Благодарность меняет наше видение мира и отношение к другим людям
Благодарность обычно не возникает спонтанно, в отличие от очень маленьких детей, которые всему восхищаются и знают, как быть благодарными без каких-либо затрат. Как мы можем приучить себя снова быть привычно благодарными? Приняв практику повторного переживания прекрасных моментов в соответствии с трехэтапным методом, рекомендованным отцом Лайонелом Далле.
«Благодарность сильна из всех действий, это то, что больше всего преображает самые глубины наших сердец. Если психология доказывает, что благодарность лежит в основе нашего благополучия, то теология и философия объясняют это, показывая, что она затрагивает нас и преображает в самой сокровенной части нашего существа, », - пишет Отец Паскаль Иде, который много писал о благодарности. Однако для полного преобразующего эффекта нам нужно ежедневно практиковать благодарность о. Лайонел Далле, священник Тулонской епархии, а также автор книги о благодарности, предлагает конкретные способы, с помощью которых мы можем постепенно приобрести привычку благодарности и таким образом войти в новую жизнь с Иисусом.
Практика благодарности требует небольшой работы. «Если вы хотите приобрести добродетель благодарности, необходимо повторять множество небольших упражнений, чтобы она укоренилась в вас, немного как силовые тренировки», - говорит он. Вот одно из упражнений, предложенных отцом Далем: речь идет о испытании благодарности путем частого повторного переживания прекрасных моментов нашей жизни в соответствии с тремя шагами благодарности Так что же это за три шага?
3 шага
Признавайте, какие блага мы получили. Осознайте красоту пейзажа, хорошо прошедшего события, благодати, данной вам Богом. Визуализируйте как можно точнее все детали этого блага: Что это было/есть? Где вам понравилось? При каких обстоятельствах? Кто присутствовал? Этот этап процесса благодарности включает в себя использование нашего разума для отражения и оценки преимуществ, которые мы получили (голова).
Вновь переживите добрые чувства, которые пробудила в вас эта польза, такие как удивление, благодарность, радость, гордость. Тут дело в сердце, а не в голове.
Поблагодарите за это благословение, приняв меры: поблагодарив людей у источника благословения, в свою очередь отдавая другим, прославляя Господа. Акт благодарности связан с волей (которую мы можем представить в виде наших рук).
Таким образом, благодарность включает в себя наш разум, наше сердце и наши руки, открывая нас, чтобы признать добро, которое мы получили, и обращая нас вовне, к другим, чтобы благодарить их и делать добро другим в return. Если вы сделаете этот трехэтапный метод привычкой, это сделает нас более позитивными, самоотверженными и конструктивными людьми.
Давайте закончим мудрым замечанием Мейстера Экхарта, средневекового философа, теолога и мистика: «Если вы будете благодарить Бога за все радости, которые Он вам дает, у вас не останется времени жаловаться».