Не новость, что те, у кого есть цель, живут дольше, но есть факты, о которых невозможно рассказать достаточно. Ну, это так. Теперь, например, выяснилось, что если у вас есть цель в жизни, у вас меньше шансов не только рано умереть, но и страдать от любых сердечно-сосудистых заболеваний. По крайней мере, к такому выводу пришли исследователи, изучившие данные 136 000 человек, участвовавших в 10 различных исследованиях. Впечатляющая толпа.
В анализ, опубликованный в Psychosomatic Medicine, были включены в основном американские и японские исследования, в которых вопрос о смысле жизни подходил немного по-разному из-за культурных различий. Американцам задавали вопросы о том, насколько они чувствуют себя полезными, насколько они чувствуют, что у них есть цель, что они считают смыслом жизни. В исследовании японцев спрашивали об «икигай», т.е. почему они должны вставать по утрам. Участникам исследования в среднем было 67 лет, и исследователи наблюдали за ними в течение 7 лет. За это время погибло почти 200 000 человек, но в случае с теми, кто сообщил о важной цели и сильном икигай, вероятность смерти уменьшилась на пятую часть.
Объяснение этого феномена пока не совсем понятно, но кажется, что цели делают нас более устойчивыми к трудным ситуациям, поэтому мы лучше справляемся со стрессом, и он менее вреден для нашей иммунной системы, поэтому легче для нас, чтобы сохранить наше здоровье. Кроме того, наличие и соблюдение жизненных целей ведет к более здоровому образу жизни. «Определенные жизненные цели уже давно считаются важными аспектами жизни, источниками жизненных сил и устойчивости», - сказал доктор Алан Розански, один из авторов исследования.«Тем не менее связь между жизненными целями и здоровьем только недавно привлекла внимание исследователей. Результаты этого исследования важны, потому что они раскрывают еще одну область, которую мы можем использовать, чтобы помочь людям сохранить свое здоровье и жить благополучно».
Так что неважно, сколько вам лет, если вы хотите долгой и здоровой жизни, не помешает подумать о том, что значит для вас смысл жизни. И если вы чувствуете, что пришло время установить новые подцели для достижения этой цели, не забывайте о важности выбора времени: понедельник будет идеальным моментом. Или первый день нового года.