В этой статье перечислены 10 вещей, которые люди с выдающейся силой воли делают иначе. Если вам нужно убедить себя в том, что вы должны улучшить свою силу воли, тогда этот список подойдет.
1. Они исключают слишком большой выбор
На самом деле существует такая вещь, как слишком большой выбор. Барри Шварц объясняет в своей книге «Парадокс выбора», как вопреки интуиции люди чувствуют себя подавленными и менее удовлетворенными, если им предоставляется слишком много хороших вариантов. Люди с силой воли составляют список из 3-5 вариантов и делают удовлетворительный выбор.
2. Они делают самое сложное первым
You’ve got to Eat That Frog пропортирует Брайана Трейси в своей одноименной книге. Люди с выдающейся силой воли сосредотачиваются на завершении одной задачи, которая приносит наибольшую пользу или делает другие задачи бессмысленными. Эта целеустремленность является стратегией продуктивности, которую может использовать каждый, и, приступив к менее привлекательной задаче, вы настроите себя на успех в оставшейся части дня.
3. Они часто заправляются
Люди с большой силой воли следят за тем, чтобы их энергетические уровни были на высоте. Регулярно употребляя небольшое количество пищи, они не испытывают подъемов уровня сахара и последующих сбоев. Избегая подхода «бум и спад» к потреблению топлива, он гарантирует, что у них будет достаточно энергии, когда ваша сила воли будет проверена.
4. Они часто отдыхают
Энергия невероятно важна для людей с недюжинной силой воли. Чтобы поддерживать уровень энергии на должном уровне, не забывайте часто отдыхать. Вздремнуть ли это в середине дня или сделать короткий перерыв, зависит от человека. Гораздо легче придерживаться плана, если у вас есть энергия для принятия рациональных и правильных решений.
5. У них есть распорядок дня
Нет бесконечного запаса силы воли. В результате, это отличная идея иметь рутины для вещей, которые не требуют принятия решений или твердости. Хорошим примером этого является утренняя рутина. Когда вы встаете, то, что вы едите, и любые другие ритуалы должны быть постоянными каждый день. Это может показаться скучным, но если вы мучительно думаете о том, что съесть на завтрак, то вы будете тратить ценные решения и силу воли, удерживающую энергию.
6. Они предвидят, когда сила воли будет самой слабой
У большинства людей сила воли снижается, когда они устали, голодны или находятся в состоянии стресса. Подумайте о том, когда вы принимаете далеко не идеальные решения. В это время ваша сила воли наиболее слаба. Вместо того, чтобы пытаться бороться с этим лицом к лицу, избегайте принятия решений в это время, возвращаясь к хорошему распорядку или избегая видов деятельности, которые могут привести к неправильным решениям - т.е.е. никаких ночных покупок в Интернете.
7. Они тренируются
Упражнения дают больше энергии и помогают поддерживать здоровье. Вместо того, чтобы думать, что вам нужна сила воли, чтобы тренироваться, подумайте о дополнительной силе воли, которую вам вернет хорошая прогулка или пробежка. Включите режим упражнений в рутину, и вы окажетесь в крупном победителе.
8. Они едят здоровую пищу
Разум и тело являются частью одной системы, поэтому их не следует рассматривать отдельно. Поэтому, если вы ищете способ улучшить свою силу воли, посмотрите на пищу, которую вы потребляете. Я не призываю есть только кроличью пищу, но если вы сократите количество рафинированных углеводов и увеличите количество необработанных продуктов, которые вы едите, то не вы только почувствуете себя лучше, но вы также получите положительные побочные эффекты силы воли.
9. Они добиваются цели
Если у вас есть замечательная сила воли, вы обнаружите, что успеваете сделать больше дел. Удержание на вершине списка задач и достижение целей достигается практическим применением силы воли.
10. Они перестают что-то делать
Выдающаяся сила воли также дает вам инструменты, чтобы перестать делать то, что вам не нравится. Неважно, говорите ли вы «да» всем, отказываетесь от привычки или изменяете причуду личности, которая вам больше не нравится, - все это возможно, когда вы используете свою силу воли.