Вы хотите защитить себя от высокого кровяного давления? По мнению ученых, высокий уровень физической активности в раннем юношеском возрасте может защитить от развития этого серьезного заболевания.
Гипертония - это повышение артериального давления выше нормы. Это серьезное заболевание поражает миллиарды людей во всем мире. Это может привести к инфаркту и инсульту. По данным Всемирной организации здравоохранения каждый четвертый мужчина и каждая пятая женщина страдают гипертонией. Большинство людей с высоким кровяным давлением даже не подозревают, что оно у них есть, поэтому его называют «тихим убийцей».
Предыдущие научные исследования показывают, что физические упражнения снижают артериальное давление. По мнению исследователей из Калифорнийского университета (UCSF) в Сан-Франциско, физическая активность должна поддерживаться на высоком уровне в раннем возрасте.
Люди, которых в детстве укусила спортивная ошибка, и эта любовь продолжалась на протяжении многих лет, могут быть гораздо менее склонны к развитию высокого кровяного давления. По мнению опрошенных, регулярная физическая активность играет неоценимую роль в предотвращении развития артериальной гипертензии.
Движение - это здоровье
В исследовании приняли участие более 5100 человек. Они были разделены на группы по национальному признаку, полу и возрасту, в том числе. В течение трех десятилетий ученые наблюдали за этими людьми с точки зрения их двигательных привычек, образа жизни и склонности к алкоголю и курению.
Ученые заметили снижение физической активности в возрасте от 18 до 40 лет как у мужчин, так и у женщин, что с годами способствовало росту показателей гипертонии.
Несмотря на возраст, стоит заниматься
Ведущий автор исследования Джейсон Нагата, эксперт UCSF, объяснил, что почти половина участников демонстрировали субоптимальные уровни физической активности в раннем подростковом возрасте, что было связано с появлением высокого кровяного давления. По его мнению, минимальную дозу физической нагрузки в оздоровительных целях обязательно нужно увеличить.
Исследования показывают, что 5 часов в неделю умеренных физических упражнений в раннем подростковом возрасте могут снизить риск развития высокого кровяного давления. Ученые рекомендуют физическую активность до 60 лет.
Результаты исследования опубликованы в Американском журнале профилактической медицины.