До сих пор одним из самых популярных способов узнать, правильный ли у вас вес, был расчет ИМТ. Однако ученые открыли интересный способ проверить, подвержены ли вы риску некоторых заболеваний. Речь идет о сравнении окружности талии с ростом.
Национальный институт здравоохранения и передового опыта в области здравоохранения (Ницца) считает, что людей следует поощрять измерять собственное соотношение талии и роста. Это связано с тем, что слишком много жира в средней части связано с более высоким риском диабета 2 типа, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.
Зачем измерять талию?
Д-р Пол Крисп из Ниццы сказал, что обновленные рекомендации представляют собой «простой и эффективный способ» управлять своим здоровьем.
" Наш комитет обнаружил, что очевидным преимуществом использования отношения талии к росту является то, что люди могут легко измерить его, интерпретировать результаты и обратиться за медицинской помощью, если они подвергаются более высокому риску для здоровья", - объясняет она.
Вот почему людей следует поощрять измерять соотношение талии и роста. Ученые говорят, что объем талии должен составлять примерно половину вашего роста.
Каким должно быть соотношение талии и роста?
Здоровое соотношение талии и роста классифицируется как соотношение 0,4 к 0,49. Соотношение от 0,5 до 0,59 подвергает людей повышенному риску проблем со здоровьем, а 0,6 и выше - к наибольшему риску.
Пример здорового соотношения роста и талии для женщин: женщина ростом 162,5 см и окружностью талии 73,66 см. Если бы у женщины такого роста была талия около 81,28 см, она бы уже приближалась к нездоровому пределу.
В то же время мужчина ростом 177,80 см подвергался бы повышенному риску заболевания, если бы его талия составляла около 91,44 см.
Ученые рекомендуют вам изменить соотношение талии и роста, поскольку это может быть простым способом контролировать свое здоровье и быстро реагировать, если вы подвержены риску серьезных заболеваний.