Я должен кое в чем признаться: я не занимался спортом четыре года. Я родила двоих детей, таскаю их пешком к третьему, а между тем думаю, что НАДО что-то делать, но не получается. Ни по времени, ни по энергии. Я с завистью слушаю свою девушку, которая каждый день понемногу занимается, другую, которая занимается обручами два раза в неделю по полтора часа, а еще у меня есть представление о себе, что я буду заниматься чем-то спортивным, если бы я так не устал…
Тогда я подумал, что это хорошо, тогда я пробегу полумарафон. Дневник упражнений для беременных, часть 1.
Конечно, мой муж выглядел совершенно глупо. (См.)
Он думает, что я просто гублю себя. Я, с другой стороны, чувствую, что мне нужно что-то, что тянет, это вызов. После рождения Адама мы с моей подругой Фанни, которая родилась в то же время, что и я, побежали в Нормафу, но хотя направление было правильным, скорость и расстояние не подходили: обычно мы заканчивали тем, что шли по лугу и шли пешком. на время и обратно. Все это, разумеется, в полной спортивной одежде, которая пришла к нам через 5 месяцев после родов.
Как это выглядит сейчас?
Мне повезло, потому что я сильно похудела благодаря грудному вскармливанию. Слишком много, потому что теперь мне подходят даже джинсы, которые я носила в свои 20 лет (да, я их сохранила). Моя семья постоянно беспокоилась, что я слишком худая, я ела, сколько могла, но килограммы не уходили. Потом мне надоело так много есть. Для меня самым большим спасением в прекращении грудного вскармливания был момент, когда мне наконец не нужно было есть за двоих.
Почему полумарафон?
Я был в Варошлиге перед стартом полумарафона пару лет назад. Если бы у меня была обувь (и, конечно, если бы я позвонила и т. д.), я знаю, что пробежала бы дистанцию тогда и там, атмосфера, энтузиазм людей, атмосфера там были такими захватывающими. Именно тогда я решил, что однажды буду среди них.
План тренировок: наращивание мышечной массы и растяжка
С планом тренировок я знаю, что мне нужно пойти на пробежку. Я планировал немного укрепить мышцы (которые с тех пор оказались несуществующими), а затем просто начать регулярный бег. Я купил абонемент на йогу на одной из распродаж и пошел в студию йоги в качестве первого шага. Бег. Я приехал домой на трамвае, а на втором уже держался за перила, и два дня не обходился без зажигательной музыки.
На самом деле, во время занятия йогой стало ясно: роды наносят больше урона организму, чем я думала. Зря за более чем десять лет соревновательных видов спорта - пресс: ноль. Мышцы спины: ноль. Гребенчатая мышца: 2 (по десятибалльной шкале). Чувство равновесия: ноль, плюс трясутся ноги. Харизма: никогда не было. Так как я прямо обращал внимание на то, чтобы не напрягаться, то во время занятий я даже не замечал, насколько утомительны упражнения (кроме приседания с вытянутыми ногами, которое в принципе имело какую-то духовную подоплеку, я практически напрягало свои уши, но не получилось). Упражнения на растяжку оказывали бодрящее воздействие на мои несуществующие мышцы, заставляя меня целыми днями двигаться в стиле имперских ходоков из «Звездных войн». ОДНАКО, я хорошо провел время. Очень. Хорошо было оторваться от рутины на час-полтора, атмосфера хорошая, музыка хорошая, ну и конечно не было проблем с тем, чтобы успеть на еженедельную утреннюю йогу:)
Хорошо, но почему?
Я даже не успеваю заниматься, у меня нет хорошей пары обуви, а так как дети последние две недели встают в пять утра (!!!), я даже не понимаю, зачем это нужно. Он упадет: из-за меня. Чтобы доказать (себе, а не другим), что я могу.
Поэтому он должен прекратить тренировки. Останься со мной!