Вы слышали о голеностопном суставе Гластонбери? Мы тоже. Тем не менее, посетители фестиваля Glastonbury в этом году могли испытать на себе, каково это - резвиться в грязи по колено и в неудобных резиновых сапогах в течение пяти дней. Неудивительно, что многие из них вернулись домой с мероприятия с вывихнутыми лодыжками (отсюда и название), растянутыми мышцами или другими неприятными травмами. К счастью, здесь меньше шансов на столь экстремальные условия, но многое может испортить беззаботное веселье, если мы не будем обращать внимание на свое здоровье.
Спасательные задачи медицинского страхования для фестивалей под открытым небом выполняет Национальная служба скорой помощи, также действует система первой помощи, состоящая из волонтеров, «помощников», которые заботятся о здоровье участников в районе событий.
Запросить
До или после приезда узнайте, где на территории находятся пункты первой помощи. Если у вас проблемы со здоровьем или вы беременны, обязательно сообщите об этом ассистентам на фестивале. Не забудьте взять с собой свои обычные лекарства и правильно хранить их!
Оденьтесь удобно
Вы можете избежать травм ног, надевая удобную обувь. Тем не менее, также важно, чтобы ваша обувь была сухой и чистой, если вы хотите предотвратить развитие волдырей, грибковых инфекций или так называемой траншейной стопы (мокрые, холодные ноги), которая развивается, когда ноги холодные и промокшие в обуви. или носки для дней пребывания. Так что, нравится вам это или нет, держите под рукой пару резиновых сапог на всякий случай и, конечно же, достаточное количество чистых носков, чтобы их часто менять. И еще: по возможности спите босиком, избегайте стрингов и неудобной модной обуви, которая может привести к несчастным случаям.
Что касается остальной части вашего гардероба, не забудьте упаковать вещи, защищающие от жары и дождя, но также подумайте о прохладных ночах! Явление переохлаждения часто встречается на мероприятиях под открытым небом, особенно когда ночью воздух остывает, а мы все еще бушуем в своей потной одежде. «Простудные симптомы появляются прежде всего потому, что гуляки не готовы к тому, что температура неравномерна. В середине палатки может быть до 60 градусов, а снаружи всего 17, так что любой, кто не позаботится о более теплой одежде, может легко простудиться. Люди с чувствительным горлом также могут заразиться ангиной от ледяных напитков», - сказал MTI ранее Геза Селес, глава службы здравоохранения фестиваля Sziget.
Обратите внимание на гигиену
«Высока вероятность распространения грибковых инфекций в общих туалетах и ванных комнатах, особенно когда кто-то пьян и не обращает внимания на то, чтобы носить тапочки в душе, где легко заразиться микозом. Вам следует избегать совместного использования обуви и полотенец, а также носить одежду из синтетических волокон и очень тесную, тесную одежду, которая предрасполагает вас к большему потоотделению. Грибки любят теплые, влажные и темные места, и мы больше потеем в закрытой одежде и обуви», - сказал доктор. Илона Васс – специалист дерматолог и косметолог. Также не забывайте тщательно мыть руки после посещения туалета и перед едой!
Не пейте алкоголь
Сочетание танцев, жары и алкоголя может привести к обезвоживанию организма, а умеренность особенно важна на многодневных фестивалях, если мы не хотим, чтобы наша иммунная система была полностью ослаблена. Не рекомендуется употреблять более четырех единиц алкоголя в день для мужчин и трех единиц в день для женщин, а так как он обезвоживает, вы также должны обратить внимание на регулярное питье достаточного количества воды, чтобы избежать неприятного кошачьего воя. Это неудобное решение, но если кто-то может ездить с пинтой пива в руке, он также может носить с собой бутылку воды.
„Сильная жара и палящее солнце создают повышенную нагрузку на организм, которой лучше всего противодействовать адекватным потреблением жидкости. Посетителям фестиваля следует выбирать воду вместо сладких безалкогольных напитков и употреблять не менее трех литров жидкости в день. Алкоголь следует употреблять только в умеренных количествах, так как бессознательное опьянение может быть опасным для жизни», - говорит Пал Дьерфи, директор по коммуникациям и связям с общественностью Национальной службы скорой помощи.
Помимо потребления жидкости, конечно, важно и правильное питание. Ешьте горячую пищу хотя бы раз в день, не пропускайте завтрак и не заменяйте ужин выпивкой! В частности, поступление жизненно необходимых нутриентов необходимо из-за больших физических нагрузок. Хотя расстройство желудка не является распространенной «праздничной болезнью», все же стоит учитывать, что в жару продукты легче портятся, поэтому по возможности храните скоропортящиеся продукты в холодильнике или покупайте что-нибудь питательное в свежем виде.
Защита от ультрафиолета также важна на вечеринках
По возможности избегайте пребывания на солнце, ищите тенистые места между десятью утра и четырьмя часами дня, носите широкополую шляпу и свободную одежду. «Рекомендуется солнцезащитный крем с SPF не менее 20 или выше (30-50+ для светлой кожи), обеспечивающий защиту как от UVB, так и от UVA, желательно содержащий как химические (например, оксибензон, мексорил, авобензон), так и физические солнцезащитные фильтры (например, оксид титана, оксид цинка) использование солнцезащитного крема», - рекомендует д-р. Орсоля Сас, врач PTE KK Bőr, Клиника гинекологии и онкодерматологии. «Важно, чтобы голова не подвергалась длительному воздействию прямых солнечных лучей не только из-за сильного УФ-излучения, но и из-за опасности солнечного удара. В случае обморока лучше всего уложить человека, нуждающегося в помощи, в прохладном, тенистом месте, так как так можно быстро решить временное нарушение кровообращения», - добавляет Пал Дьёрфи.
Громкий шум тоже может быть вредным
Вблизи музыкальных сцен громкость может превышать 110 дБ, что равносильно непрерывному прослушиванию звука отбойного молотка. Это нормально - смотреть свою любимую группу в первом ряду, но по возможности держитесь подальше от ревущих динамиков или приобретите специальные беруши.
Вам разрешено встречаться, но только если вы умны
«Большинство венерических заболеваний также могут передаваться при оральном контакте, поцелуях или ласках, особенно это касается вируса герпеса. Косвенное заражение встречается очень редко, однако использование общих полотенец и средств гигиены не рекомендуется», - подчеркивает д-р Ласло Демьен, гинеколог Oxygen Medical. Наиболее распространенными заболеваниями, передающимися половым путем, являются хламидийная инфекция с зудом и жжением при мочеиспускании, тонзиллиты и вагиниты, ассоциированные грибковые инфекции (Candida albicans), трихомонады, гонореи, ВПЧ (не только передающиеся половым путем), генитальный герпес, а среди различных вирусов гепатита в первую очередь гепатит В и в меньшей степени вирус гепатита С.
«В состоянии алкогольного и наркотического опьянения по возможности избегайте сексуальных контактов и обязательно пользуйтесь презервативом (который по-прежнему является самым безопасным, но не обеспечивает 100-процентной защиты). Вакцинация против гепатита В особенно рекомендуется людям из групп риска (медицинским работникам, лицам, употребляющим наркотики внутривенно, диализным пациентам, иностранцам, проживающим в развивающихся странах), предупреждает д-р. Уролог Ласло Сюч. «Чрезмерной стерильностью и интимной чисткой перед половым актом мы часто добиваемся эффекта, противоположного желаемому. В этом случае через влажную кожу и небольшие повреждения слизистой возбудители могут проникнуть гораздо легче. Так что после душа полезнее принять душ», - добавляет эксперт.
Опасность клещей
Конечно, не помешает подготовиться к присутствию кровососов, которых в этом году особенно прибавилось, прежде чем отправиться на фестиваль под открытым небом или в поход. Недавно мы писали о самой важной информации о профилактике и лечении укусов клещей. Подробнее об этом можно прочитать здесь.