Личностное развитие не происходит само собой. Вы не можете ожидать, что вас укусит радиоактивный паукообразный и вы проснетесь на следующий день с новыми навыками. Саморазвитие требует тяжелой работы, преданности делу и постоянно растущего набора навыков.
Итак, какие новые навыки вам нужны, чтобы продвигаться вперед? Универсального ответа нет, но эти 15 новых навыков - отличное начало.
Все навыки имеют ценность, но некоторые из них более полезны, чем другие, когда дело доходит до вашего саморазвития. Добавив их в свой арсенал, вы ускорите свой рост:
1. Постановка цели
На пути к лучшему себе нужно ставить цели. Ключ в балансе: если ваши цели слишком высоки, вы будете обескуражены, когда потерпите неудачу. Начните слишком мало, и вы слишком рано станете удовлетворены своим прогрессом и перестанете подталкивать себя вперед.
Лучше мыслить поэтапно. Если вы хотите стать писателем, не ставьте перед собой цель закончить книгу за неделю. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать пару страниц каждый день или писать главу каждую неделю. Этот измеримый прогресс более устойчив и приносит удовлетворение.
Некоторые ресурсы для вас:
- Полное руководство поЦели Настройка личного успеха
- Как планировать свои жизненные цели и на самом деле их достигать
2. Управление стрессом
Личностный рост может вызвать сильный стресс.
«Развитие и комфорт несовместимы». - Джинни Рометти, бывший генеральный директор IBM[1].
Чтобы продолжать идти вперед в трудные времена, вам нужно научиться справляться со стрессом. Если быстрая прогулка помогает вам держать голову прямо, запланируйте ее на обеденный перерыв каждый день. Если вам нужно взять выходной по воскресеньям, чтобы зарядиться энергией на следующую неделю, это более чем приемлемо.
Некоторые ресурсы для вас:
- 7 техник управления стрессом, которые помогут вам вернуться в нужное русло
- Как сохранять спокойствие и хладнокровие, когда вы в сильном стрессе
3. Организация
Организация - это навык, который у одних людей получается более естественным, чем у других. Если вы от природы неряшливый человек, начните с малого. В противном случае вы будете перегружены.
Сосредоточьтесь на местах, где вы проводите больше всего времени. Приберитесь в спальне или пропылесосьте машину. Если физическая очистка вызывает стресс, начните с удаления файлов с вашего компьютера. Хотите верьте, хотите нет, но одно чистое место может задать тон всей вашей жизни.
Некоторые ресурсы для вас:
- 11 организационных навыков, которые нужны каждому умному лидеру
- 10 Методы тренировки организационных навыков для перегруженных людей
4. Решение проблем
На пути личного развития вы столкнетесь с некоторыми препятствиями. Никто, кроме вас, не может удалить их со своего пути. Вот почему решение проблем является жизненно важным навыком для саморазвития.
Возможно, беспокойство мешает вам делать свою работу наилучшим образом. Вместо того, чтобы бороться с этим, спокойно проведите день психического здоровья. «Вам абсолютно не нужно раскрывать, почему вы берете больничный», - говорит Карисса Тояма из Forward, группы профилактической помощи на основе членства.
Не позволяйте личным проблемам стоять на пути вашего роста. Если вы можете их решить, сделайте это, и не позволяйте никому ругать вас за это.
Некоторые ресурсы для вас:
- 6 способов эффективно улучшить свои навыки решения проблем
- Как использовать «5 почему», чтобы найти основную причину любой проблемы
5. Управление временем
Чтобы владеть собой, вы должны управлять своим временем. Вы получаете только так много, и каждая потраченная впустую минута - это минута, которую вы никогда не вернете. Хорошая новость в том, что тайм-менеджмент - это навык, который выходит за рамки любой ситуации.
Управление временем основано на силе рутины. Вы можете использовать онлайн-календарь, чтобы сделать свой день более структурированным.[3] Вы можете разработать утренние и ночные ритуалы, чтобы способствовать лучшему сну.
Если вы сомневаетесь, замените время простоя проектами, ориентированными на новые навыки. Если ваша цель - научиться печь, потратьте час на приготовление маффинов, а не на пролистывание социальных сетей.
Некоторые ресурсы для вас:
- 20 советов по тайм-менеджменту, которые значительно повысят вашу продуктивность
- Как сосредоточиться и максимизировать свою продуктивность (Полное руководство)
6. Трудовая этика
Вы можете желать чего угодно. Но если вы не готовы приложить усилия, вы на самом деле этого не добьетесь.
Первый шаг - это признать работу, которую вам необходимо проделать для личного развития. Во-вторых, вы пачкаете руки.
Если вы хотите приседать с определенным весом, вам придется проводить часы в спортзале. Простое представление о том, что вы становитесь сильнее, ничего не даст.
Некоторые ресурсы для вас:
- Как построить надежную рабочую этику
- 10 способов построить позитивные и эффективные рабочие отношения
7. Подотчетность
Вы несете ответственность за свои действия. Держите себя ответственным перед ними. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее сможете вернуться на правильный путь после совершения ошибки.
Если ваше личное развитие замедляется из-за того, что вы решили поспать, а не вставать рано, чтобы потренироваться, не вините в этом холодное серое утро. Ты сделал этот выбор.
Некоторые ресурсы для вас:
- Как выработать новые привычки с партнером по подотчетности
- Как взять на себя личную ответственность и перестать обвинять обстоятельства
8. Нетворкинг
Быстрый путь к саморазвитию лежит через нетворкинг. Общаясь с другими профессионалами в своей области, вы получаете доступ к мудрости тех, у кого больше опыта, чем у вас.
Интернет делает работу в сети невероятно простой. Сайты социальных сетей, такие как LinkedIn, позволяют вам общаться с работниками и руководителями со всех уголков земного шара. Установите значимые связи, и они дадут вам не только то, к чему можно стремиться, но и руку помощи на этом пути.
Некоторые ресурсы для вас:
- 5 шагов к овладению навыками работы в сети и совершенствованию личного бренда
- Как общаться в LinkedIn (6 правил и запретов)
9. Эмпатия
Люди вокруг вас влияют на ваше саморазвитие больше, чем вы можете себе представить. Отношение к ним с сочувствием открывает дверь не только к состраданию и пониманию, но и к всевозможным возможностям наставничества.
Помните, наставничество - это улица с двусторонним движением. Наставники получают от этой договоренности не меньше пользы, чем подопечные. Одно исследование финансовых директоров, которые наставляли других, показало, что главным преимуществом, которое они назвали, было улучшение их собственных лидерских навыков.
Некоторые ресурсы для вас:
- Хорошего наставника найти трудно: что искать в наставнике
- 10 причин, почему эмпаты - великие лидеры
10. Самоконтроль
Саморазвитие - это не прогулка в парке. В трудные времена у вас будет соблазн найти утешение в расслабляющих занятиях, таких как игра в видеоигры или просмотр социальных сетей. Однако, чтобы по-настоящему прогрессировать, вы должны научиться самоконтролю.
Смартфоны особенно опасны для самоконтроля. Среднестатистический человек проводит несколько часов в день со своими мобильными устройствами. Если вы попадете в это ведро, спросите себя: как вы могли бы использовать это время более продуктивно?
Некоторые ресурсы для вас:
- Как обрести самообладание и стать хозяином своей жизни
- Как выработать самодисциплину, чтобы преуспеть в жизни
11. Терпение
«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». - Старая китайская пословица
Помните, что ни одна значимая цель не достигается за одну ночь.
Наберитесь терпения. Саморазвитие - это процесс, который может занять годы, даже десятилетия. Не корите себя, если вы не видите немедленного прогресса. Гордитесь и радуйтесь даже самым маленьким достижениям.
Некоторые ресурсы для вас:
- Как быть терпеливым и взять на себя ответственность за свою жизнь
- Как научиться терпению, чтобы контролировать свои мысли и чувства
12. Устойчивость
Когда дела идут плохо, крутые берутся за дело. Другими словами, вы должны подтолкнуть себя к трудным ситуациям. Каждый раз, когда вы бросаете полотенце, вы теряете импульс, который трудно вернуть.
Стойкость - это навык, приобретаемый в борьбе. Это может звучать не очень обнадеживающе, если вы стремитесь к быстрому саморазвитию, но вскоре вы увидите силу, которую дает никогда не сдаваться.
Некоторые ресурсы для вас:
- Что такое устойчивость и почему она важна для успеха?
- Как повысить устойчивость к тому, что жизнь бросает вам в лицо
13. Баланс
Уделите все свое время своей профессии, и вы станете мастером своего дела. Проводите все свое время с семьей, и у вас будут прекрасные отношения, но меньше навыков и гораздо меньший банковский счет.
Ключом к получению лучшего из всех миров является баланс. Если вы устали работать над чем-то одним, сделайте перерыв. Вы всегда можете вернуться позже, когда почувствуете, что готовы к этому.
Некоторые ресурсы для вас:
- Как достичь реалистичного баланса между работой и личной жизнью
- 10 простых способов найти баланс и вернуть свою жизнь
14. Уход за собой
Забота о себе означает разные вещи для разных людей, как и должно быть. Но всеобъемлющая истина верна для всех: если вы не заботитесь о своем здоровье, вы не увидите желаемого саморазвития.
Находите время регулярно заниматься спортом дома или в местном тренажерном зале. Выберите диету, которая обеспечит вас необходимыми питательными веществами, и избегайте обезвоживания. Медитируйте хотя бы раз в день. А если у вас возникли проблемы с самостоятельным уходом за своим здоровьем, обратитесь к профессионалу.
Некоторые ресурсы для вас:
- Пятиступенчатое руководство по уходу за собой для занятых людей
- 30 Привычки заботы о себе для сильного и здорового разума, тела и духа
15. Жертва
От чего вы должны отказаться, чтобы достичь своих целей? Когда дело доходит до личного развития, всегда есть что-то.
Когда вы осваиваете новый навык - особенно если вы еще и работаете полный рабочий день - вы не можете проводить ночь за общением с друзьями. Возможно, вам даже придется пожертвовать выходными.
Несмотря на то, что важно находить время, чтобы наслаждаться жизнью, это не то же самое, что баловаться. Слишком много всего хорошего - это плохо. Будьте готовы отказаться от нескольких удовольствий ради своего саморазвития.
Для достижения наилучших результатов начните сегодня
Развитие всех этих навыков - непростая задача. Однако вы обнаружите, что при этом вы уже добились большого прогресса.
Используйте этот прогресс, чтобы двигаться еще сильнее. Продолжайте оттачивать свои навыки, и вы увидите, насколько саморазвитие может изменить вашу жизнь.