. Вы можете использовать видеоролики, чтобы поддерживать оптимальную форму при занятиях дома или изучить различные техники.
Если вы обнаружите технику, которой не учились в классе, продемонстрируйте ее инструктору и спросите, эффективна ли она
Шаг 3. Прочтите книги по боевым искусствам, чтобы получить больше знаний
Прочтите популярные книги по боевым искусствам, чтобы лучше понять, как укрепить свою умственную дисциплину. Книги также дадут больше информации о стратегиях и технике. В одних книгах будут инструкции по конкретным техникам, в других - более общие стратегии боевых искусств, которые вы изучаете.