Мы уже ответили на вопрос, почему женщины постоянно голодны во время месячных, но есть еще одно явление, которое, наверное, затрагивает многих людей, но о нем никто толком не говорит. В эти дни ваши движения кишечника меняются, и если вы тоже испытали это, вините в этом простагландины и прогестерон, согласно Refinery29.
Почему?
простагландины способствуют сокращению матки и отторжению эндометрия. Если эти гормоноподобные соединения присутствуют в большем количестве, сокращения будут сильнее и повлияют на работу окружающих органов, то есть кишечника, что может привести к диарее.
Уровень прогестерона непрерывно повышается в течение цикла вплоть до дней перед менструацией, а затем резко снижается. Поскольку этот гормон, вырабатываемый в яичниках, связан с запорами, неудивительно, что когда он падает, все начинается сначала. (Прогестерон и гормон желтого тела также вызывают запоры у беременных женщин.)
Что я могу сделать?
В качестве профилактики можно попробовать противодиарейный препарат, который рекомендуется начинать принимать на 1-2 дня раньше. Нестероидные противовоспалительные препараты облегчают менструальные боли, а умеренные физические нагрузки могут улучшить кровоток, что также может быть эффективным при спазмах и связанной с ними диарее, - пишет WEBBeteg.
Кроме того, рекомендуется употреблять продукты, богатые пробиотиками и клетчаткой, чтобы уплотнить стул, но при этом желательно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Однако избегайте кофеина (независимо от того, насколько вы устали) и фаст-фуда (независимо от того, как сильно вы этого хотите), потому что они также усиливают перистальтику кишечника. Если стул с примесью крови и возникают сильные боли в животе, рекомендуется посетить врача, поскольку за жалобами могут скрываться другие проблемы.