Когда мы вступаем в новый год, есть так много способов взглянуть на нашу жизнь и шансы впереди нас - новые возможности, старые сожаления, одни и те же циклы, через которые люди проходят каждый год. Однако, если вы хотите измениться в этом году - если вы хотите сиять в этом году как человек и как лучшая версия себя - тогда вам нужно будет работать над тем, что вас вдохновляет. Что вас радует, что огорчает, ваши сильные и слабые стороны, ваши дни и ночи. Все в себе должно пройти проверку, если не переоценку.
Итак, для тех из вас, кто хочет блистать в этом году и стать лучшим, каким вы можете быть, вот десять советов, как этого добиться.
1. Пейте воду каждое утро
Один из самых простых способов блистать в этом году - начинать каждый выходной день с питья большого количества воды в рамках утренней рутины. Причина? Употребление воды первым делом с утра имеет невероятный набор преимуществ для здоровья, в том числе очищает толстую кишку и способствует лучшему усвоению питательных веществ, способствует снижению веса и улучшению обмена веществ, помогает придать коже сияние благодаря вымыванию токсинов и помогает сбалансировать вашу лимфатическую систему. Короче говоря, это помогает омолодить вашу систему и помогает правильно начинать каждый выходной день.
2. Измените свой утренний распорядок так, как вам удобно
У каждого есть утренняя рутина, и один из способов проявить себя в этом году - пройти через нее и изменить ее аспекты, которые лучше всего подходят вам. В конце концов, все люди разные и имеют свой собственный способ работы в ранние часы. Если вы всегда чувствуете, что вам нужно больше сна, ложитесь спать раньше или используйте калькулятор сна, чтобы узнать, когда вам следует ложиться спать, чтобы работать со своими циркадными ритмами и циклами. Добавьте время на утренний душ, если вы всегда чувствуете себя лучше после него, но у вас никогда нет времени. Обязательно позавтракайте. Все эти мелочи могут оказать большое положительное влияние на ваш утренний распорядок и помогут вам блистать в этом году.
3. Приложите активные усилия, чтобы увидеть хорошее вокруг себя
Мир, на удивление, хорошее место, несмотря на то, что вокруг творятся плохие вещи, и не многие из нас на самом деле хотят его увидеть. Посмотрим правде в глаза, когда новости создают катастрофу и бедствие в каждом выпуске новостей, нам навязывают довольно серьезно искаженные идеалы совершенства и красоты, и общее ощущение, что цинизм является стандартом, может быть трудно быть оптимистом, и кто-то, кто видит луч надежды, когда все остальные видят надвигающуюся бурю. Если вы хотите по-настоящему сиять в этом году, ищите позитив. Окружите себя позитивными друзьями и будьте более внимательны к людям, переживающим свои собственные ситуации, чтобы, ища позитив, вы переносили его вперед и сами становились позитивным изменением.
4. Занимайтесь спортом как минимум три раза в неделю
Упражнения вызывают у людей ненависть: они навевают воспоминания о школьных спортзалах, принудительном беге и обязательных занятиях. Тем не менее, решение выйти на улицу и заняться чем-то, что заставляет ваше тело двигаться, - это абсолютно фантастическая вещь, и то, что наверняка заставит вас сиять в этом году. Найдите вид упражнений, который вам нравится делать, вместо того, чтобы сразу идти в спортзал, даже если вы будете его ненавидеть. Если вам нравятся медленные ритмичные движения, займитесь тай-чи или йогой; если вам нравятся энергичные занятия, обратите внимание на нашу зумбу или аэробику. Для вас есть более чем достаточно вариантов упражнений, и если вы действительно хотите блистать в этом году, это хорошая идея - пойти и заставить свое тело двигаться.
5. Высыпайтесь
Этот человек не может быть достаточно напряженным - главное - сон. Вся наша культура, кажется, кричит: «Вам не нужен сон, вы можете спать дольше» - но делать это значит подвергать опасности свое физическое и психическое здоровье, потому что сон - это выбор. Сон - это законная физическая потребность, которая вызовет у вас серьезные проблемы, если вы не получите достаточного количества сна. Способ по-настоящему сиять в этом году - позаботиться о себе, соблюдая гигиену сна. Сделайте свою спальню лучшим местом для сна. Сладких снов.
6. Обязательно танцуйте при каждой возможности
Возможно, немного клише, но давайте будем честными - люди, которые сияют в жизни, всегда готовы танцевать в любой момент. Танец одновременно до смешного прост и сложен - это истинное выражение человеческих эмоций и способность превращать наше физическое тело в радостное, скорбное или благоговейное провозглашение. Кроме того, танцы имеют невероятную пользу для здоровья, поскольку они помогают поддерживать форму, работают ваши ноги и руки за счет ритмичных движений и высвобождают эндорфины в кровоток, обеспечивая совершенно естественный прилив энергии. Всякий раз, когда вы найдете возможность, включите свою любимую музыку и танцуйте под нее. Танцуйте с другом, танцуйте в одиночестве, позвольте своему телу говорить и почувствуйте, как вы начинаете сиять.
7. Пробуйте что-то новое хотя бы раз в месяц
Ничто так не убивает, как рутина и скука - так гласит перефразированная поговорка. Один из самых приятных способов блистать - это продолжать больше выкладываться и пробовать что-то новое как можно чаще, в рамках как минимум одной новой вещи в месяц. Целый мир ждет, когда вы его испытаете - мир, полный фантастических фильмов, вкусной еды, удивительных спектаклей, прекрасной музыки, веселых танцев и отличного телевидения. Люди, которые сияют, всегда пытаются расширить свой кругозор и свои собственные перспективы, поэтому убедитесь, что вы поддаетесь этому детскому любопытству с новым альбомом, новым рестораном, новым фильмом. В конце концов, вы можете просто найти нового фаворита.
8. Визуализируйте свое счастье
Если вы хотите счастья, вы должны визуализировать его. Увидь, представь. Проработайте его, чтобы он стал достижимой целью, а не возвышенным идеалом, который столь же недостижим, сколь плохо задуман. Мы сами создаем свое счастье и формируем свою собственную жизнь, поэтому, если вы хотите по-настоящему сиять в этом году и быть лучшей версией себя, которой вы можете быть, нужно решить, что делает вас счастливым, и либо культивировать это, если оно у вас есть, либо работать над этим. это если вы этого не сделаете. Создайте доску визуализации, канал Pinterest, символ - все, что вам нужно, чтобы попытаться спланировать свое счастье, используйте это. Будущее за вами.
9. Перестаньте сравнивать себя с другими
Сравнение своей жизни и себя с другими людьми - одна из самых токсичных и саморазрушительных вещей, которые вы когда-либо могли сделать с собой, поскольку это подрывает ваш собственный опыт и вашу личность и сводит на нет все ваши положительные достижения. удалось осуществить на протяжении всей жизни. Просто вам нужно закончить как с негативными, так и с позитивными сравнениями с жизнями других людей, чтобы сосредоточиться на своей собственной. Сравнения ведут к негативу, гневу, ревности и сплетням, которые не только заставляют вас выглядеть более мелочным и негативным, но и мешают вам сосредоточиться на своей жизни и своих целях. Сократите сравнение и по-настоящему сияйте в этом году в качестве примера.
10. Остановите мысли о том, что «должно быть» в вашей жизни
Нам постоянно говорят, что мы должны и не должны иметь в нашей жизни. Дизайнерская одежда, автомобили, новейшие электронные продукты, изысканная кухня и дорогой кофе - все это истолковывается как символ статуса, показатель того, что человек соответствует невыразимым требованиям, чтобы его считали желанным. Это невероятно токсичный способ смотреть на жизнь и смотреть на право собственности, потому что если вы живете своей жизнью по принципу «должно быть», то вы всегда будете гоняться за тенденциями, потому что мода всегда меняется, всегда развивается.
Ваша жизнь, однако, должна быть основана на желаниях и потребностях, которые вы сами культивируете и желаете. Это не конец света, если вы хотите новейший планшет, или телефон, или чашку кофе, или обувь - это нормально, - но вам нужно оценить, почему вы хотите это, а затем отступить от своего инстинкта относительно того, нужно ли это или нет. это сделает тебя счастливым. Если это делает вас счастливым, действуйте. Если нет, то найдите то, что сделает вас счастливым. И тогда вы действительно будете сиять в этом году и в последующие годы.