В наши дни люди много жонглируют: работа, школа, супруги, дети, домашние дела, общение и многое другое. Со всеми этими обязательствами может показаться невозможным найти время, чтобы просто сесть и подумать. Однако время на размышления важно для поддержания оптимального психического здоровья. Это также позволяет вам разобраться в любых проблемах в вашей жизни и при необходимости заняться самоанализом. Если у вас мало времени, попробуйте эти 10 способов включить мышление в свою жизнь:
1. Примите решение уделить время
Если вы хотите найти время, чтобы больше подумать, вам нужно принять это решение. Это означает активно находить время для этого. Если вы просто скажете, что найдете время, скорее всего, этого не произойдет. Подойдите и примите решение, что это то, что вы хотите сделать.
2. Запланируйте его
Второй шаг - планирование этого времени. Попробуйте найти пробелы в своем календаре, которые довольно постоянны из недели в неделю. Таким образом, вы сможете запланировать его через равные промежутки времени.
3. Запишите это
Это может звучать глупо, но если есть проблема, над которой вы хотите немного подумать, напишите, в чем она состоит. Как только вы дойдете до того момента, когда сможете сесть и подумать об этом, напомните себе, что это за проблема. Это сохранит свежесть проблемы в вашем уме, что позволит вам более осознанно мыслить о ней.
4. Ищите тишины
Даже самые сосредоточенные люди не могут хорошо думать в шуме. Это отвлекает и отнимает время на размышления. Постарайтесь найти тихое и спокойное время и место. Думайте об этом как о времени, чтобы медитировать на все, что вы хотите. Это позволяет вам действительно сосредоточить всю свою энергию на поставленной задаче.
5. Успокойтесь, мысленно
Многим людям не нравится, что у них слишком много времени на размышления, потому что они боятся столкнуться со своими мыслями. Не стесняйтесь думать. Важно уметь открываться самому себе и думать о вещах. Это время - подарок, а не бремя. Используйте это как способ расслабиться.
6. Чувствуйте себя комфортно физически
Лежа, сидя на подушке, полулежа на газоне - найдите место, где вам физически комфортно. Это позволит вам получить приятный опыт и по-настоящему задуматься. Постарайтесь найти место, где вам будет комфортно долгое время, чтобы не отвлекаться.
7. Поговорите с собой
Некоторым людям очень полезно думать вслух. Даже если единственный человек, который вас слушает, это вы, может быть здорово услышать идеи. Это делает ваш мыслительный процесс более конкретным и поможет найти решение или ответить быстрее, чем если бы вы держали все в голове.
8. Сделай перерыв
Полуденные перерывы, такие как обеденное время, - отличное время для размышлений. Вместо того, чтобы работать во время обеда, найдите время, чтобы собраться с мыслями. Время завтрака предоставляет еще одну возможность; утром вы можете подумать о предстоящих задачах и организовать свой день.
9. Упражнение
Я считаю, что тренировки дают мне прекрасную возможность подумать. Это особенно верно, если вы делаете повторяющиеся кардиотренировки, такие как бег. Это требует небольшого размышления, что даст вам больше времени, чтобы подумать о том, что у вас на уме. Бонусом является то, что размышления отвлекут вас от тренировки, что может сделать занятие более легким.
10. Покатайтесь
Бесполезная поездка по окрестностям может стать отличным поводом для размышлений. В машине тихо, и это безопасное место, чтобы проветрить свои мысли. Просто убедитесь, что вы не слишком отвлекаетесь на свои идеи, и обратите внимание на дорогу!