Несколько дней назад я писал о некоторых основных темах «Вневременной души», замечательной новой книги Томаса Мура о том, как стареть со смыслом и целью. Теперь я хотел бы взглянуть на то, что это означает с практической точки зрения, и выделить занятия и действия, которые отличают старение от просто старения.
Мур отмечает, что для тех из нас, у кого была долгая карьера, наши приоритеты, возможно, были сосредоточены на таких вещах, как удовлетворение/превышение ожиданий нашего босса или клиентов, получение продвижения по службе и увеличение нашей зарплаты. Душу это не волнует По словам Мура, «более глубокая душа живет на другом наборе ценностей.”
Что ищет душа с возрастом?
Мы все ищем счастья с возрастом, но я думаю, что слово «удовлетворенность» больше подходит для души. Глубоко в наших костях мы хотим знать, что живем максимально полной и богатой жизнью. К счастью, найти это удовлетворение стало немного легче.
Thomas Moore предоставил нам бесценную шпаргалку, контрольный список из 10 пунктов, который фиксирует все, что душа ценит в старении и выходе на пенсию, а некоторые могли бы сказать, в жизни. Слова, выделенные жирным шрифтом, принадлежат Муру. Я добавил свои собственные мысли, которые следуют за каждым словом или фразой.
10 ключей к счастливой старости
- Красота. Регулярно подвергайте себя вещам, которые кажутся вам красивыми. Если вы похожи на меня, это может быть связано с природой, прогулками на свежем воздухе и такими видами деятельности, как прогулки в лесу, тихое сидение в саду или просто полное присутствие на пляже.
- Созерцание. Проводите время в одиночестве в безмолвных размышлениях, по крайней мере, 15 минут в день. Если и когда это необходимо, используйте медитацию или центрирующую молитву, чтобы очистить разум.
- Глубоко прочувствованные переживания. Что действительно говорит с вашей душой? Это может быть встреча восхода солнца, катание на лыжах с заснеженного холма или романтический ужин дома при свечах.
- Значимые отношения. Оставайтесь занятыми и на связи (физически) со своим супругом или второй половинкой. Регулярно общайтесь с самыми важными друзьями и членами семьи.
- Знания. Поддерживайте активность ума, читая, слушая подкасты, просматривая телепередачи на интересующие вас темы.
- Чувство дома. Как говорится, дом там, где сердце. Найдите его в том месте, где вы живете, или в месте, которое вы часто посещаете. Проведите там время с пользой.
- Art. Он говорит с нашей душой так, как не могут слова. Покажите искусство, которое говорит с вами в вашем доме; регулярно посещайте художественные музеи и галереи.
- Духовный покой. Быть в мире с собой означает быть в мире с другими. Практикуйте прощение и, когда это необходимо, загладьте свою вину, даже если вы не виноваты.
- Сообщество. Станьте частью большой расширенной группы. Многие обнаруживают это естественным образом в церкви, но если вы (как и я) не посещаете ее регулярно, поищите любую группу или организацию, которые приносят пользу.
- Расслабление и комфорт. Иногда нужно просто охладиться. В гамаке или кресле. С чашечкой кофе или бокалом красного вина. С самыми близкими вам людьми или в полном одиночестве. Вы это заслужили.
Я хотел бы добавить 11-й пункт к списку, Движение Я всегда считал, что тело - это транспортное средство для души, и когда мы движемся по жизни, тело должно оставаться активным, помогая укрепить и продлить жизнь дома души. Я бегаю, но вы можете ходить, плавать, кататься на велосипеде или посещать занятия по физкультуре.