Мы можем научиться сбрасывать годы (или, по крайней мере, стремиться выглядеть на 10-20 лет моложе), следуя некоторым советам, которые специалисты по борьбе со старением используют на себе, и избегать поведения и привычек старения.
Вот список продуктов и привычек старения, которых следует избегать:
1. Они не пропускают чистку лица
Со всеми инструментами для отшелушивания, представленными сегодня на рынке, мало причин ходить с лицом, омраченным слоями омертвевшей кожи. От тюбиков скраба St. Ives за 7 долларов до домашних аппаратов для микродермабразии за 299 долларов - эксперты знают, что более свежие слои дермы можно получить при самых разных бюджетах.
2. С желтыми зубами не ходят
Улыбка, окрашенная в золотистый цвет никотином, кофе или другими веществами, не привлекательна и почему-то кричит: «Старик, бдительность!» Молодые специалисты вкладывают средства в отбеливающую зубную пасту и каждый день поливают свои зубные щетки перекисью водорода, чтобы придать им блеск. Не забывайте и о флоссе. Это поможет вашему сердцу.
3. Они не игнорируют весы и не едят плохие продукты
Конечно, у всех нас бывают дни, когда мятное печенье Oreo и картофельные чипсы Lay’s с укропом кажутся нашими лучшими друзьями. Но бьюти-специалисты там не живут постоянно. Наслаждайтесь мусором один раз и долгое время, однако сделайте фрукты и овощи своей опорой, чтобы помочь сохранить ваш коллаген красивым и пушистым.
4. Они не часто пропускают «ударить по этой стали»
Забудьте о заблуждении, что силовые тренировки накачают вас, чтобы вы выглядели как Арнольд Шварценеггер во времена, когда он качал железо. Мы все слышали указ, в котором говорится, что с возрастом мышцы теряются, поэтому важно наращивать кости и мышцы с помощью тренировок с отягощениями.
5. Они не придерживаются одной и той же кардиотренировки
Да, кто не любит снимать стресс с помощью тренировок на 5 км на эллиптическом тренажере или беговой дорожке? Эксперты утверждают, что посещение занятий йогой также может помочь вдохнуть новую кровь и жизнь в наши лица таким образом, что мы кажемся моложе и расслабленнее. Горячая йога, я иду!
6. Они не оставляют волос на лице - если они женского пола
Женщины могут обнаружить, что их тела играют с ними странные трюки с возрастом, и одним из таких трюков может быть появление волос на лице, которых у них никогда не было раньше. Независимо от того, используют ли они бритву за 2 доллара или более дорогие услуги по восковой эпиляции лица или процедуры лазерной эпиляции, ценители фонтана молодости уже позаботились об своих усах и бараньих отбивных!
7. Они не игнорируют пигментные пятна
Пятна на печени и темные пятна, оставленные шрамами от угревой сыпи, являются еще одним явным фактором старения, на который обращают внимание «профессионалы красоты», обычно с помощью отбеливающих кремов, содержащих 2% кремов гидрохинона - одобренных FDA, но не без споров - или тех, которые содержат витамин С или койевая кислота.
8. Они не пренебрегают ситуацией с эстрогеном и тестостероном
Старение иногда означает борьбу с симптомами менопаузы или «низким тестостероном». Поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках заместительной гормональной терапии, особенно после гистерэктомии или лечения тестостероном, но обязательно изучите все факторы риска, особенно для мужчин, у которых были проблемы с сердцем.
9. Они не забывают бороться со своими прыщами
Прыщи у взрослых могут быть неприятной проблемой, но эксперты не оставляют свои лица в беспорядке кистозных прыщей, которые могут быть связаны с гормональными проблемами, если они могут помочь. Проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы определить причину акне и наилучшие возможные варианты лечения.
10. Они не ведут себя и не одеваются «по-старому»
Иногда дело не в том, как вы выглядите, а в том, как вы ведете себя, что вас старит. Собирайте подсказки, наблюдая за тем, как молодые люди говорят и одеваются, чтобы узнать, что на самом деле происходит вокруг вас. Не то, чтобы вы должны одеваться как Ники Минаж, но, по крайней мере, быть в курсе того, что означает слово «thot».
11. Они не судят молодых строго
Эксперты помнят, что когда-то они были молодыми и дикими - или, возможно, до сих пор ими являются и просто пытаются это скрыть. Молодые люди не смотрят свысока на молодых людей, как будто они неумелые и невежественные. Вместо этого они понимают, что у всех есть чему их научить.
12. Они не окружают себя исключительно людьми своего возраста
Вы можете учиться у разных людей, только если вы находитесь среди людей разного возраста и происхождения. Эксперты делают все возможное, чтобы посетить те места, где они могут встретить самых разных людей. Идите вперед, плодитесь и умножайте молодые вибрации.