Согласно отчету USA Today о новогодних обещаниях, люди, которые записывают свои обещания, с большей вероятностью будут их соблюдать, чем люди, которые просто думают или говорят о них, даже если единственная разница между этими двумя группами людей это акт записи своих целей заранее.
Оказывается, что, казалось бы, простое действие письма открывает все виды психологической и личной динамики, которые приводят к реальным ощутимым результатам. Мы говорим о более чем 100% разнице в результатах.
Обратите внимание на следующие факторы. Они объясняют, почему запись ваших целей, будь то более мелкие краткосрочные цели или долгосрочные цели «большой картины», значительно увеличивает ваши шансы на то, что вы действительно достигнете того, что намеревались сделать.
Повышение мотивации
Слишком много людей подсознательно верят, что просто думать о том, чтобы что-то сделать, так же хорошо, как и действовать. Они путают мышление, обдумывание и анализ с действием. Не поймите меня неправильно: когда вы ставите цели, вы должны исследовать. Вы должны получить достаточно информации, чтобы принять действительно взвешенное решение.
Проблема? Люди часто путают анализ и сбор информации с действиями по достижению своих целей. Они психологически обманывают себя, думая, что, поскольку они просеивают все эти данные, они могут воздержаться от того, чтобы на самом деле выйти из забора и спрятать свои деньги там, где их рты.
Написание ваших планов и их пошаговая разбивка - это лучшая вещь после того, как лайф-коуч подбадривает вас каждый день. Это повышает вашу мотивацию, чтобы действительно начать действовать для достижения ваших целей. С другой стороны, слишком много анализа и сбора информации может оставить вас с расплывчатым представлением о том, какой должна быть ваша цель. На самом деле, нередко люди, страдающие от «аналитического паралича», не имеют абсолютно никаких конкретных целей. Их цель настолько расплывчата, расплывчата и бесформенна, что в конечном итоге они чувствуют себя менее мотивированными.
Нет чувства срочности, поэтому они продолжают собирать информацию и в конечном итоге не приближаются к достижению чего-либо действительно ценного, даже потратив огромное количество времени, усилий и даже денег.
Узкий фокус
«Там, куда направлено ваше внимание, течет ваша энергия».
Я не могу не подчеркнуть этого. Если вы сосредоточены на чем-то, вам легче направить на это свое время, энергию и концентрацию. Соответственно, записывая свои цели, вы можете четко определить, на чем сосредоточить свое время, деньги и ресурсы. Все другие потенциальные приоритеты отложены в сторону, и вы можете сосредоточиться на том, что действительно важно.
Этот фокус увеличивает ваши шансы на то, что ваши усилия окупятся. Этот фокус также увеличивает ценность ваших усилий и не дает вам легко сбиться с пути.
Очистить контрольные показатели
Если вы не уверены в том, чего хотите достичь, слишком легко искать оправдания неудачам. На самом деле, если ваши цели достаточно неоднозначны (в основном потому, что они не записаны), вы можете обмануть себя, думая, что почти любой результат является «успехом».
Конечно, если бы вы были полностью честны с собой, вы бы знали, что есть результаты, которые намного более желательны, чем большинство достижений, которые вы получаете от своих усилий. К сожалению, трудно сосредоточиться на этих истинных результатах, если ваши цели остаются размытыми и гибкими из-за того, что вы их не записали.
Прописанные цели требуют определенных результатов. Поскольку вы можете видеть конкретные результаты, к которым следует стремиться, вам будет труднее сфальсифицировать результаты. В конечном итоге вы будете искать меньше оправданий и настроите себя на реальный прогресс.
Снижение стресса
Поскольку записанные цели более четкие и их легче определить, чем если бы они были просто в уме, общий уровень стресса снижается. Когда вы заставляете себя гадать, какими должны быть ваши цели, слишком легко напрячься.
С одной стороны, вы можете мысленно определять свои цели так, чтобы они были шире, чем они есть на самом деле. Это означает, что у вас есть гораздо больше поводов для беспокойства.
С другой стороны, вы можете думать о своих нечетких неписаных целях в таких ограниченных терминах, что, когда возникают проблемы, вы сходите с ума. Вы корите себя за то, что не подумали об определенных непредвиденных обстоятельствах заранее. В итоге вы тратите больше денег и времени на пожары, которые могли бы потушить раньше (или полностью предотвратить их возгорание), если бы только записали свои цели.
Маленькие выигрыши
Нет такой вещи, как недостижимая цель. Позвольте мне повторить это еще раз, на случай, если до вас это не дошло: нет такой вещи, как недостижимая цель. Единственное, что может сделать цель невозможной, - это ее временные рамки или график. Это два совершенно разных фактора: сроки/крайний срок и цель.
Если вы мне не верите, просто вспомните космическую гонку конца 1950-х годов между Советским Союзом и Соединенными Штатами. Когда Кеннеди смело заявил, что США отправят человека на Луну, многие люди во всем мире подумали, что он сумасшедший. По их мнению, пилотируемая лунная миссия была плодом фантазии. Перенесемся вперед всего несколько лет спустя, и мир сошел с ума от прямых телевизионных кадров Нила Армстронга на поверхности Луны. Мораль истории? Нет невыполнимых целей.
Когда вы записываете свои цели, вы можете разбить их на более мелкие и удобные для планирования модули. Чем больше вы сможете разбить цель на модули, соответствующие реалистичным временным рамкам, тем более реалистичными и достижимыми станут ваши цели. Трудно превратить ваши цели в модули, если вы не записываете их. Вы можете упустить важную деталь.
Лучшие системы
Успешные люди способны добиваться успеха (и поддерживать его), выстраивая системы. Они автоматизируют. Они аутсорсинг. Они делают что-то в определенной последовательности, что повышает ценность их результатов или ускоряет их процессы. Другими словами, они используют системы, а не просто полагаются на удачу.
Если вы не записываете свои цели, вам невероятно сложно придумать систему. Вы можете закончить тем, что гоняетесь за своим хвостом, потому что упустили важную деталь или не обратили внимание на важный процесс.
Итог
Если вы хотите превратить свои великие идеи, надежды и мечты в форму, которую вы сможете увидеть, услышать, потрогать, попробовать на вкус и обонять, вам нужно записать свои цели. Они могут казаться вам потрясающими, но в конечном итоге вы можете просто сгореть от принятия желаемого за действительное, если не удосужитесь их записать. Добивайтесь успеха быстрее и эффективнее с меньшим стрессом, просто записывая свои цели. Сделайте это сегодня и начните получать лучшие результаты!