“Я потеряю работу. Мой сын все время кричит, а я просто не могу так работать». Многие мои консультации начинаются с подобных заявлений от родителей, работающих дома из-за пандемии. Нелегко выбирать между зарабатыванием на жизнь и любовью. Но это выбор, который почти каждый родитель вынужден делать каждый день и постоянно во время пандемии.
Но нужно ли нам выбирать? Не совсем. Мы можем иметь и то, и другое. Главное - найти баланс. Вот несколько советов, как совмещать работу и воспитание детей, работая дома.
1. Понимать истерики
Истерика - это потребность, замаскированная желанием. Вашему ребенку необходимо чувствовать связь с вами, потому что это дает ему ощущение безопасности. Эта потребность в общении остается неудовлетворенной, когда вы начинаете работать из дома. Потому что, чтобы выполнить работу, вы выключаете свой эмоциональный мозг и начинаете использовать мыслительный мозг.
Когда эмоциональный мозг отключен, ваш ребенок чувствует себя оторванным и небезопасным. Это побуждает вашего ребенка плохо себя вести или закатывать истерику по поводу чего-то, чего он хочет. Если вы внимательно присмотритесь к истерике, вы обнаружите, что речь идет вовсе не о «вещи», о которой просит ваш ребенок. Потому что оно не исчезнет, когда вы отдадите «вещь».
Истерика по поводу «Я хочу» - это способ вашего ребенка потребовать вашего внимания и сосредоточенности. Нашим детям трудно видеть нас физически присутствующими и эмоционально отсутствующими. Вот почему они пытаются вызвать наши эмоции. Не имеет значения, что в конечном итоге они получают от нас негативную эмоцию, например, гнев.
Они приветствуют любые эмоции, потому что они активируют ваш отключенный эмоциональный мозг и восстанавливают вашу связь с ними. Решение состоит в том, чтобы дать ребенку понять, что вы связаны с ним, даже если кажется, что это не так.
Вот несколько советов, как предотвратить истерики во время встреч:
- Перед встречей объясните человеку на другой стороне, что вы работаете с ребенком рядом. Установите правильные ожидания, чтобы вам не было неловко, если ваш ребенок перебивает.
- Подключитесь, прежде чем отключиться. Прежде чем приступить к работе, проведите время со своим ребенком: поговорите, смейтесь, смотрите ему в глаза, обнимайтесь и целуйтесь. Сделайте то же самое за несколько минут до встречи.
- Займите ребенка каким-нибудь занятием и сообщите ему, когда вы вернетесь, чтобы присоединиться к нему.
- Во время встречи чаще смотрите в глаза ребенку и улыбайтесь.
- Не заглядывайте в телефон, когда не работаете. Устанавливайте зрительный контакт, объятия и поцелуи.
“Ты никогда ни на что не найдешь времени. Если вам нужно время, вы должны его найти». -Чарльз Бакстон
2. Общайтесь
Ключ к успеху в воспитании детей, работая дома, - это эффективное всестороннее общение. Четкая связь с вашим ребенком, с организацией, в которой вы работаете, и вашим супругом может сделать работу из дома комфортной.
Вот несколько советов по эффективному общению:
- Общайтесь со своей командой и объясните, что вам нужен гибкий график и немного непринужденная обстановка из-за вашего ребенка. Если вы возьмете на себя свою долю рабочей нагрузки, ваша команда вряд ли будет возражать.
- Координируйте свой график с супругом так, чтобы один из вас был относительно свободен, когда другой занят важной работой.
- Объясните ребенку, чем вы занимаетесь на работе. Расскажите, насколько важна и результативна ваша работа. Помните, что ваш ребенок хочет, чтобы вы добились успеха. Ваш ребенок хочет, чтобы вы совершали великие дела, которыми он может гордиться. Как только они узнают, что вы делаете что-то великое, они поддержат вас и помогут.
- Поделитесь с ребенком своими ежедневными задачами. Мозговой штурм для поиска решений. Например, скажите: «Ты же знаешь, что мама конструирует автомобили, да? Итак, завтра в 16:00 у меня важная встреча о том, как сделать колеса, которые позволят машинам двигаться быстро. Сейчас настало время, когда я обычно даю тебе молоко. Что мы можем сделать, чтобы я смог присутствовать на собрании? Вы можете помочь мне? Давайте составим план.»
3. Планируйте свой рабочий день
В отличие от офиса, где обстановка почти всегда располагает к целенаправленной работе, домашняя обстановка постоянно меняется. Если вы хотите выполнить свою работу вовремя, вам придется приспосабливаться к этим сменам.
Как лучше всего выполнять работу, работая дома?
- Посмотрите на работу, которую вам нужно выполнить за день. В списке вы найдете работу, требующую напряженной концентрации и вашего безраздельного внимания, а также работу, которую вы можете выполнить, даже немного отвлекшись. Попробуйте запланировать работу, требующую интенсивной концентрации, рано утром или поздно вечером, когда ваш ребенок, скорее всего, спит.
- Планируйте остаток дня так, чтобы каждый час делать 5-10-минутный перерыв. Напишите свое расписание и отметьте перерывы красным. Поделитесь этим со своим ребенком.
- Тогда создайте расписание для своего ребенка. Синхронизируйте свои перерывы.
- Планируйте что-нибудь интересное на каждом перерыве. Планируйте пойти посмотреть на балкон минут на 10 во время первого перерыва. Запланируйте кормить птиц у кухонного окна в течение 5 минут во время второго перерыва. Во время третьего перерыва запланируйте сушить белье на 15 минут. Планируйте лежать на земле в течение 5 минут во время четвертого перерыва. И так далее.
- Работа по графику и за конкретным столом и стулом. Не работайте постоянно и отовсюду.
“Никогда не начинайте день, пока не закончите его на бумаге”. - Джим Рон
Знать, чего ожидать, и иметь что-то, чего можно ожидать, - это секрет спокойного и счастливого ребенка. Начинайте и заканчивайте каждый день благодарностью. Напомните себе, что многие люди отдали бы все за работу и здорового ребенка. Планируйте, расставляйте приоритеты и побеждайте пандемию.