В какой-то момент мы все можем действовать менее искренне, чтобы не задеть чувства других людей или чтобы почувствовать себя более принятыми в группе. Но это может быть утомительно, и вам может потребоваться более искренняя связь. Заметив, что вы не были супер-реальными в дружбе, вы уже сделали первый шаг! Теперь мы расскажем, что вы можете сделать, чтобы перестать быть фальшивым другом и начать находить настоящую дружбу в своей жизни.
Шаги
Метод 1 из 12. Обратите внимание на то, как вы ведете себя с другими
Шаг 1. Спросите себя: «Я устраиваю шоу для других?
«Начните с того, что отметьте, какие из ваших действий кажутся вам верными, а какие - вынужденными. Подумайте, почему вы решили разыграть номер. Вы беспокоитесь о том, что подумают другие? Это нормально - хотеть казаться супер-обаятельным и симпатичным в социальной среде. Но когда вы действуете в соответствии с тем, кто вы есть, вы на самом деле даете другим людям возможность подружиться с самой истинной и лучшей версией себя!
Спросите себя: «Как бы я поступил, если бы мне не пришлось беспокоиться о том, чтобы меня осудили?»
Метод 2 из 12: вложите энергию в здоровую дружбу
Шаг 1. Проводите время с людьми, которые принимают вас настоящего
Легко почувствовать, что вы должны вести себя фальшиво с людьми, которые ожидают, что вы будете вести себя определенным образом, или подведете вас. Найдите минутку, чтобы сделать шаг назад и спросить, действительно ли проблема в вас, или вы просто пытаетесь навязать дружбу, которая не работает. Вам не нужно проводить время с людьми, которые заставляют вас чувствовать, что вы недостаточно хороши. Узнайте, как вы относитесь к своей дружбе:
- Я доверяю этому другу?
- Могу ли я быть собой рядом с другом?
- Как я себя чувствую после того, как мы пообщаемся? Хорошо ли я себя чувствую или чувствую себя хуже?
Метод 3 из 12. Уделите своим друзьям все свое внимание
Шаг 1. Слушайте, не отвлекаясь, и внимательно слушайте
Отключите уведомления на своих устройствах и прекратите многозадачность. Задавайте уточняющие вопросы, если вы чего-то не понимаете или хотите узнать больше. Испытайте себя, чтобы по-настоящему узнать о жизни и интересах своих друзей. Даже если сначала вас не интересует эта тема, просто оставайтесь терпеливыми, и вы, возможно, обнаружите, что вас больше заинтересует, когда друг научит вас этому.
Поощряйте их продолжать говорить: «Расскажите мне об этом поподробнее!» или "А что случилось потом?"
Метод 4 из 12. Выполняйте свои обязательства
Шаг 1. Перестаньте нервничать и научитесь хорошо общаться с друзьями
Составьте планы и назначьте даты для встреч, которые, как вы знаете, подойдут вам. Если вы нервничаете, собираясь куда-то пойти, или не думаете, что у вас получится, будьте честны с другом, а не откажитесь от поездки в последнюю минуту.
- «Я действительно хочу увидеть вас в эти выходные, но у меня очень плотный график. Можем ли мы перенести расписание? »
- «Эта вечеринка для меня звучит много. Я чувствую что-то более холодное. Можем ли мы вместо этого пойти в кино? »
Метод 5 из 12: Поддержите своих друзей в трудные времена
Шаг 1. Откажитесь от «хорошего друга»
«Вы можете нервничать, помогая другу, когда он изо всех сил. Если вы беспокоитесь об ухудшении ситуации или не знаете, чем можете помочь, не волнуйтесь. Скорее всего, ваш друг оценит любую помощь, которую вы можете предложить. А когда не знаешь, как поддержать друга, просто спроси!
- Спросите своего друга, что ему нужно: «Я знаю, что сейчас все действительно тяжело. Могу я чем-нибудь помочь? »
- Физически явитесь к другу. Посидите с другом в трудную минуту, прогуляйтесь с ним или отправьтесь с ним на стрессовую встречу или мероприятие.
Метод 6 из 12. Отметьте достижения друзей
Шаг 1. Проявляйте искреннее счастье и гордость, когда ваши друзья добиваются успеха
Поддерживать их в хорошие времена так же важно, как и в плохие. Вам не обязательно устраивать вечеринку в честь всех вех ваших друзей, но текст с поздравлением, телефонный звонок или даже объятие могут иметь большое значение. Вот еще несколько способов отпраздновать своих друзей:
- Приходите на любую из их больших игр, презентаций, концертов, церемоний награждения и т. Д.
- Купите им кофе или принесите им перекус, когда они отлично справятся на работе или в школе.
- Напишите им поздравительную открытку с важными достижениями в их жизни (например, с получением работы, получением высшего образования, помолвкой или женитьбой).
Метод 7 из 12: Прекратите сравнивать себя и соревноваться с друзьями
Шаг 1. Избавьтесь от ревности и зависти в дружбе
Несмотря на то, что вы, возможно, слышали о «дружеском соревновании», исследования показывают, что конкуренция заставляет людей чувствовать себя плохо в дружбе. Все это сравнение тоже может утомить вас! Ознакомьтесь со следующими стратегиями борьбы с завистью к дружбе:
- Попрактикуйтесь принимать себя и любые смешанные чувства: «Мне грустно, что я не получил повышения, но я действительно очень рад за Эрику».
- Снова сосредоточьтесь на благодарности: «Я определенно не нахожусь в таком хорошем финансовом положении, как Деон, но я действительно благодарен за уроки, которые я извлек из тяжелой работы и бережливости».
- Используйте это чувство соперничества как шанс начать более глубокий разговор: «Эй, вы, наверное, заметили, что я в последнее время держался отстраненно. Я просто хочу, чтобы ты знала, что я действительно тебя поддерживаю, но мне было тяжело видеть, как ты заводишь семью, потому что я всегда этого хотел …"
Метод 8 из 12: поделитесь своими чувствами и переживаниями
Шаг 1. Будьте уязвимы, чтобы установить настоящую связь
Вы притворяетесь, потому что боитесь рассказать, кто вы есть? Даже если это страшно, откройтесь другу и укрепите доверие, поделившись с другом чем-то личным, чтобы показать ему, что вы его цените.
- Поговорите с другом о своем любимом воспоминании.
- Попросите друга сыграть в игру, в которой вы по очереди описываете 5 положительных качеств другого человека.
- Поделитесь своими целями или мечтами с другом.
- Расскажите другу о своем детстве или семейной ситуации.
Метод 9 из 12. Выскажите своим друзьям свое честное мнение
Шаг 1. Поймайте себя, когда вы начнете давать шаблонный ответ
Вы чувствуете, что должны притворяться, потому что вы нравитесь людям? Прежде чем приступить к фразе "Это круто!" или «Вау», спросите себя: «Я действительно так чувствую?» Просто убедитесь, что вы выражаете свои убеждения добрым, чутким и уважительным образом.
- «На самом деле у меня другой взгляд на это. Но я понимаю, откуда вы.
- «Этот фильм не был моим любимым, но расскажите подробнее, почему он вам понравился! Может, я передумаю ».
Метод 10 из 12. Устранение возникающих конфликтов и разногласий
Шаг 1. Расскажите о своих мыслях и эмоциях во время конфликта
Рассматривайте разногласия как шанс узнать о другой точке зрения и лучше понять ценности своих друзей. Обсуждайте проблемы по мере того, как они возникают в дружбе, вместо того, чтобы позволять им накапливаться и закипать.
- Попытайтесь понять их точку зрения: «Я никогда не думал об этом так. Как ты это понял?"
- Ищите точки соприкосновения: «Похоже, мы оба согласны, что нам нужно проводить больше времени вместе».
- Выразите свои чувства, если конфликт разгорится, и, если нужно, выделите тайм-аут: «Я очень расстраиваюсь из-за этого, поэтому я не в хорошем месте для разговора. Можем ли мы вернуться к этому позже? »
Метод 11 из 12. Храните секреты своих друзей
Шаг 1. Думайте о своей дружбе как о банковском хранилище доверия
Доверие, которое вы разделяете со своими друзьями, - это то, что создает значимую связь и сохраняет ее в безопасности. Независимо от того, просят ли они вас хранить в секрете или нет, действительно старайтесь следить за тем, что вы рассказываете другим о личной жизни или трудностях друга.
Метод 12 из 12. Извинитесь, если вы причинили боль своим друзьям
Шаг 1. Признайтесь в своих ошибках и постарайтесь добиться большего
От необходимости отменить видеовстречу до того, чтобы сказать что-то, чего вы на самом деле не имели в виду, нарушение дружбы не должно быть концом света. Покажите, что вы настоящий друг, признав, что сделали что-то не так, и осознали, какое влияние это оказало на чувства вашего друга.
- Объясните, в чем вы ошибались, и извините: «Мне очень жаль, что меня не было на премьере в театре».
- Скажите другу, что вы понимаете последствия своей ошибки: «Я знаю, что вы были разочарованы и обижены».
- Опишите, как вы это сделаете, или не допустите ошибки в будущем: «Этого больше не повторится, и я принес вам праздничные кексы, потому что я верю в ваше шоу!»