Вы чувствовали себя немного застрявшими в колее?
Иногда мы настолько увлекаемся обыденными частями жизни, что забываем, для чего мы были созданы на Земле: жить действительно, действительно потрясающей жизнью.
Вот 20 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас и которые улучшат качество вашей жизни
1. Побалуйте себя едой вне дома
Всю неделю хотелось суши? Действуй. Иди и принеси ту еду, которую ты действительно хотел. Вы можете взять его с собой и насладиться им дома или просто пойти в ресторан с красивой книгой.
2. Начните инвестировать свое время в любимое хобби
Итак, вы очень любите читать или, может быть, рисовать, но у вас просто нет на это времени. Правда в том, что у вас всегда есть время - просто вы его не находите. И вам следует это сделать, потому что вы заслуживаете приятного времяпрепровождения в одиночестве.
3. Присоединяйтесь к классу
Было ли что-то, чему ты всегда хотел научиться? Может быть, вы хотите выучить испанский язык или поиграть на скрипке. Запишитесь на урок сегодня. Чего ты ждешь?
4. Начать 30-дневное испытание
Чтобы снизить нагрузку, начните 30-дневное испытание. Это отличная идея, о которой Мэтт Каттс рассказал в своем выступлении на TED. Всегда есть что-то, что мы всегда хотели сделать, но не доходили руки. Посмотрите видео, чтобы узнать, почему 30-дневные задания такие замечательные.
5. Позвони любимому
Всегда есть тот любимый человек, который заставляет нас загораться, когда мы говорим с ним, но жизнь просто мешает, и мы пропускаем недели, не говоря ни слова.
Напишите им сообщение или позвоните. Вы знаете, что общение с ними сделает ваш день лучше.
6. Составьте список всего, за что вы благодарны
Хорошо, это может звучать очень банально, но практика благодарности - отличный способ поднять себе настроение. Иногда нам всем нужно небольшое напоминание о том, как нам повезло.
7. Посмотрите что-нибудь смешное
Знаете ли вы, что смех действительно полезен для здоровья? Это может снизить стресс, укрепить иммунную систему и даже сжечь калории. Кроме того, он высвобождает эндорфины, которые улучшают настроение. Включите свое любимое выступление или посмотрите смешной фильм.
8. Начните работать над своим разговором с самим собой
Прямо сейчас проанализируйте следующие десять мыслей, которые возникнут у вас в голове. Являются ли большинство из них негативными, самоуничижительными или пораженческими? Медленно начните работать над своими позитивными мыслями. Это значительно повысит качество вашей жизни.
9. Сходи в спортзал
Попотей. Помните: до хорошего настроения вас отделяет всего одна тренировка.
10. Пей воду
Избегайте обезвоживания. Ваше тело будет работать более эффективно, и вы будете более энергичны. Если вы похожи на меня и забываете выпить H2O, носите с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли.
11. Наведите порядок в доме
Этот беспорядок вокруг вашего дома не просто непривлекательный. Исследования показывают, что беспорядок на самом деле может привести к повышению уровня стресса.
Начните наводить порядок в своем доме. Вы будете удивлены, какое удовлетворение вы почувствуете в данный момент - и уж точно после того, как все будет готово.
12. Планируйте свой день
Иногда мы можем немного погрузиться в депрессию только потому, что у нас так много дел. Но на самом деле, если бы у нас был план, все было бы вполне осуществимо. Составьте план на остаток дня и придерживайтесь его. Не забудьте оставить немного места для отдыха!
13. Наденьте свой любимый наряд
Внешность, конечно, еще не все, но это бесспорно: когда вы чувствуете себя привлекательной, вы чувствуете себя счастливее. Наденьте свой любимый наряд и полюбуйтесь собой в зеркале!
14. Начните копить на то, о чем вы всегда мечтали
Есть ли что-то, что в финансовом отношении выходит за рамки того, чего вы всегда хотели? Возможно, это телевизор с большим экраном или красивая бас-гитара.
Выделите небольшой раздел своего банковского счета специально для этой цели и начните каждую неделю откладывать на нее небольшую часть своей зарплаты. Подумайте об этом: даже если вы просто откладываете 20 долларов в неделю, к концу года у вас будет 1040 долларов!
15. Медитируйте
Медитация полезна не только умственно, но и физически. Выделите немного времени, чтобы очистить свой разум и сосредоточиться на настоящем.
16. Запланируйте однодневную поездку
Был так занят, что у тебя не было времени на отдых? Сегодня запланируйте однодневную поездку на несколько недель с несколькими близкими в хорошее место неподалеку, будь то пляж, пешеходная тропа или потрясающий город. Вас ждет что-то потрясающее!
17. Помогите кому-нибудь
Еще одна банальность, но разве не лучшее чувство - помочь кому-то? Сделайте все возможное, чтобы помочь кому-то в трудную минуту, будь то незнакомец или ваш лучший друг.
18. Попробуйте йогу
Йога невероятно полезна для здоровья: она делает вас сильными и стройными, а также воздействует на те области, на которые другие тренировки не действуют, например на гибкость и баланс. К тому же, это очень расслабляет.
19. Выпей бокал красного вина
Красное вино (в меру!) очень полезно. К тому же, это вкусно и поможет расслабиться после долгого дня.
20. Отправьтесь на прогулку на природу
Выйдите на улицу и оцените природу. Возьмите с собой фотоаппарат, а может быть, одеяло, пикник и книгу. Расслабься и впитай все это.
Помните: жизнь прекрасна.
Советы Джима Рона о том, как жить качественной жизнью
www.youtube.com/watch?v=e2ap6fd_sXY
Изображение изначально появилось на vfetahu.vsco.co