По натуре я оптимист, и мне нравится думать о себе как о целеустремленном человеке, но не всегда. В моей жизни было много раз, когда я боролся с мотивацией. Чтобы быть мотивированным, требуется много энергии, и в некоторые дни меня просто это не беспокоит. Я просто хочу спрятаться и ничего не делать.
Испытывать эти чувства, когда вы просто хотите ничего не делать, на самом деле нормально, потому что бывают моменты, когда вам нужно отдохнуть и восстановиться. Опасность заключается в том, что вы позволяете этому периодическому ощущению лени и прокрастинации взять верх над вашей жизнью. Когда это произойдет, и поверьте мне, это может произойти очень быстро, вы обнаружите, что придумываете себе оправдания, почему вы не можете встать с дивана и начать тренироваться, или начать новый проект, или закончить старый проект. Это опасное место, и его следует избегать любой ценой.
Итак, когда вы находитесь на грани упадка сил и нуждаетесь в мотивации, рассмотрите возможность использования этих 13 советов по мотивации, которые помогут вам вернуть свое очарование и свою жизнь в нужное русло.
1. Найдите время, чтобы успокоить свой разум
Отсутствие мотивации истощает энергию, а одним из последствий низкого уровня энергии является то, что ваш разум начинает становиться очень шумным и загроможденным.
Практика осознанности на регулярной основе - отличный способ успокоить шум в голове. Есть много видов деятельности по осознанности, которые вы можете выбрать: медитация, физические упражнения, прослушивание классической музыки, длительные прогулки. Выберите любое занятие, которое даст вашему разуму передышку и покой.
2. Используйте свою свободу выбора
Ваша свобода выбора - это единственное, что у вас есть, что позволяет вам контролировать то, как вы реагируете на события и переживания в своей жизни. Вы можете прожить свою жизнь в унынии или жить в процветании.
Никто другой не имеет над вами такой власти, поэтому, если вы хотите стать более мотивированным в жизни, используйте свою силу выбора, чтобы внести изменения.
3. Удалите из своей жизни негативных людей
Окружение себя негативными людьми истощает вашу энергию, а без энергии шансы на то, что вы будете жить мотивированной и активной жизнью, довольно близки к нулю.
Выберите вместо этого окружить себя позитивными людьми, и когда вы это сделаете, вы обнаружите, что ваша жизненная энергия начинает течь.
4. Сначала сделайте маленькие шаги, чтобы ваша энергия текла
Перейти от ощущения низкой энергии и отсутствия мотивации к состоянию, когда у вас много энергии и мотивации, может показаться невозможным. На самом деле, настолько ошеломляюще, что мы не знаем, с чего начать, и в конечном итоге сдаемся или даже не начинаем.
Ключ к продвижению вперед и достижению любой цели, которую вы ставите, состоит в том, чтобы сосредоточиться на том, чтобы делать один шаг за раз, пока вы не достигнете своей цели.
Дженни Блейк в своей книге Pivot - сказала, что изменит вашу жизнь:
«Единственный ход, который имеет значение, это ваш следующий».
Если вы хотите вернуть свое очарование в свою жизнь, определите, какие первые несколько действий или шагов вам нужно сделать, чтобы начать двигаться вперед, а затем придерживайтесь плана - шаг за шагом.
5. Отпустите то, что вы не можете изменить в своей жизни
Когда нам не хватает энергии, мы склонны останавливаться на событиях в нашей жизни, которые для нас сложились не очень хорошо. Эти трудные и сложные события остались в прошлом, и мы не можем изменить их исход.
Сосредоточение внимания на этих событиях истощает нашу энергию и, следовательно, еще больше затрудняет принятие мер по изменению нашей жизни. Сосредоточьтесь на событиях в жизни, которые сложились для вас хорошо, и используйте эти позитивные чувства, чтобы двигаться вперед.
6. Практикуйте благодарность и выражайте признательность ежедневно
Выражайте благодарность и признательность незнакомцам и людям, которых вы знаете, каждый день в течение месяца. Когда месяц закончится, не останавливайтесь, продолжайте в том же духе всю оставшуюся жизнь.
Ежедневная практика благодарности и признательности приносит радость в вашу жизнь, а с радостью приходят надежда и прилив энергии - вот что заставляет вас жить мотивированной жизнью.
Вот 40 простых способов практиковать благодарность.
7. Сосредоточьтесь на занятиях, которые приносят вам радость
Избавьтесь от деятельности, которая тянет вас вниз. Когда мы чувствуем себя плохо, мы склонны сосредотачиваться на задачах, которые требуют много негативной энергии.
Чтобы вернуть мотивацию в свою жизнь, сосредоточьтесь на занятиях, которые помогают вам двигаться вперед, а не тянут вас вниз. Используйте свою свободу выбора, чтобы выбрать те виды деятельности, которые помогут вам жить более мотивированной жизнью.
8. Впустите терпение в свою жизнь
Это может показаться немного странным действием, если вы хотите жить более мотивированной жизнью; однако принятие терпения в своей жизни заключается не в том, чтобы вы «сидели и ждали», а в том, чтобы вы нашли время, чтобы подумать и подумать о том, что вам нужно делать, чтобы продолжать двигаться вперед.
Изменение вашей жизни не происходит в одночасье, это личное путешествие, которое требует времени. Терпение помогает вам не сбиться с пути и помогает вам смотреть на свою жизнь более позитивно.
Узнайте, как быть терпеливым и взять на себя ответственность за свою жизнь.
9. Найдите время, чтобы понять, кто вы и чего хотите
Чтобы изменить свою жизнь, нужны целеустремленность и целеустремленность. Вы должны знать, чего вы хотите и почему вы этого хотите. Эти две вещи являются важными движущими силами для вас, желающих изменить свою жизнь.
Если вы знаете, чего хотите и почему вы этого хотите, значит, у вас есть четкая цель, на которой нужно сосредоточиться. Если у вас нет направления или видения того, как вы хотите прожить свою жизнь, то ваше путешествие к переменам может стать бесцельным, и очень высоки шансы, что вы сдадитесь.
Если вы не знаете, что такое мотивированная и позитивная жизнь, то как вы узнаете, к чему стремиться?
Выясните, чего вы действительно хотите, и восстановите мотивацию с помощью этого руководства: Как получать мотивацию каждый день после пробуждения
10. Продолжайте учиться
Высоко мотивированные люди любят узнавать новое. Именно обучение приносит энергию в их жизнь. Обучение открывает ваш разум и побуждает вас думать о разных точках зрения.
Используйте любую возможность, чтобы выйти из зоны комфорта и регулярно узнавать что-то новое. Комфортная жизнь без проблем только истощит вашу энергию и сделает вашу жизнь очень демотивированной.
Попробуйте эти 10 способов выйти из зоны комфорта и преодолеть страх.
11. Помощь другим
Помогать другим, особенно тем, кто в этом нуждается, - один из лучших способов привнести энергию и мотивацию в свою жизнь. Чем больше вы помогаете нуждающимся, тем больше радости вы найдете в своей жизни.
Доброта может изменить вашу жизнь, если вы окажете положительное влияние на чью-то жизнь.
12. Регулярно занимайтесь спортом
Оставаясь активным, вы повышаете уровень энергии в теле, душе и разуме. Упражнения поддерживают позитивный настрой, оптимизм и надежду на том уровне, на котором вы регулярно испытываете высокий уровень энергии и мотивации.
Регулярные физические упражнения - это ключ к тому, чтобы вы оставались мотивированными и позитивно относились к жизни даже в трудные времена. Упражнения помогают высвободить негативную энергию, которая накапливается внутри вас. Когда вы чувствуете себя очень подавленным, прогулка по лесу, по пляжу, в парке или даже по окрестностям - лучшее лекарство на свете.
13. Усердно работайте над поддержанием позитивного настроя и надежды
Нет ничего хуже, чем поддаться всему плохому, что происходит в вашей жизни. Если вы сосредоточитесь на негативных вещах в своей жизни, ваша энергия и мотивация резко снизятся.
Конечно, в жизни бывает очень тяжело, и бывают моменты, когда вы совершаете ошибки. Однако трудные времена остались в прошлом.
Перестаньте думать о плохом и сосредоточьтесь на позитиве в своей жизни, например, на том, что у вас все хорошо? Что работает хорошо? Чего великого вы ждете с нетерпением? Это вопросы, на которых вы должны сосредоточиться - те, которые укрепляют вашу веру, ваш позитивный настрой и надежду на будущее. Отсюда мотивация и энергия, чтобы жить радостной жизнью.
Применение одного или всех из этих 13 практических советов поможет вам жить более энергичной и целеустремленной жизнью. Сделайте глубокий вдох прямо сейчас, выберите один из них и начните свое путешествие прямо сейчас!