Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди ведут себя вместе? Они способны выполнять свою работу вовремя, каждый раз. У них есть время и энергия для 100 разных дел. Тем не менее, они всегда кажутся не измотанными, не подавленными и не безумными.
Вы тешите себя мыслью, что это особая порода людей с особой последовательностью ДНК? К сожалению, это далеко от истины. Это обычные люди, такие же, как мы с вами. Единственная разница в том, что они знают, как стать сверхпродуктивным. Продуктивность достижима, когда вы изучаете приемы и применяете их в своей жизни. Следующие 9 инфографик снабдят вас необходимыми знаниями и советами по продуктивности.
1. Восстановите свое утро
Одним из самых безумных и хаотичных периодов в жизни большинства людей является утро. Добавьте пару детей к утреннему рациону, и ваша продуктивность резко упадет. Следующая инфографика дает нам трехэтапный подход к решению этой проблемы, начиная с прошлой ночи. Следуйте советам, данным накануне вечером, утром и после того, как вы приступите к работе, чтобы эффективно восстановить свое утро и свой показатель производительности.
2. Ваш рот как ключ к продуктивности
Хотите верьте, хотите нет, но то, что вы кладете в рот, может повлиять на вашу продуктивность. Ощущение вялости после обеда, постоянная потребность вздремнуть в начале дня или тяга вашего тела к кофеину - все это симптомы того, что вы едите. Следующая инфографика дает советы о том, какие продукты следует есть в разное время в течение дня, чтобы оставаться в продуктивной зоне.
3. Упражнения повышают продуктивность
Здорового питания недостаточно. Сочетайте это с умеренными упражнениями в течение рабочего дня, чтобы повысить уровень своей продуктивности. На работе нет тренажерного зала? Без проблем! Быстрая прогулка во время обеденного перерыва может улучшить навыки тайм-менеджмента, улучшить способность укладываться в сроки и улучшить настроение.
4. Спите на пути к успеху
Хороший ночной сон является ключом не только к нашему благополучию, но и к нашей продуктивности. Снова и снова научные исследования выявляют преимущества сна. Для продуктивной работы необходимо минимум 6 часов сна. В приведенной ниже инфографике показано влияние сна на уровень нашей продуктивности, а также даны советы, как лучше спать.
5. Ваше физическое рабочее место также влияет на вашу продуктивность
Беспорядок и беспорядок на рабочем месте отнимают время и вызывают разочарование, что приводит к снижению производительности. Вам не нужно быть сторонником фэн-шуй, чтобы организовать свое рабочее пространство с максимальной эффективностью. Компьютер, на котором вы работаете, также должен быть правильно настроен. Откажитесь от нежелательных электронных писем, избавьтесь от беспорядка в почтовом ящике, организуйте значки на рабочем столе и установите новейшее программное обеспечение для защиты от вирусов, чтобы предотвратить потерю ценной информации (и времени!).
6. Однозадачность - это путь
Исследования доказали, что многозадачность снижает уровень производительности на 40%. Наш IQ тоже падает на 10 пунктов! Это высокая цена за наше стремление к повышению производительности.
7. Откажитесь от непродуктивных совещаний
Большинство рабочих мест используют встречи, чтобы собрать сотрудников вместе для определенной цели. Однако теперь встречи стали непродуктивными, что приводит к оттоку времени и денег для организаций. Ежегодно на совещания тратится колоссальная сумма в 37 миллиардов долларов! В приведенной ниже инфографике представлен идеальный рецепт встречи, чтобы избежать этой утечки. Нужна ли встреча? Можете ли вы достичь цели встречи без встречи? Кто должен быть участниками? Какой должна быть повестка дня для достижения желаемого результата? Отправляйте повестку дня и любые другие подготовительные материалы заблаговременно - так можно получить максимальную пользу от встречи.
8. Расслабьтесь, чтобы быть более продуктивным
Вся работа и никаких развлечений делает Джека скучным мальчиком! Работа без перерывов в течение года может привести к снижению производительности. Нашему мозгу нужно время, чтобы отдохнуть и перезарядиться. Перезаряженный мозг наполняется энергией и становится более творческим, что приводит к большей продуктивности. Каникулы с полным отключением от работы необходимы для перезарядки нашего мозга. Эта британская инфографика подчеркивает важность отпуска. Хотя лучшие места для отдыха, перечисленные здесь, находятся на восточной стороне Атлантического океана, вам не нужно лететь в Италию или Портленд, чтобы повысить свою продуктивность! Отправляйтесь в отпуск туда, куда можете себе позволить, и отвлекитесь от работы, по-настоящему.
9. Технологии для повышения производительности
В наш технологически развитый век было бы неправильно не упомянуть приложения, которые могут помочь повысить нашу производительность. В приведенной ниже инфографике представлены 20 приложений, которые помогут вам не отвлекаться от задач и сохранять концентрацию.
А вот и БОНУС
Подборка из 50 советов по повышению продуктивности.
Какой из этих советов вы собираетесь применить сегодня, чтобы повысить свою продуктивность?