Провести лето без друзей может показаться скучной перспективой, но есть много забавных и интересных способов провести время! Начните с составления списка и расписания занятий, чтобы заполнить ваши летние дни. Затем поищите способы найти цель, например, работая над достижением цели. Вы также можете использовать свободное время летом, чтобы поработать над своими отношениями.
Шаги
Метод 1 из 3. Планирование развлекательных мероприятий
Шаг 1. Посетите библиотеку, если любите читать
Чтение ради удовольствия может помочь облегчить симптомы депрессии и улучшить самочувствие. Лето - отличное время, чтобы почитать в свое удовольствие, поэтому возьмите книгу в местной библиотеке, чтобы получить удовольствие. Затем проведите время за чтением в своей спальне, в кафе или под тенистым деревом в хороший день.
- Вы можете посмотреть художественный роман, чтобы получить удовольствие, прочитать биографию, чтобы узнать о человеке, которым вы восхищаетесь, или почитать книгу по интересующей вас теме!
- Если вы предпочитаете электронные книги, посмотрите, есть ли в вашей библиотеке приложение для проверки цифровых копий.
Шаг 2. Победите в видеоигре, если вы увлекаетесь играми
Если у вас есть видеоигра, которую вы никогда не успевали закончить, или если есть новая игра, которую вы очень хотите попробовать, сейчас у вас есть шанс! Подготовьте себе что-нибудь попить и легкую закуску, чтобы вы могли поиграть несколько часов без перерывов. Затем войдите в игру и приступайте к работе!
- Если вы начинаете терять концентрацию, сделайте небольшой перерыв. Это может помочь вам пройти сложную часть игры.
- Вы также можете попробовать выключить музыку и уменьшить громкость, чтобы сосредоточиться.
- Наблюдение за тем, как кто-то побеждает босса, например, на Youtube или Twitch, также может помочь вам преодолеть сложный момент в игре.
Шаг 3. Сделайте альбом для вырезок, если вы изобретательны
Скрапбукинг - это интересный способ проявить творческий подход к печатным фотографиям, а также он может помочь вам почувствовать себя счастливым и расслабленным. Возьмите чистый альбом для вырезок и заполните его фотографиями вашего учебного года. Добавьте красочный фон, бумагу и наклейки, чтобы выделить изображения. Затем напишите на страницах, что происходит на фотографиях.
Другой вариант - сделать коллаж из большого куска картона или картона. Наклейте картинки прямо на доску и добавьте наклейки для расстановки акцентов
Шаг 4. Сходите на пляж расслабиться
Провести день на пляже - это расслабляющий способ провести летний день и отличное занятие в одиночку. Наденьте купальник и накидку. Затем возьмите с собой солнцезащитный крем, полотенце, воду и закуски. Вы также можете загрузить свой телефон музыкой, подкастом или аудиокнигой, прежде чем отправиться в путь. Найдите удобное место на пляже и расслабьтесь!
Убедитесь, что вы нанесли солнцезащитный крем с SPF 30 или выше как минимум за 15 минут до того, как отправиться на солнце. Повторно наносите каждые 2 часа, чтобы защитить кожу
Шаг 5. Посмотрите фильм в жаркий или дождливый день
Лето известно благодаря хитам-блокбастерам в фильмах, и поход в кино - отличный способ провести день в дождливую или жаркую погоду. Посмотрите последний приключенческий боевик, фильм ужасов или романтическую драму. Выберите то, что вам нравится. Возможно, вы даже захотите побаловать себя попкорном и напитком!
- Проверьте, есть ли в вашем местном кинотеатре день выгодных покупок для недорогого варианта. Во многих кинотеатрах есть утренники, попкорн и напитки за полцены в определенный день недели, например, во вторник или среду.
- В некоторых городах летом также есть бесплатные фильмы на открытом воздухе, поэтому узнайте об этих мероприятиях в своем путеводителе по местным общественным мероприятиям.
- Если вы не хотите тратить деньги на поход в кино, выберите новый фильм для просмотра в потоковом сервисе. Сделайте пакет с попкорном из микроволновки для закуски в стиле кинотеатра!
Метод 2 из 3: Использование своего времени для саморазвития
Шаг 1. Установите цель, которую нужно выполнить за лето
Постановка целей - отличный способ сосредоточиться. Работа по направлению к цели и, в конечном итоге, ее достижение также принесут вам чувство удовлетворения и гордости. Подумайте, чего бы вы хотели достичь за часть своего времени за лето, а затем превратите это в УМНУЮ цель, которая означает, что она конкретна, измерима, достижима, реалистична и привязана ко времени.
- Например, если вы хотите научиться кататься на скейтборде летом, вы можете написать цель SMART, которая гласит: «Я буду заниматься скейтбордингом в течение 20 минут как минимум 3 дня в неделю в течение следующих 6 недель».
- Чтобы похудеть, вы можете написать умную цель, которая гласит: «Я похудею на 5 фунтов в течение следующих 30 дней, совершая ежедневные 30-минутные прогулки и сохраняя количество калорий ниже 1 800 в день».
Шаг 2. Занимайтесь физической активностью по 30 минут 5 дней в неделю
Регулярная физическая активность - один из лучших способов улучшить свое здоровье в целом. Это может помочь вам контролировать свой вес, лучше спать, улучшить настроение, снизить риск различных заболеваний и улучшить свои мыслительные способности. Старайтесь уделять сердечно-сосудистой деятельности 30 минут 5 или более дней в неделю или в общей сложности 150 минут сердечно-сосудистой активности в неделю. Вот некоторые примеры сердечно-сосудистых упражнений:
- Бег
- Плавание
- Ходьба
- Езда на велосипеде
- Танцы
- Поднимаясь по лестнице
Шаг 3. Поэкспериментируйте с новым стилем, если хотите изменить свой образ
Лето - идеальное время для экспериментов со своим стилем. Попробуйте новую одежду, прически, макияж и / или аксессуары, чтобы найти то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно и комфортно. Например, вы можете попробовать:
- Получение новой стрижки и цвета. Попробуйте челку, если у вас ее раньше не было, или покрасьте волосы на оттенок темнее вашего естественного цвета, или попробуйте что-нибудь еще более смелое! (Обязательно посоветуйтесь с родителями, прежде чем стричь или красить волосы.)
- Выбирайте новый стиль в одежде. Если ваш обычный стиль - элегантный, например, цвета хаки и рубашки-поло, то вы можете выбрать рокерский образ, надев пару рваных джинсов и футболку с ремешком.
- Выбирайте макияж, который будет хорошо сочетаться с вашими чертами лица. Например, если у вас светлая кожа и голубые глаза, вы можете попробовать медные тени для век, чтобы ваш цвет глаз был ярким.
Шаг 4. Если вы хотите чему-то научиться, научитесь новому навыку
Лето - отличное время, чтобы узнать что-то новое! Подумайте, чему бы вы хотели научиться, и найдите способ научиться самому. Даже если вы тратите лишь небольшую часть каждого дня на изучение этого нового навыка, у вас будет еще один интересный способ провести время.
- Например, вы хотите научиться говорить по-французски. Загрузите приложение, например Duolingo, и посвятите себя 10-минутным тренировкам каждый день в течение лета.
- Если вы хотите научиться готовить, спросите члена семьи, могут ли они помочь вам в этом, или возьмите кулинарную книгу для начинающих и используйте ее, чтобы помочь вам в обучении.
Метод 3 из 3: работа над отношениями
Шаг 1. Попросите знакомого присоединиться к вам на прогулке или мероприятии
Если вы не хотите заниматься чем-либо в одиночку, подумайте, кого бы вы могли попросить присоединиться к вам. Вы можете спросить кого-нибудь, кого вы встретили в спортзале, кого-нибудь из школы, с кем бы вы хотели познакомиться поближе, или другого знакомого. Кого бы вы ни спросили, они, скорее всего, оценят приглашение, и вы можете даже завести нового друга в процессе, поскольку для создания друзей часто нужно потратить время и усилия, чтобы узнать кого-то получше.
- Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Привет, Джина! Я планирую пойти в кино в 2 часа ночи в субботу. Не хочешь присоединиться ко мне?"
- Другой вариант: «Я хочу попытаться обыграть Dark Souls этим летом, и я знаю, что вы тоже играете, так что, может быть, нам стоит объединиться!»
Шаг 2. Проведите время с семьей
Лето - прекрасное время, чтобы сблизиться с родителями, братьями и сестрами, двоюродными братьями, бабушками и дедушками и другими родственниками, которых вы не часто видите в течение учебного года. Запланируйте экскурсии с отдельными членами семьи или составьте планы всей семьей.
Например, вы можете организовать пляжный день с одним из ваших двоюродных братьев, найти соответствующий возрасту концерт, на который можно будет пойти с братом или сестрой, или спланировать семейную игровую ночь с родителями и / или бабушкой и дедушкой
Шаг 3. Присоединяйтесь к клубу или группе по интересам
Поищите местные группы по интересам, к которым вы могли бы присоединиться, например, футбольный клуб, кружок вязания или ролевые игры вживую (LARPing). Вы можете найти клуб, проверив его на Facebook или на таком сайте, как Meetup.
Будьте осторожны, планируя встречи с людьми в Интернете. Обязательно сначала поговорите об этом со своими родителями и встречайтесь с людьми только в общественном месте, пока не узнаете их лучше
Шаг 4. Загляните в летний лагерь
Посещение летнего лагеря - отличный способ познакомиться с новыми людьми, получить новые навыки и повеселиться! Загляните в лагерь, который вас интересует, и поговорите с родителями о возможности его посещения.
- Например, вы можете попробовать научный лагерь, если вы интересуетесь наукой, художественный лагерь, если вам нравится заниматься искусством, или религиозный лагерь, если вы хотите углубить свою духовную жизнь.
- Вы также можете найти дневной лагерь, если посещение лагеря за городом не является тем, что вы хотите или не можете сделать.