Успешные люди очень часто рано встают. Все, от Франклина до Обамы, от Брэнсона до Дарвина, вставали вместе с утренним солнцем. Какими бы ни были их мотивы, все они пожинали плоды, ставя ноги на пол до того, как петух открыл свой клюв.
«Разум важнее матраса»
Робин Шарма
Но почему рано вставать - такая общая черта? Что такого в «Mind Over Mattress», что привлекает в свои лапы так много известных и успешных людей? Почему они тянут свои усталые тела, чтобы начать день очень рано, когда остальные все еще мечтают?
Мышление победителя
Победа над внутренним голосом дает ощущение контроля. Если ваш разум побеждает в битве между жертвой и успехом, все начинается на высокой ноте и обычно становится только лучше. Узнавание голоса - ваша лучшая защита от него. Когда сработает будильник и голос скажет вам, что вы легли спать слишком поздно, чтобы вставать так рано, или что еще пять минут не помешают, НЕ СЛУШАЙТЕ! Те, кто остаются в постели, не составят конкуренцию большим парням, но им придется следить за вами. Когда вы управляете внутренним голосом, вас не остановить.
Больше времени
Если бы вы каждое утро вставали всего на час раньше, вы бы получали 15 дней в году. Страшно, когда ты так говоришь. Сколько дней нашей жизни мы тратим на сон? Не знаю, как вы, а я слишком многого хочу добиться, чтобы растрачивать свою жизнь таким образом. Если у вас дефицит времени, спите меньше. Нам нужно всего шесть-семь часов в сутки. Больше тратить жизнь.
Активироваться
Утро - отличное время для занятий спортом. Это настраивает вас на день с энергией, сосредоточенностью и энтузиазмом. Иногда утром, когда я возвращаюсь к своей новой привычке бегать, я чувствую себя непобедимым. Стресс должен работать намного усерднее, чтобы овладеть мной, и все мои отношения стали счастливее и спокойнее. Утренняя зарядка сделает вас более продуктивным и поспособствует вашему успеху.
Тихое время
С тремя мальчиками в моем доме я редко нахожу время для тишины. Если я хочу помедитировать или сделать что-то без помех, я делаю это рано утром. Ранний подъем дает мне время, чтобы приспособиться. Вы также можете использовать это время, чтобы писать, рисовать или делать что-то еще творческое.
Найди свою музу
Многие жаворонки отмечают, что в утренние часы у них повышается творческий потенциал и появляется вдохновение. Великие произведения искусства и романы были написаны ранним утром. Так что, если у вас есть шедевр, ожидающий раскрытия, возможно, подъем на час раньше может открыть секрет.
Время еды
Завтрак - важный прием пищи, которым мы часто пренебрегаем из-за нехватки времени. Спешка на работу с рогаликом не даст вам энергии или концентрации, необходимых для того, чтобы надрать задницу. Уделив больше времени утром, вы получите более здоровую пищу, которая сделает вас более продуктивным и эффективным.
На шаг впереди
Ранние пташки на шаг впереди толпы: спокойные, собранные и целеустремленные, когда все остальные спешат в офис. Ранняя пташка держит все под контролем. Когда вы просыпаетесь рано, у вас появляется больше времени для планирования, стратегического мышления и организации. Вы обнаружите, что тратите меньше времени на дезорганизацию или принятие неверных решений. Дополнительным преимуществом того, что вы приходите в офис первым, является то, что вас меньше отвлекают коллеги и вы делаете то, что планировали.
Так что, если вы еще не выработали привычку рано вставать, начните завтра. Ложитесь спать на час раньше, чтобы не слишком уставать. На адаптацию может уйти несколько дней, и вы не сразу почувствуете пользу, но придерживайтесь этого. Миллионы суперлюдей не могут ошибаться.
Ты рано встаешь? Если да, то есть ли у вас какие-нибудь советы, как им стать?