Когда в последний раз вы чувствовали себя застрявшим в ситуации, из которой не знали, как выбраться, и чувствовали себя почти безнадежно?
Это могли быть личные отношения, которые не ладились, работа, в которой вы не были счастливы, или жизнь в целом не давала вам чувства удовлетворения, которого вы хотели бы
Часто, когда мы сталкиваемся с неудачей, нам легко смотреть только на негативы и зацикливаться на плохом. Все внезапно кажется безрадостным, и трудно увидеть эту серебряную подкладку.
Но, вот что отличает успешных от среднихони всегда способны распознать и докопаться до этих неудач, чтобы найти скрытые возможности-возможности могут позволить им вернуться на ноги, и из их колеи.
Так как они это делают?
Они начинают с положительных сторон.
Сначала сосредоточьтесь на позитиве
Независимо от ситуации, позитивное мышление связано со многими преимуществами для здоровья, такими как увеличение продолжительности жизни, снижение уровня депрессии, улучшение психологического и физического благополучия и улучшение навыков преодоления трудностей.
Мы должны признать, что страдание - это часть жизни; это неизбежно! Но то, как вы решите выйти из каждого момента страдания, определяет остальную часть вашего жизненного пути. Поэтому важно тренировать свой мозг находить возможности, а не ограничения.
Эти препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, могут стать поворотными моментами для прорыва, независимо от того, в какой роли вы находитесь - домохозяйка, пенсионерка, работающий профессионал и т. д. Так что, если вы в настоящее время чувствуете себя несколько застрявшим определенный аспект вашей жизни, почему бы не найти одну или две позитивные мысли, которые вы можете придумать в этой ситуации?
Красота блокиратора
Еще одна причина, по которой так важно искать положительные стороны в чем-то плохом, заключается в том, что это помогает вам переориентировать свое мышление на то, чтобы видеть в отрицательных сторонах что-то хорошее. Это также известно как «посттравматический рост» и происходит, когда человек испытывает положительные изменения в результате серьезного жизненного кризиса.
Согласно исследованиям психологов Ричарда Тедески и Лоуренса Калхуна, посттравматический рост выходит за рамки устойчивости; активно ища хорошее в чем-то ужасном, человек может использовать невзгоды как катализатор для продвижения на более высокий уровень психологического функционирования.
Нахождение прекрасного в чем-то плохом укрепляет личную силу и повышает уверенность в себе. Как только вы преодолеете прошлые проблемы, вы почувствуете себя сильнее и с большей вероятностью почувствуете уверенность в том, что сможете справиться с будущими проблемами.
Помимо того, что неудачи являются частью жизни, они также меняют нашу точку зрения и помогают нам распознавать хорошие вещи в жизни, позволяя нам увидеть ценность отказа от страданий и усиливая нашу эмпатию. Это позволяет нам увидеть важность максимально эффективного использования нашей жизни.
Мы также можем лучше сопереживать тем, кто также пережил трудности, что дает нам явное преимущество видеть обстоятельства с новой и иной точки зрения, что, в конечном счете, является корнем творчества.
Будь то связь на более глубоком уровне с друзьями и семьей или чувство связи с незнакомцами, которые прошли через подобные трудности, страдания могут сблизить людей. Социальная поддержка особенно важна для исцеления; обсуждение и преодоление трудностей с другими людьми помогает найти смысл.
Что вас останавливает, должно быть вашим главным фокусом (на данный момент)
Теперь, когда вы поняли, как важно смотреть на положительные моменты в плохой ситуации, давайте вернемся к вашему нынешнему препятствию, каким бы оно ни было. Используйте этот инстанс как свою главную возможность, а не неудачу.
Это поможет вам понять, на чем следует сосредоточиться в первую очередь, прежде чем приступать к другим аспектам ваших целей. Поделюсь примером:
Моей подруге Саре недавно предложили новую работу. Саре была предоставлена прекрасная возможность занять руководящую должность в новом региональном офисе в Сеуле (Южная Корея), но одним из ключевых требований к работе является обеспечение коммуникации между местными партнерами.
Итак, несмотря на то, что Сара имеет более чем 10-летний опыт работы в своей области, обладает сильным набором навыков, которые соответствуют работе, и является ведущим кандидатом с большим отрывом, Сара не говорит по-корейски. Это означает, что Сара сталкивается с довольно серьезным препятствием из-за языковой разницы, поскольку ее продвижение по службе является условным, поскольку она может доказать, что способна выполнять эту должность, несмотря на свои ограничения.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на отрицательном аспекте этого предложения о работе, Сара решила превратить эту неудачу в возможность - возможность без сомнений доказать, что она подходит для этой роли, научившись бегло говорить на корейском языке.
Несмотря на то, что большая часть ее работы связана с постоянным взаимодействием с местными партнерами, Сара по-прежнему уверена, что у нее есть все необходимое, и считает, что ее небольшое понимание корейского языка не помешает.
Итак, что сделала Сара, чтобы преодолеть препятствие?
Она начала с того, что наняла ассистента, который свободно говорил на корейском языке, чтобы ассистент мог выступать в качестве ее переводчика в течение первых нескольких месяцев, пока Сара изучала корейский язык.
Она также посвящала 1 час каждый вечер работе с репетитором корейского языка и 1 час каждые выходные просмотру корейских дорам.
Шесть месяцев спустя Сара может говорить на простом разговорном корейском языке со своими коллегами и даже проводить встречи на корейском языке с небольшой помощью своего помощника. Конечно, Сара много ставила перед собой целей и уделяла особое внимание тому, чтобы добиться этого достижения. Но ключ в том, что она не позволила своей первоначальной проблеме, связанной с неспособностью говорить по-корейски, помешать удивительному карьерному росту.
Фокусировка - это способ, с помощью которого вы намеренно направляете свою энергию на достижение прогресса в том, что вам небезразлично. В данном случае Сара сосредоточилась на желании преуспеть в своей карьере..
Благодаря этому она смогла визуализировать и сфокусировать цели, над которыми она могла работать, чтобы достичь своей цели говорить по-корейски, чтобы преуспеть в своей работе.
Итак, как только вы преодолеете свой блокировщик и сосредоточитесь, вы будете хорошо подготовлены к тому, чтобы начать отмечать другие задачи, чтобы приблизиться к своей цели. Вот так препятствие может стать скрытой возможностью!
Двигайтесь, чтобы освободиться
Чтобы отклеиться, нужно двигаться. Вы должны сделать что-то, что позволит вам выбраться из колеи, и поэтому вам нужно создать новую цель, которая может дать вам концентрацию и мотивацию, чтобы снова добиться прогресса.
В случае с Сарой, она могла бы остаться на своей нынешней работе, не воспользовавшись новой возможностью, если бы позволила неспособности говорить по-корейски взять над собой верх.
Не позволяйте вашим ограничениям держать вас в замкнутом круге, поскольку они заставляют вас сталкиваться с одними и теми же проблемами, иметь один и тот же выбор и совершать одни и те же действия снова и снова, снова и снова. Начните с правильной фокусировки.
Попробуйте использовать эти руководящие утверждения, которые помогут вам двигаться вперед и найти скрытую возможность:
- Я ограничен (препятствием/ограничением), потому что (почему это ограничение)
- Это останавливает меня от (того, что ты хочешь сделать)
После того как вы определили свои ограничения, вы можете работать над поиском поворотного момента и действительно оценивать возможности.поворотный момент - ключевое препятствие, преодоление которого откроет новые возможности, которых раньше не было.
Так что используйте выражение:
Если бы я только мог (достижение), то смог бы (новая возможность).
И, таким образом, вы можете создать заявление о возможностях:
У меня есть возможность (новая возможность) посредством (достижения).
Как только вы нашли свою скрытую возможность, пришло время приступить к достижению ваших новых целей, и наличие правильной мотивации является ключом к поддержанию этого прогресса, в частности внутренней мотивации. Внутренняя мотивация предполагает участие в поведении, потому что оно приносит личное вознаграждение
В данном случае вы сейчас делаете что-то ради себя, а не ради внешнего вознаграждения или фактора. В результате вы с большей вероятностью достигнете своих целей!