Жизнь - это вихрь людей, которые нужно увидеть, куда пойти и чем заняться. Ваша жизнь похожа на бесконечный список дел? Если да, я предлагаю вам применить 20 простых, но эффективных изменений, которые вы можете сделать, чтобы упростить свою жизнь уже сегодня.
1. Устраните отвлекающие факторы
Отключить все бесполезные текстовые уведомления. Facebook, Twitter и уведомления по электронной почте - это большая тройка, которая, вероятно, съедает больше времени, чем вы можете себе представить.
2. Хватит осуждать других людей
Вы когда-нибудь чувствовали себя лучше из-за обиды или осуждения? Это может дать вам временное удовлетворение, но действительно ли оно стоит вашего времени и усилий? Я так не думаю.
3. Живи настоящим
Сколько раз вы проходили мимо красивого предмета, даже не замечая его? Посмотрите на великолепное солнце, плывущие облака, сияющие звезды и гигантские деревья на заднем дворе. Обратите внимание на красоту, которая окружает вас каждый день.
4. Проводите меньше времени за рулем
Хватит крутить колеса без цели. Сделайте поход по магазинам еженедельным, а выполнение поручений - ежемесячным. Для большинства счетов можно настроить автоматическую оплату, поэтому обратитесь в свой банк и к поставщикам услуг, чтобы автоматизировать свою финансовую жизнь.
5. Комплимент совершенно незнакомым людям
Мало что может быть прекраснее случайного комплимента. В следующий раз, когда вы пойдете в центр города, скажите доброе слово совершенно незнакомому человеку. Может быть, у него есть симпатичная сумочка, стильная шляпа или шикарный костюм, который, по вашему мнению, очень опрятен. Вы просто можете сделать чей-то день десятью словами или меньше.
6. Готовить оптом
Кто сказал, что нужно каждый день готовить свежую еду? Готовьте еду на неделю в наименее загруженный день недели, а затем все, что вам нужно сделать, это съесть ее, когда придет время еды. Вы с большей вероятностью будете принимать здоровые решения, и у вас будет больше времени для других вещей, которые вы склонны откладывать (тренировки, кто-нибудь?).
7. Просыпайтесь на час раньше
Это простое изменение может кардинально изменить качество вашего утра. Просыпайтесь на час раньше, и вы можете выполнить быстрое упражнение, прочитать несколько глав романа, от которого невозможно оторваться, приготовить вкусный завтрак или комбинацию всего вышеперечисленного.
8. Подготовьте спортивную экипировку накануне вечером
Вы склонны пропускать тренировки? Идите вперед и приготовьтесь пойти в спортзал накануне вечером. Если вы тренируетесь утром, положите спортивную одежду на комод, чтобы она была первой вещью, которую вы увидите утром. Если вы тренируетесь после работы, соберите свои вещи и бросьте их в машину, чтобы утром у вас не было времени «не успеть».
9. Отключите звук телефона
Пожалуйста, не будьте одним из тех людей, которые отвечают на звонки, когда стоят в очереди в продуктовом магазине или выпивают с друзьями. Это может подождать - обещаю.
10. Аутсорсинг бизнес-задач
Вы частный предприниматель или блоггер? Если это так, вы можете рассмотреть возможность аутсорсинга определенных задач, в которых вы не очень хороши. Я самостоятельно публикую книги на Amazon, но, должен признаться, я паршивый графический дизайнер, поэтому я никогда не стал бы пытаться создавать обложки самостоятельно. Я также отдаю на аутсорсинг такие вещи, как дизайн логотипа, некоторые маркетинговые функции, работу по форматированию и практически все, что могу. Даже если вы работаете с ограниченным бюджетом, вы можете найти доступных фрилансеров на Fiverr и Upwork, которые будут рады сделать отличную работу над вашим проектом, не копая дыру в вашем кошельке.
11. Дышите
Дыхание необходимо для жизни, но его так легко забыть. Когда вы в последний раз делали несколько минут, чтобы дышать с намерением? Короткие, быстрые вдохи заставят вас чувствовать стресс, а длинные и глубокие вдохи помогут вам успокоиться и успокоиться. Сосредоточьтесь на глубоком дыхании, когда едете на работу утром. Если вы все делаете правильно, ваш живот должен двигаться вперед с каждым вдохом и двигаться назад с каждым выдохом.
12. Хватит жаловаться
Да, газ возмутительно дорог, но что с этим делать? Может быть, эта еда в ресторане была не самой лучшей вещью, но зачем вам суетиться со своим официантом, если он не виноват? Наступить на собачьи какашки - это облом, но разве истерика заставит вас чувствовать себя лучше? Жалоба часто является бесполезным упражнением, которое только усиливает стресс, так что прекратите.
13. Говорите «пожалуйста» и «спасибо»
Покажите признательность окружающим вас людям за более счастливый жизненный опыт для всех участников.
14. Попросить о помощи
Вы не одиноки в этом мире, так почему бы вам не обратиться к проверенным друзьям или коллегам, если вам нужна помощь? Я всегда прошу своих подписчиков оставить отзыв об идеях для книг. Я обращаюсь за советом к наставникам, когда мне нужен мягкий толчок в правильном направлении моих бизнес-целей. Мои друзья и семья всегда рядом со мной, если я в стрессе и мне просто нужно, чтобы кто-то меня выслушал. Не думайте, что вы причиняете человеку неудобства, прося о помощи, потому что чаще всего людям нравится предлагать руку помощи. Это дает им возможность быть полезными, что заставит их чувствовать себя нужными, и они оценят тот факт, что вы подумали обратиться к ним.
15. Притормози за обеденным столом
Почему ты все время так торопишься? Как сказал Ганди, «в жизни есть нечто большее, чем увеличение ее скорости». Не запихивайте еду в горло, не подумав. Ешьте осознанно, обращая внимание на аромат, текстуру и вкус пищи. Сосредоточьтесь, пока жуете, и попытайтесь представить все ингредиенты, которые использовались для приготовления вашего блюда. Замедление поможет вам избежать переедания после точки насыщения, что поможет вам похудеть.
16. Оставайтесь позитивными
Если это не так, не говорите этого. В мире и так достаточно темноты. Будь источником света.
17. Улыбнись
Чувствуете себя подавленным? Улыбайтесь в любом случае (даже если вам не хочется!). Акт улыбки, будь то искренней или вынужденной, может улучшить ваше настроение и уменьшить стресс. Кроме того, довольно сложно оставаться расстроенным, когда на твоем лице сияющая улыбка (смею доказать, что ты ошибаешься).
18. Научитесь говорить «нет»
Замечательно иметь множество друзей, которые всегда приглашают вас что-то сделать, но говоря «да» каждому приглашению, которое встречается на вашем пути, вы можете чувствовать себя подавленным в спешке. Я знаю, что вы можете бояться задеть чьи-то чувства, но, пожалуйста, поймите, что время в одиночестве необходимо для вашего психического здоровья. Если вы столкнулись с приглашением, которое не хотите принимать, скажите что-то вроде: «Извините, но я не могу прийти. Мы скоро наверстаем упущенное». Вы также можете нажать здесь, чтобы научиться мягкому искусству говорить «нет».
19. Будь ребенком
Кто сказал, что взрослые не могут играть в настольные игры, лазить по деревьям, пускать мыльные пузыри, строить замки из песка или драться из водяных пистолетов? Вы никогда не будете слишком стары для веселья.
20. Примите меры
Поглощение всех статей о личном развитии в мире не спасет вас, если вы не готовы действовать. Я рад, что вы читаете эту статью, потому что это означает, что вы хотите упростить свою жизнь, но слова без действий бессмысленны. Готовы ли вы взять на себя обязательство внести позитивные изменения? Если да, оставьте комментарий о том, какие изменения вы собираетесь внести сегодня.