Счастье - это термин, который всегда был расплывчатым понятием, которое нужно было понять благодаря бесчисленным исследованиям и экспериментам, проведенным для того, чтобы расшифровать, что это такое на самом деле и как его можно достичь.
По моему личному опыту, счастье просто не может быть определено с помощью статистики или цифр, и это, прежде всего, чувство, которое может быть проявлено и приобретено только вами.
Это внутреннее чувство, которое исходит из решения быть счастливым, а также ряда действий, которые помогают спровоцировать его внутри вас.
Вот 20 способов, которые при личном применении каждый раз приводили к увеличению моего счастья. Возможно, некоторые из них вам близки.
1) Перестаньте сравнивать себя с другими и ложными идеалами
Когда вы смотрите на вещи вокруг вас, повсюду реклама, говорящая вам, что вам нужно в жизни, чтобы быть счастливым. Они побуждают вас стремиться к идеалам, которых на самом деле не существует, и заставляют вас чувствовать себя неуверенно.
Правда в том, что вещи, которые вы видите в рекламе и фильмах, не настоящие. Большинство из них манипулируют и редактируют, чтобы они выглядели идеально. Мы далеки от совершенства, но мы уникальны и достойны того, чтобы быть особенными в этом мире. Правда в том, что вам ничего не нужно или быть кем-то, чтобы вас ценили на этой планете.
2) Занимайтесь любимым делом
Лучший способ узнать, что вы действительно любите в этом мире, - это заглянуть глубоко внутрь себя и выяснить, связано ли то, чего вы хотите, с тем, что общество говорит вам любить, или с тем, что вы чувствуете, что хотите глубоко внутри себя.
Если вам стало стыдно заниматься тем, что вам по-настоящему нравится, из-за социального и социального давления, то, скорее всего, вы находитесь под влиянием, которое напрямую влияет на ваше счастье. Занимайтесь любимым делом без стыда и не бойтесь выделяться.
3) Выключите телевизор
Проще говоря. Телевидение отвлекает от реалий жизни вокруг вас и может легко заставить вас поверить в то, что просто не соответствует действительности. Лучший способ увидеть мир целиком и полностью без цензуры - это выключить телевизор и выйти из дома.
Что ваши глаза видят в мире, когда вас не кормят информацией от третьих лиц?
Нет лучшего опыта в этом мире, чем увидеть его своими глазами.
4) Не относитесь к себе слишком серьезно
Хотя жизнь иногда может быть сложной и доставлять вам тяжелые времена, на самом деле нельзя отрицать тот факт, что все мы покинем этот мир в свое время. Это напоминание всегда должно присутствовать в вашей повседневной жизни. Это может помочь вам осознать, что на самом деле нет смысла относиться к жизни слишком серьезно.
Научитесь воспринимать мир во всей его полноте и наслаждаться им таким, какой он есть - хорошим и плохим.
5) Будьте бескорыстны и избегайте эгоизма
Что бы вы ни решили делать в этом мире, всегда старайтесь делать это по причинам, отличным от личной выгоды. Искусство дарения, возможно, является одним из ключевых способов, которые, как было доказано, приносят удовлетворение и счастье, но редко практикуются в обществе с регулярностью.
6) Будьте благодарны за то, что имеете
В отношении пункта 1: если вы судите о качестве своей жизни по тому, что у вас есть, и по тому, как вы выглядите, вы никогда не будете счастливы, так как всегда будете искать внешние ссылки, чтобы доказать вам что вы.
Чем бы вы ни были недовольны, где-то в мире есть человек, который мечтает иметь то, что есть у вас сейчас. Всегда будьте благодарны, потому что это предвестник вашего личного и духовного роста.
7) Делитесь своими ценностями и добротой с другими
Подобно пункту 6, нет ничего более приятного, чем делиться своими качествами с окружающими и позитивно влиять на людей.
Возможно, это блог, который вы сейчас ведете, и который вы используете, чтобы делиться своей мудростью с другими. Или, возможно, это навык, которым вы с удовольствием делитесь в изобилии.
Узнайте, каковы ваши сильные стороны и качества, и не стесняйтесь показывать это миру.
8) Научитесь быть терпеливым - все произойдет в нужное время
Вещи, которые мы хотим и надеемся достичь в этом мире, вряд ли когда-либо приобретаются в то время, когда мы этого хотим. Как бы усердно вы ни работали, это просто закон среднего: то, чего вы хотите достичь, просто произойдет в должное время, но без даты, когда это произойдет.
Пока вы продолжаете двигаться вперед и продолжаете делать правильные шаги, которые продвинут вас на один шаг вперед к вашим целям, тогда это просто вопрос времени и терпения; это произойдет для вас в конце концов.
9) Примите других, поскольку мы все одинаковы, но уникальны
Все люди могут быть одинаковыми в том, что касается человеческой природы, но на самом деле мы все разные, со своими уникальными нюансами и характеристиками. Научитесь ценить это и видеть как способ узнать больше об их характере и личности.
10) Научитесь прощать себя и чужие недостатки
Исходя из пункта 10, не пытайтесь превратить людей в свой идеал. Жизнь просто так не работает. Будут люди, с которыми вы, естественно, поладите, а с другими - нет. Это совершенно нормально и является основным фактом жизни.
Но, прежде всего, всегда цените людей независимо от того, соответствуют ли они вашим ценностям или нет. Это включает в себя ваши собственные характеристики. Нет ничего хуже, чем притворяться кем-то, кем ты не являешься, чтобы угодить другим.
11) Ведите личный дневник
Наши мысли и заботы иногда могут переполнять нас и со временем достигать такого уровня, который может вызвать у нас депрессию и разочарование. Лучший способ преодолеть это - записывать свои мысли в блокноте или дневнике, чтобы помочь себе избавиться от всего, что у вас на уме.
Никогда не стоит держать мысли в голове, потому что в реальности все становится намного хуже, чем есть на самом деле.
12) Перестать быть потребителем
СМИ часто учат нас, что покупка следующего «блестящего предмета» поможет нам в некотором роде почувствовать себя лучше. С биологической точки зрения это отчасти верно, так как наше тело выделяет краткосрочное химическое вещество под названием «дофамин», которое заставляет нас чувствовать прилив удовлетворения и возбуждения. Но печальная правда в том, что оно недолговечно, и его часто путают со счастьем.
Осознайте, что вы покупаете, и начните задаваться вопросом, действительно ли то, что вы покупаете, вам нужно, или это нужно для того, чтобы заполнить пустоту в вашей жизни, которая, как вам кажется, у вас есть.
Если последнее, то начните задаваться вопросом, почему это так, и начните искать более здоровые решения.
13) Увлекитесь миром, в котором живете
Мир, в котором мы живем, - это очень обширная и изобилующая планета, на которой есть много вещей, которые можно сделать и испытать. Просто невозможно увидеть все это за одну жизнь.
Если вам больше нечем заняться, всегда помните, что всегда есть что-то, что вам еще предстоит испытать, что потенциально может привести вас на путь, который вы никогда не считали возможным.
14) Путешествие по миру
Пока вы не покинете свою родную страну, вы действительно начнете видеть, насколько разнообразна и разнообразна наша планета. Здесь так много людей, которых можно увидеть, продуктов, которые стоит попробовать, и мест, которые стоит посетить. Это буквально изменило мое мировоззрение и помогло мне стать более открытым и всесторонним человеком.
15) Узнайте и подружитесь с людьми из других культур и слоев общества
Точно так же вы никогда не разовьете лучшее понимание и более глубокую оценку людей, чем если вы сознательно пойдете со своего пути и подружитесь с людьми из других культур и происхождения.
Вы начинаете понимать, что хотя у нас могут быть разные образы жизни и способы ведения дел, в конце концов, мы все равно живем под одной крышей, которая является постоянно расширяющейся вселенной.
Это поможет вам смириться с тем, что да, есть люди, которые отличаются от вас и такие же, как вы, у них тоже есть заботы, надежды и мечты.
16) Изучайте информацию из других источников
Несмотря на то, что мудрость, информация и факты важны, вы всегда должны быть непредвзятыми и стремиться исследовать свой личный опыт.
Действительно ли информация, которую вы получили, основана на вашем личном опыте? Или это просто убеждение, основанное на интерпретации другого человека?
Пытливый ум - это открытый ум, которым нелегко манипулировать.
17) Чаще улыбайтесь
Наукой доказано, что чаще улыбаясь и улыбаясь просто ради улыбки, вы будете счастливы, а также поможете окружающим чувствовать себя лучше рядом с вами. На самом деле ваша физиология может быть изменена просто вашей психологией, и наоборот.
Если вы действительно чувствуете себя подавленным или подавленным. Сознательно улыбнитесь, встаньте прямо и идите, выпятив грудь. Затем наблюдайте, как ваше отношение к себе меняется глазами.
18) Ешьте здоровую пищу и хорошо спите
Наше тело подобно двигателю автомобиля и постоянно нуждается в обновлении и уходе. Если его не кормить или не поддерживать, это может привести к болезням и ослаблению иммунной системы, что со временем вызовет другие проблемы с возрастом.
Если вы молоды, выработайте привычку заботиться о том, что вы едите, пьете и регулярно отдыхаете. В юности у вас может быть вся энергия мира, но на более позднем этапе жизни ее будет не так много.
Но наслаждение своим здоровьем можно сохранить на долгие годы и будет зависеть исключительно от того, как вы относитесь к своему телу в настоящем.
19) Медитировать
С таким количеством вещей, которые нужно сделать и испытать, будут моменты, когда вам нужно отключиться от мира и добраться до места отдыха. Проведите хотя бы 5-10 минут в полном одиночестве, не думая ни о чем, кроме собственного дыхания, и сделайте это ежедневной привычкой.
Вы обнаружите, что со временем ваш разум станет намного более устойчивым и начнет чувствовать себя в мире с самим собой, а также не будет легко зависеть от вещей вокруг вас.