Нарушения образа тела больше не затрагивают только молодых взрослых женщин: они становятся все более распространенными и в младшем школьном возрасте. Пятая часть первоклассников и примерно половина пятиклассников стыдятся своего тела. И к этому нужно отнестись очень серьезно, так как нарушения образа тела часто приводят к расстройствам пищевого поведения, а согласно последним исследованиям, наличие расстройства пищевого поведения значительно увеличивает риск суицида. В этом возрасте конкуренция за внимание мальчиков еще не началась - тогда в чем же причина того, что даже у младших школьниц есть проблемы с изображением тела?
Две вещи определенно не помогают развитию правильного образа тела: во-первых, если мы показываем ребенку тощие модели в фильмах и на плакатах, а во-вторых, если другие члены семьи, такие как мать или родной брат, также имеют расстройство образа тела или расстройство пищевого поведения.
Его голова шире талии
Можно подумать, что пятилетние дети все еще несколько освобождены от идеала красоты, предлагаемого СМИ, поскольку потребляют меньше медиаконтента, точнее медиаконтента для детей. Если мы так думаем, то думаем неправильно: в мультфильмах мы можем встретить более грубые и нереалистичные пропорции тела даже, чем у супермоделей. Выше среднего собрал одиннадцать диснеевских принцесс, чьи головы шире талии. Это явление, похоже, не зависит от культуры и цвета кожи: Жасмин, Мулан и Покахонтас так же страдают анорексией, как Спящая красавица или Русалочка.
Что мы должны делать как родители?
Конечно, мы можем запретить ему доступ к телевидению, но это ничего не решает. Прежде всего, мы должны обратить внимание на исцеление от собственного расстройства образа тела (если оно есть). Если это не работает само по себе, то мы должны обратиться за профессиональной помощью, и если это все еще не работает, или если мы настаиваем на проблеме, то мы не должны говорить об этом при нашей дочери. Значительно увеличивается риск нарушения образа тела у маленьких девочек, если мать, которую мы видим такой же красивой, как ребенок, даже если она в остальном посредственная, постоянно говорит: «У меня слишком большая попа», «У меня слишком толстые бедра»., "я выгляжу отвратительно", "что-то типа того, что я не могу поправиться со своим толстым животом" и "ты просто ешь спокойно, я голодаю, потому что мне нужно похудеть". Что следует сделать вместо этого? Ну, занимайтесь спортом, ходите в группу самопознания двигательной и танцевальной терапии, а все остальное делайте сверху.
The Huffington Post ранее собрала, какие конкретные вещи мы можем сделать как родители, чтобы у нашей дочери было меньше шансов иметь расстройство образа тела. Мы покажем вам наши любимые.
Не хвалите его за внешний вид
Наше тело – это не только наш внешний вид, а гораздо больше, и стоит донести это до детей. Другими словами, мы не хвалим вашу фигуру или внешний вид, а говорим что-то вроде «какой ты выглядишь сильным и здоровым!» и «ты выглядишь счастливым, почти светящимся!». Если ребенок наберет три килограмма или похудеет на столько же, мы не должны это комментировать. Точно так же мы не должны критиковать чужой внешний вид перед нашей дочерью, т.е. мы не должны комментировать пляж, у кого висячий живот и кто не должен выходить с людьми в бикини с этой фигурой. Этот пункт, кстати, тоже применим, особенно если мы папы!
Не будем себя ругать
Никогда, никогда, никогда, ни при каких обстоятельствах мы не должны устраивать истерики перед зеркалом перед дочерью: мы не должны говорить о том, как мы ненавидим свое тело или недовольны отдельными его частями, и мы не следует садиться на эффектные, радикальные диеты. Давайте все равно готовить на здоровье.
Давайте поощрять его заниматься спортом
Поощряйте ребенка двигаться, но не поощряйте его к тому, что это сделает его красивым и подтянутым. Вместо этого поощряйте его бегать, потому что это снимает стресс; лазить по горам, заниматься серфингом, кататься на горном велосипеде, потому что это страшно, а выходить из зоны комфорта часто бывает очень полезно. Поощряйте его заниматься командными видами спорта, потому что он будет сильнее, опытнее и сможет хорошо работать в команде, но он также станет лучшим лидером. Конечно, все это проще, если мама иногда тащится на пилатес, так что мы снова на одном месте: давайте подавать хороший пример, но хотя бы не увековечивать плохой.
Никогда не навязывайте спорт, который ребенок ненавидит; с другой стороны, докажите ему, что женщины тоже могут передвигать несколько предметов мебели.
Научи меня есть
Иными словами, готовить. Научите свою дочь готовить вкусные и полезные блюда с большим количеством овощей. Но не стесняйтесь учить его, как испечь шоколадный торт. Передайте рецепт вашей бабушки, которому более ста лет, для терна, который содержит тонны орехов, рома и масла, и который в общей сложности составляет ок. Содержит 9000 ккал. В конце концов, если вы все равно научили его любить движение, вам не нужно напрягаться из-за этого.
Научите его смотреть на вещи, которые ему в себе не нравятся, с другой точки зрения
Может быть, они уже занимаются спортом, в основном питаются правильно, хотя иногда немного шоколада помогает, и они не впадают в истерику по поводу своего веса, но у них все еще есть некоторые физические особенности, которые им не нравятся о себе. Например, и у матери, и у дочери широкие грудные клетки или толстые ноги. Объясните ему, что за всеми такими особенностями скрывается какая-то способность: если наши ребра шире, мы можем добиться большей вместимости легких, т.е. мы можем петь громче и красивее, а с сильными икрами мы можем даже пробежать ультрамарафон (а у вас нет да, но если хочешь, то дерзай).