Могут ли эти поддающиеся лечению проблемы тянуть вас вниз?
Мы смотрим в горизонт, и он кажется трудным. Мы смотрим вокруг себя и видим, что стакан наполовину пуст, а не наполовину полон. Мы смотрим в прошлое и чувствуем ностальгию по временам, которые казались лучше, чем сегодня…
Вялость и отсутствие позитивного видения - симптомы уныния.
Иногда это связано с физическими или психологическими проблемами (гипертиреоз, анемия, истощение из-за стресса, бессонница, депрессия…). Если вы идентифицируете себя с каким-либо из них, лучше всего посетить врача, чтобы узнать, что происходит в вашем организме, и найти лекарство.
Но в других случаях нет ничего явно плохого, и все же вы чувствуете себя уверенным, что вы «не в себе».
Мы должны учитывать, что течение времени меняет нас, и с течением времени мы не сможем достичь одних и тех же целей (хотя это не должно останавливать нас от достижения более ценных целей). Но если наши оценки физического и психологического здоровья говорят нам, что все в порядке, стоило бы поискать другие причины, по которым наши двигатели могут работать не на полную мощность. Может быть, есть что-то, что заставляет нас терять энергию, какая-то трещина или трещина, высасывающая из нас силы.
Далай-лама писал о 10 «ворах энергии». Почему бы не взглянуть на его список и не посмотреть, может ли что-то из этого работать в вашей собственной жизни?
1. Токсичные люди
«Отпустите людей, которые приходят только для того, чтобы поделиться жалобами, проблемами, катастрофическими историями, страхом и осуждением других. Если кто-то ищет мусорное ведро, чтобы выкинуть свой мусор, постарайтесь не думать об этом».
В мире более 7 миллиардов человек. Почему я должен довольствоваться тем, что рядом со мной есть кто-то, кто делает меня хуже? Когда мы говорим «токсичные люди», мы имеем в виду плохие дружеские отношения, которые отравляют нашу семейную атмосферу, сеют разлад на работе и в других отношениях. Уберите их из своей жизни и защитите других от этого дурного влияния.
2. Долг
“Оплачивайте счета вовремя. В то же время взимайте плату с людей, которые вам должны, или решите отпустить, если взыскать с них невозможно».
Жизнь в справедливости успокаивает и приносит мир. Насколько это возможно для вас, немедленно выполняйте свои текущие обязательства. И не только это, вы можете пойти дальше и активно добиваться от них возврата того, что они вам должны.
Если хочешь быть еще более добродетельным, сделай что-нибудь великодушное и прости долг. Вы увидите, как перелистывание страницы окрыляет ваш дух. Но когда у вас на плечах висит долг (и не только финансовый), это давит на совесть и затрудняет принятие решений.
3. Не держит своих обещаний
«Если вы не сделали того, что обещали сделать, спросите себя, почему вы сопротивляетесь. У вас всегда есть право передумать, извиниться, компенсировать, пересмотреть условия и предложить другую альтернативу невыполненному обещанию, хотя вы не должны делать это привычкой. Самый простой способ избежать невыполнения обещания, которое вы не хотите выполнять, - это сказать НЕТ с самого начала».
Чтобы избавиться от этого вора, нам лучше всего составить список данных нами обещаний. Независимо от их размера. Дело не в том, чтобы проверить их сейчас, чтобы избавиться от них всех, а в том, чтобы ранжировать их по важности: одни - на всю жизнь, другие - благие намерения, побудившие нас пообещать луну, когда нас увлекло чувство щедрости..
Ну, мы должны быть немного скромнее и признать, что мы действительно можем сделать, и вычеркнуть обещания, которые мы не можем выполнить. Если нет, то мы окажемся в том же положении через год (только еще больше беспокоясь о том, что не сдержали эти обещания).
4. Не обращая внимания на свои интересы
«Насколько это возможно, исключите и делегируйте задачи, которые вы предпочитаете не выполнять, и посвятите свое время тому, что вам нравится».
Мы должны разумно интерпретировать этот совет - это не значит, что мы можем быть безответственными. Речь идет о том, чтобы дать протагониста людям, которые могут делать определенные вещи лучше нас, уметь делегировать полномочия и установить иерархию ценностей, чтобы решить, что на первом месте, а что на втором.
5. Не отдыхать и действовать вовремя
«Разрешите себе отдохнуть, если вы находитесь в тот момент, когда вам это нужно, и разрешите себе действовать, если у вас есть возможность».
У вас наверняка была возможность убедиться в этом лично. Тело - это инструмент нашей жизни, необходимый элемент для выполнения того, что мы собираемся делать. Мы должны относиться к этому хорошо.
Вы представляете, как действует механик Формулы-1? Что ж, это должны быть мы: бдительные, внимательные, чтобы подать сигнал тревоги в случае сбоя системы. Нам не нужно доходить до крайности ипохондриков или преувеличенных страхов или капризов. Но мы должны отдыхать, спать, когда пора спать, гулять, выбираться из дома, менять то, что мы делаем, уезжать в отпуск…
6. Расстройство
“Выбросить, подобрать и организовать. Ничто не отнимает больше энергии, чем беспорядочное пространство, полное вещей из прошлого, которые вам больше не нужны».
После организаторского помешательства, которое принесла нам Мари Кондо, становится ясно, что нам выгодно устанавливать материальный и духовный порядок: иерархию ценностей, приоритеты в действии, гармонию в используемых нами материалах… Старые мастера хорошо говорили об этом: соблюдай порядок, и порядок сохранит тебя.
Нет ничего лучше для плохой памяти, чем постоянно оставлять вещи на своих местах, верно? Самый быстрый способ содержать место в порядке - никогда не допускать, чтобы оно выходило из строя.
7. Не заботиться о своем здоровье
“Уделите внимание своему здоровью. Если механизмы вашего тела не работают на полную мощность, вы мало что можете сделать. Сделайте несколько перерывов».
В общем, относитесь к себе серьезно. Не думайте, что вы лучший человек для того, чтобы вонзить свое тело в землю. Ваше тело является экологическим благом первого порядка. Жертва всегда должна быть соразмерной.
8. Сложные ситуации
«Столкнитесь с токсичными ситуациями, которые вы терпите, от спасения друга или члена семьи до терпимости к негативным действиям вашего супруга или группы. Примите необходимые меры».
Когда мы говорим о сложных ситуациях, мы имеем в виду ситуации, которые мы никогда не должны были допускать, потому что они несправедливы или неправильны сами по себе. Направляйте это, обращаясь к окружающим вас людям, если вы не можете изменить ситуацию самостоятельно. Выйдите из спирали насилия или негатива. Ищите советы и предпринимайте шаги, чтобы изменить панораму.
9. Не принимает
“Принять. Это не покорность, но ничто не заставит вас потерять больше энергии, чем сопротивление и борьба с ситуацией, которую вы не можете изменить».
Иногда мы можем беспокоиться о чем-то, что однажды может измениться. Но когда мы сталкиваемся с чем-то, что мы не можем изменить, нам нужно другое отношение. Мы просто должны жить с этим. Не встречайте волну лицом к лицу; попробуй серфить. Это непросто и не решить за несколько дней, но можно преодолеть: оплакивать смерть близкого человека, утрату, неудачу…
10. Не прощающий
“Прости. Отпустите ситуацию, которая причиняет вам боль. Вы всегда можете оставить боль воспоминаний».
Вы познаете меру своей любви. Прощение требует изменения в сердце, желания изменить себя. Если вы не прощаете, вы тот, кто проигрывает, потому что ваше сердце таит злобу, рану. Прощение - это самое исцеляющее действие, которое существует. Только великие души умеют прощать от всего сердца. И это настоящее искусство.