Я чуть не бросил этот эксперимент по продуктивности на пятый день.
Я ненавидел этот эксперимент. Ненавидел, ненавидел, ненавидел, ненавидел, ненавидел этот эксперимент. Каждое утро я просыпался без энергии, без мотивации и с ощущением, что жизнь полностью высосана из меня. У меня не было сети социальной поддержки, на которую можно было бы опереться, я почти все время чувствовал себя в полной изоляции, почти каждое утро просыпался больным, потому что в подвале было чертовски холодно, и переживал глубокие эмоциональные окопы, которые оставляли меня уставшим, истощенным и подавленным.
И в то же время мне понравился этот эксперимент. Мне нравилось жить на острове, в райском коконе, где никто не мог связаться со мной или связаться со мной. Я чувствовал себя свободным от обязательств, которые приходят с людьми. Все мое время было моим - меня не тянуло в миллион направлений - я мог свободно двигаться, продуктивно или нет, в любом направлении, которое я хотел.
Можно сказать, что у этого эксперимента были свои взлеты и падения.
Цель жизни в уединении состояла в том, чтобы глубоко погрузиться в то, как социальные взаимодействия влияют на производительность, и я, безусловно, сделал это. Сегодня в 17:00 я выхожу из своего кокона и вернуться в реальный мир, но не раньше, чем написать о том, чему я научился здесь. Вот 10 главных вещей, которые я узнал о продуктивности, живя в уединении в течение 10 дней.
10. Подождите немного перед отправкой важных писем/сообщений
Я думаю, что почти у всех есть твиты, электронные письма, текстовые сообщения, изображения и другие онлайн-материалы, которые они хотели бы забрать, но не могут.
На рабочем столе моего компьютера у меня есть большой текстовый файл с кучей электронных писем, твитов и комментариев в блогах, которые мне не разрешалось отправлять в ходе этого эксперимента. Вот интересная часть: так как файл пролежал там последние 10 дней, я значительно пересмотрел наиболее важные сообщения в пакете, а иногда и полностью изменил некоторые после того, как уже нажимал «Отправить». место в течение 24 часов после того, как я написал исходное сообщение.
Когда вы даете своему разуму время собраться и сформировать мысли, то, что вы говорите, будет более полным, ценным, творческим и в целом лучше. Прежде чем нажать «Отправить» в следующем важное письмо, попробуйте подождать несколько часов или даже день, если можете. Мир точно не рухнет, и вы сможете донести свою точку зрения гораздо сильнее.
9. Не ешьте несколько мандаринов, когда собираетесь жить в одной маленькой комнате 10 дней
Комната, в которой я жила последние 10 дней, крошечная, а мандарины вызывают у меня сильное газообразование. Излишне говорить, что это урок, который вы должны принять близко к сердцу, если когда-нибудь обнаружите, что проводите время в уединении.
8. Легче «отпустить себя», когда вокруг нет людей
Ближе к концу эксперимента, тем более, что я стала больше писать и меньше снимать видео об эксперименте, я стала намного меньше заботиться о своей внешности. Я одевался неряшливее, ел беднее и не особо заботился о том, чтобы произвести впечатление на людей (и не в том смысле, чтобы быть крутым).
Я лично признаюсь, что одна из причин, по которой я хочу стать лучше, сосредоточеннее, умнее и так далее, - это тщеславие. Это не единственная причина, но одна из них. Я хочу, чтобы люди смотрели на меня и думали: «Черт возьми, этот человек вообще [пусто]!» Без людей вокруг, которые могли бы произвести впечатление, я обнаружил, что отпускаю свою внешность.
Не уверен, что этот урок можно обобщить, но я все равно это сделаю. Когда вас окружает больше людей, особенно если получение одобрения мотивирует вас, вы будете прилагать больше усилий, чтобы стать лучше.
7. Медитация - ключ к тому, чтобы оставаться в здравом уме
За последние 10 дней я медитировал в среднем по 47 минут в день, и это, несомненно, помогло мне оставаться в здравом уме в уединении. В начале моего эксперимента я обнаружил, что мой ум мчится и беспокойно, но после каждой медитации мой ум значительно замедлялся. Медитация может быть просто ключом к тому, чтобы сохранять спокойствие и контроль над своим умом.
Как гласит старая буддийская поговорка: «Вы должны сидеть в медитации по двадцать минут каждый день - если только вы не слишком заняты; тогда вы должны сидеть в течение часа.»
6. Цифровые подключения дают гораздо меньшую отдачу, чем реальные подключения
За последние 10 дней, когда я отделил себя от своих реальных и цифровых связей (людей, которых я не встречал), я понял, что мои настоящие связи сильно отличаются от цифровых связей. Настоящие связи глубже, ценнее и приносят большую отдачу, если вы вкладываете в них больше времени и энергии.
Проблема в том, что, может быть, вы похожи на меня в этом, я трачу гораздо больше времени на свои цифровые связи, чем на свои настоящие связи. Это не значит, что на другом конце каждого аккаунта в Твиттере нет человека (за исключением электронных книг о Лошади, конечно), но это означает, что настоящие отношения принесут вам гораздо большую отдачу. Фокус в том, чтобы проводить время так, чтобы это соответствовало этому факту.
5. Самые скучные, избитые вещи - это то, что действительно работает
Я думаю, что за каждым клише стоит истина, которая настолько сильна, что люди чувствуют себя обязанными повторять эту фразу снова и снова и снова. Тренируйтесь. Высыпайтесь. Ешьте хорошо. Принимайте витамин каждый день. Пить много воды. Проблема в том, что они повторяются так часто, что теряют почти все свое значение.
На третий день я был болен, заложен, у меня были проблемы с дыханием, и вообще я чувствовал себя ужасно. Но затем я начал пить много воды, принимать витамины, питаться безупречно и стал больше сосредотачиваться на том, чтобы хорошо выспаться каждую ночь, вместо того, чтобы пытаться просыпаться в 5:30 каждое утро (для еще одного эксперимента по продуктивности). Как только я начал заниматься этими скучными, избитыми вещами, мое здоровье, отношение, мотивация и уровень энергии мгновенно улучшились. Эти вещи работают.
Каждый день мне разрешалось две 10-минутные прогулки наверх, и каждый день я составлял список того, что нужно получить.
4. Без людей вокруг у вас высокие максимумы, но более низкие минимумы
Две новостные статьи были опубликованы о моем проекте, пока я был в затворе, и, честно говоря, мне было так же хорошо здесь, внизу, как я чувствовал бы себя в окружении друзей.
Но когда я столкнулся с «минусами» этого эксперимента - заснул за три часа, боролся с сильной простудой, утомлялся из-за недостатка сна и становился грустнее, чем за последние месяцы, - я здесь нет сети социальной поддержки в качестве подстраховки.
Я думаю, что многие люди думают, что им не нужны люди, когда они на вершине мира, только чтобы обнаружить, что они одни, когда неизбежно возвращаются обратно
Как правило, я думаю, что люди приукрашивают почти все
3. Солнечный свет поднимает настроение, регулирует сон, заряжает энергией и мотивацией
Это был такой важный урок, что я написал об этом целую статью. Когда вы недостаточно находитесь на солнце (как я на протяжении всего эксперимента), качество вашего сна сильно страдает (поскольку солнце регулирует ваш цикл сна), вы в меньшей степени способны справляться со стрессом и управлять своим вниманием., и у вас значительно меньше энергии.
2. Отход от того, что вы делаете, дает вам ценную, более широкую перспективу
Большую часть времени мы проводим «на земле», погруженные в то, что делаем. Только когда мы отступим от того, что делаем, мы сможем увидеть это с более широкой точки зрения. Живя в затворе, я сосредоточился в основном на работе, и мне было невероятно трудно отстраниться от этого проекта. Но в то же время я собирался получить невероятный взгляд на то, как мои отношения, финансы и здоровье вписываются в то, кто я есть, в основном потому, что я смог отстраниться от этих элементов моей жизни. Отступление от элементов, из которых состоит ваша жизнь, придает им смысл, дает вам цель и позволяет вам увидеть, как то, что вы делаете, вписывается в более широкую картину того, кто вы есть.
1. Люди имеют значение (больше, чем вы думаете)
В конце дня (ну, 10 дней) я был менее продуктивным в затворе, чем обычно. У всех разное определение продуктивности, нобольшинство тестов, которые я использую для измерения своей продуктивности, включают людей, например, насколько счастливыми я делаю других людей, и разница, которую я могу делать. Когда вы исключаете людей из этого уравнения, либо а) вы не можете многого добиться, либо б) то, что вы делаете, не значит чертовски много.
Для меня люди - мой гобелен; настолько переплетены с тем, кто я есть и что я делаю, что я принимаю их как должное. Но за последние 10 дней, как по электричеству, я скучал по всем людям в моей жизни, когда их не было.
Во время этого эксперимента я был менее мотивирован, энергичен, восторжен и счастлив, чем в течение длительного времени. Конечно, отчасти это из-за того, что я не получаю солнечного света, но я думаю, что это в основном потому, что у меня не было социальных взаимодействий в течение последних 10 дней.