Нет ничего важнее, чем воссоединиться со своим блаженством. Ничто так богато. Нет ничего более реального. - Дипак Чопра«Блаженство» для каждого из нас означает что-то свое. Для одного человека это может означать лежание на тропическом пляже с коктейлем. Во-вторых, это может быть тихое время с книгой. Хотите найти свою версию «блаженства»? Тогда ознакомьтесь с этими 10 способами быть счастливыми каждый день.
Молчи
Наша жизнь наполнена бесконечным шумом. Если вы изо всех сил пытаетесь найти блаженство, первый шаг - принять тишину. Найдите пару раз в день, чтобы побыть в тишине со своими мыслями. Успокойте свой разум и сосредоточьтесь только на одном: на дыхании. Медитация - один из лучших способов улучшить свое здоровье и счастье.
Скажите «спасибо»
Подсчет ваших благословений не только поднимет вам настроение. Это действительно может улучшить ваше здоровье и самочувствие. Если вы стремитесь к вечному блаженству, начните быть благодарным за то, что у вас есть, и перестаньте так сильно сосредотачиваться на том, чего у вас нет.
Прогуляйтесь
Чрезмерное сидение может привести к летальному исходу. Упражнения - проверенный способ сделать вас здоровее и счастливее. Даже если вы можете выделить только 5 или 10 минут, эти минуты прибавятся.
Планируйте лучше
Вот еще один «секрет» того, как быть счастливым: работай умнее, а не усерднее. Это означает планирование своего дня и расстановку приоритетов задач, которые повышают вашу продуктивность и счастье. Планируйте каждый день накануне вечером, перечисляя вещи, которые вы хотите выполнить, в своем списке дел. Вы обнаружите, что когда вы закончите свой список и начнете создавать лучшие привычки, вы почувствуете прекрасное чувство выполненного долга.
Наблюдайте и подтверждайте свои истинные чувства
Мы поколение, которое слишком много думает и мало чувствует. Блаженные люди имеют смелость выражать свои эмоции. Они смеются. Они плачут. И от этого они чувствуют себя лучше.
Спокойные беспокойные мысли
В вашем мозгу постоянно крутится одна мысль за другой? Вступить в клуб. Главное - избавиться от негативных мыслей. Проводите некоторое время, расслабляясь перед сном каждую ночь, расслабляя свой разум. Помогает чтение вдохновляющей книги или прослушивание легкой музыки. Воспринимайте искусство как форму терапии.
Общайтесь с людьми
Хотите знать, почему у вас два уха и один рот? Таким образом, вы можете слушать в два раза больше, чем говорить. Как бы мы ни хотели, чтобы наши голоса были услышаны, общение означает умение слушать. Каждый день спрашивайте одного человека, как он себя чувствует, и внимательно слушайте, что он говорит. Они почувствуют себя лучше после разговора с вами, и вы тоже.
Визуализируйте процесс получения желаемого
Визуализация - это мощная и проверенная техника для достижения великих целей в вашей жизни. Обучение тому, как быть блаженным, начинается с визуализации того, что такое «блаженство» для вас.
Примите перемены
Согласно статье в Harvard Business Review, изменения начинаются с формирования самосознания, чего лучше всего добиться, запрашивая честные и критические отзывы от других. Затем вы можете ставить цели на основе этой обратной связи и работать над изменением своего поведения, которое не помогает вам создать счастливое существование.
Верю в тебя
В конечном счете, ваша способность создавать блаженство и счастье в своей жизни будет определяться вашей верой в себя. Ваш мозг превращает мысли в реальность. Поэтому, если вы сосредоточитесь на негативном багаже и плохих вещах, которые произошли в вашей жизни, это то, что будет продолжать проявляться в вашем повседневном существовании. Вместо этого измените свое мышление. Верьте, что вы здесь для того, чтобы совершать великие дела - менять мир. И если вы это сделаете, вы узнаете, как быть счастливыми всю оставшуюся жизнь.