Пора не волноваться. Да, это верно. Иногда мы берем мир на свои плечи, и вместо того, чтобы сделать мир лучше, все, что мы делаем, это создаем себе еще больше стресса. Вот простые советы, которые помогут облегчить эту тяжелую умственную нагрузку и почувствовать себя более беззаботным.
1. Что думают другие
Танцуй под свой ритм. Действуй глупо. Делайте все, что вам нужно, но не принимайте во внимание то, что думают другие. Это ваша жизнь, ваши решения и выбор. Другие любят судить, и какое вам дело до того, что они это делают? Только вы сами определяете себя, так что пусть они забавляются, если это делает их счастливыми. Когда вы слишком заботитесь о том, что скажут другие, вы живете для них, а не для себя.
2. Прошлые ошибки
Все мы ошибаемся и ошибаемся в жизни. Вот так и проходит жизнь. Однако не будьте строги к себе. Примите тот факт, что все иногда ошибаются; это часть человеческого состояния. Вам действительно позволено немного расслабиться. Научитесь чаще прощать себя.
3. Ошибка
Большое слово на букву «Ф», которого все боятся. Однако это не должно быть пугающей концепцией. В конечном счете, это зависит от вашего отношения к неудаче. Если вы считаете неудачу неидеальной, вы навсегда останетесь несчастным. Более реалистичная идея неудачи - сдаться. Если вы не сдались, вы не потерпели неудачу. Воспринимайте неудачу как процесс обучения, процесс проб и ошибок. Воспринимайте неудачу как своего друга - в ней нет ничего страшного, если только вы не позволите ей быть.
4. Чего у тебя нет
По умолчанию человек склонен ошибаться в сторону нехватки, а не изобилия, что не способствует ощущению беззаботности. Мы сосредотачиваемся на том, чего у нас нет, и в конечном итоге чувствуем себя полностью обделенными. Какой в этом смысл? Я часто советую своим клиентам сосредоточиться на положительных сторонах того, что у них есть, и на отрицательных сторонах того, чего у них нет. Зачем вам мучить себя всем тем, чего у вас нет? Такой тип мышления не принесет вам никакой продуктивной пользы. Составьте список всего, что вы цените в своей жизни. Всегда будут другие с большим и другие с меньшим. Достаточно того, что у вас есть.
5. «Что, если»
Мы можем свести себя с ума, беспокоясь о том, что может случиться в будущем. Никто не может предсказать будущее (экстрасенсы могут оспаривать это), и нет смысла излишне мучить себя вещами, которые могут никогда не произойти. Напомните себе, что этот вид беспокойства - пустая трата энергии, и отвлекитесь. Столкнитесь с беспокойством лицом к лицу - если вы можете что-то сделать в настоящий момент, сделайте это. Если нет, отвлекитесь и «отложите» заботы.
6. «Я буду счастлив, когда» мысли
Когда мы верим, что будем счастливы, когда что-то произойдет, мы эффективно откладываем свою жизнь до тех пор, пока событие не произойдет. Желать, чтобы ваша нынешняя жизнь исчезла, - это драгоценная трата счастливых моментов в жизни. Больше живите настоящим и меньше заботьтесь о том, чтобы быть счастливым в будущем. Решите быть счастливым сейчас. Счастье - это не пункт назначения, это способ путешествия.
7. Сожаления
Сожаление - это часть жизни. Прошлое нельзя исправить, поэтому стоит взглянуть на то, что вы сделали в жизни, с философской точки зрения. Вы узнали что-то из этого? Если вы научились никогда не делать этого снова или попробовать другой подход, то вы получили положительный результат. Примите то, что было сделано ранее, сделайте поправку на человеческий фактор и двигайтесь дальше.
8. Отказ
Многие из нас так боятся быть отвергнутыми, что остаются в своих зонах комфорта и никогда не рискуют настоящей близостью. Носите свое сердце на рукаве и рискуете быть уязвимым. Чем больше вы прячетесь от страха, тем больше страх будет расти. Покажите себе, что вы можете выражать свои чувства и жить с последствиями. Таким образом вы победите страх быть отвергнутым и почувствуете себя более беззаботно. Даже если результат не такой, как ожидалось, вы скоро поймете, что все не так плохо, как вы ожидали, и что вы можете с этим справиться. Будь немного толстокожим, будь смелым и воспринимай жизнь как приключение.
9. Ожидания общества
Будь стройной, будь красивой. Покажите свое богатство и статус, и тогда вас будут обожать. Какая ерунда. Когда ты любишь и принимаешь себя таким, какой ты есть, тебе не нужно никому доказывать себя. Не покупайтесь на постоянные изображения совершенства в СМИ. Большинство изображений нарисованы аэрографом и заставляют нас поверить, что мы все должны выглядеть идеально. Постарайтесь не принимать это близко к сердцу. Нам всем нравится видеть идеальные изображения, но не упускайте из виду тот факт, что большая часть из них улучшена цифровым способом и не является естественной. Любите себя, недостатки и все такое. Принятие себя - это истинная свобода.
10. Быть достаточно хорошим
Легко почувствовать, что мы как-то не соответствуем. Мы живем в конкурентном мире. Желание развиваться и расти как личность - это нормально и даже полезно. Однако это становится нездоровым, когда мы усваиваем негативные представления о том, что мы недостаточно хороши. Всегда бросайте вызов такому типу мышления. Что такое «достаточно хорошо»? Где международная сводка правил, разъясняющая, что такое «достаточно хорошо»? Пока вы довольны тем, кто вы есть, где вы находитесь и как далеко вы продвинулись, это все, что имеет значение.
Мы все зря беспокоимся и создаем для себя внутренние страдания. Запомните приведенные выше десять пунктов, поскольку они определенно являются теми пунктами, которые вы можете немедленно удалить из своего списка беспокойства. Надеюсь, вы тоже почувствуете себя немного легче и беззаботнее!