Согласно недавнему отчету, средний взрослый американец тратит более пяти часов на просмотр телевизора каждый божий день. Это примерно 35 часов в неделю. Другими словами, вы, вероятно, тратите на просмотр телевизора почти столько же времени, сколько и на работу.
Что, если бы вы могли отказаться от своих телевизионных привычек и вместо этого сделать что-то продуктивное в это время? Что ж, попробуйте следующие лайфхаки, и вы увидите, насколько продуктивнее вы можете быть каждый день.
1. Прочитать книгу
Чтение - это то, что большинству из нас нравится, но мы, кажется, никогда не находим время взять книгу с полки. Ну, представьте, сколько книг вы могли бы прочитать, если бы тратили на чтение пару часов каждый вечер. Вероятно, вы могли бы читать три или четыре книги в месяц. Чтение не только полезно для вашего ума, но и дает вам ценную информацию и понимание различных тем, что делает вас более интересным и всесторонним человеком.
2. Приготовьте здоровую еду
Просмотр телевизора и нездоровое питание идут рука об руку. Когда люди ночуют на диване, у них нет времени готовить. Поэтому они полагаются на замороженные обеды и фаст-фуд. На самом деле, вы можете возразить, что вся концепция расфасованных продуктов, когда-то называемых телевизионными обедами, предназначена для просмотра телевизора в ночное время. Отключив телевизор, вы сможете тратить больше времени на приготовление здоровой пищи. Это не только позволит вам освоить новые кулинарные навыки, но и сделает вашу жизнь более здоровой. Если у вас есть партнер или дети, вы можете привлечь их к помощи на кухне, создав хорошую возможность обучения и общения, которую в противном случае вы бы упустили.
3. Потренируйтесь
Теперь, когда вы перешли на здоровое питание, вы можете принять режим упражнений, чтобы сбросить лишние килограммы и привести себя в форму. Совершите пробежку после работы, поднимите тяжести в тренажерном зале или запишитесь на занятия йогой. За то же количество времени, которое ушло бы на просмотр сериала «Закон и порядок», вы можете закончить отличную тренировку по сжиганию калорий. Неплохо, а?
4. Пройти онлайн-курс
Дополнительные 30-35 часов в вашем еженедельном расписании вы можете записаться на онлайн-курс и освоить новый навык, получить новый сертификат или, возможно, получить новую степень. Существуют тысячи возможностей онлайн-обучения, и ваше время будет гораздо лучше проведено за компьютером, чем перед телевизором.
5. Получите преимущество в работе
Вы испытываете стресс, приходя утром на работу? Вам трудно отправиться домой в приличный час? Что ж, вы можете сделать следующий день намного проще, начав накануне вечером. Выполняйте второстепенные задачи, находясь дома, и вы обнаружите, что можете выполнять важные дела, находясь в офисе.
6. Найди новое хобби
Наконец, почему бы не завести себе новое хобби? Будь то писательство, рисование, садоводство, игра на гитаре, полеты на самолетах или что-то еще, нескольких дополнительных часов в неделю должно хватить, чтобы попробовать что-то новое. В процессе вы даже можете завести новых друзей!
Чего ты ждешь?
Никто не говорит, что телевидение - это зло. У всех нас есть любимые шоу и каналы, и в этом нет ничего плохого. Тем не менее, простой факт заключается в том, что средний взрослый американец тратит слишком много времени на просмотр телевизора.
Сократив количество времени, которое вы тратите на бездумный просмотр сериалов, и используя это время для продуктивных дел, ваша жизнь может стать намного счастливее и здоровее.