Исследование, проведенное в январе 2019 года в рамках Всемирного дня сна, показало, что, хотя сон женщин во всем мире в основном нарушается из-за финансовых проблем, стресса и партнеров, большинство мужчин спят всю ночь крепко.
Результаты глобального исследования, проведенного по заказу Санофи в Польше, Австралии, США, Японии, Италии и Франции, показывают, что многие роли женщин в повседневной жизни могут влиять на их способность засыпать, оставаться на связи и оставаться начеку. качество сна.
Исследование показало, что женщины в так называемом «Поколение бутербродов», на котором лежит двойная ответственность за заботу о своих стареющих родителях и детях, сталкивается с серьезными проблемами со сном. Почти четверть (23%) женщин в возрасте 45-54 лет сообщают о бессоннице из-за беспокойства о стареющих родителях, а 2 из 5 (38%) беспокоятся о своих детях. Для сравнения, об этих проблемах сообщали 18% и 32% всего женского населения и 13% и 18% всего мужского населения соответственно.
Всемирный эксперт по сну профессор Дэмиен Леже прокомментировал результаты исследования: «Борьба женщин с количеством и качеством сна, вероятно, является результатом сочетания эмоциональных факторов и факторов окружающей среды. Высокий уровень стресса в течение дня может повлиять на нашу способность заснуть.
Женщины, которые помимо профессиональных обязанностей выполняют множество бытовых ролей, имеют мало времени для себя, чтобы эффективно отключиться перед сном. Поэтому неудивительно, что они чаще страдают бессонницей, а качество или количество их сна неадекватны. Поэтому наша спальня должна быть тихим и спокойным местом, располагающим к непрерывному ночному отдыху."
Исследования показывают, что женщины всех возрастов сталкиваются с серьезными проблемами сна. Четверть женщин называют храп, ерзание и перемещение по дому своего партнера основными причинами нарушения сна. Также их будят шумные домашние животные, эта проблема затрагивает 1 из 5 женщин. Мужчины, с другой стороны, засыпают и спят более эффективно, и меньше факторов может нарушить их ночной сон.
Невролог Мэтью Уокер, назвавший сон «чудодейственным лекарством», описал его в своем бестселлере «Почему мы спим» как «революционное лечение, позволяющее жить дольше, улучшать память, повышать привлекательность, поддерживать здоровый вес и снижает аппетит». К сожалению, кажется, что большая часть населения мира не высыпается, чтобы воспользоваться благотворной силой сна.
проф. Леже подчеркивает влияние сна на общее состояние здоровья и предупреждает, что недосыпание может иметь серьезные последствия: «Сон менее шести часов в день лежит в основе метаболических заболеваний, таких как ожирение и диабет 2 типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний. например, высокое кровяное давление..
Что не дает нам уснуть?
| Что не дает нам уснуть | Женщины (%) | Мужчины (%) |
| Деньги/Личные финансы | 41 | 33 |
| Проблемы со здоровьем | 27 | 22 |
| Детские проблемы | 32 | 18 |
| Беспокойство о стареющих родителях | 18 | 13 |
| Использование социальных сетей ночью | 17 | 14 |
Что мешает нам спать?
| Нужно в туалет | 52 | 46 |
| Беспокойство или стресс | 38 | 29 |
| Кошмары/Дурные Сны | 28 | 21 |
| Партнер | 24 | 15 |
| Домашние животные | 19 | 12 |
| Дети | 12 | 7 |