Вешу 64 кг, рост 170 см. Я хотел бы похудеть, но, несмотря на диету и физические упражнения, я не вижу никаких результатов. Моя диета последние 3 года была очень странной. Когда я хотел похудеть, я ел все меньше и меньше. Доходило до того, что я ел 2 раза в день (включая фрукты или овощи за один), но бывало, что когда я был очень голоден, я переедал. Полтора месяца назад я пошла к диетологу. Я придерживалась редукционной диеты, но для меня это было слишком калорийно (я все еще была тяжела на 1500-1600 ккал в день), поэтому я снова попыталась есть меньше, урезав количество. При проверке оказалось, что весы не двигаются. Мы договорились с диетологом, что я буду есть немного меньше. Я слежу за этим, выпиваю около 2 литров воды (до этого почти ничего не пила - ни воды, ни каких-либо напитков, потому что просто не чувствовала жажды), ем регулярно. Кроме того, я занимаюсь спортом 4-5 раз в неделю в течение месяца. За это время никаких эффектов не заметила. Я не взвешиваюсь, но и см не падают. Может быть, в этом виноваты гормоны или моему организму нужно больше времени после 3 лет неправильного образа жизни? Стоит ли идти к эндокринологу (признаюсь, что пока сомневаюсь, т.к. визит + анализы - большие расходы) или лучше дождаться эффекта?
Видимо, ваше тело говорит вам, что оно работает неправильно. Об этом свидетельствуют избыточный вес и ожирение, а также отсутствие прогресса в терапии похудения. По какой причине? Их может быть много. Простой гипотиреоз и другие его заболевания, гипотиреоз вследствие дефицита йода, гиперинсулинемия, инсулинорезистентность, сахарный диабет 2-й степени, пищевая непереносимость. Ваши эксперименты с питанием, генетическая предрасположенность и образ жизни определенно сыграли в этом свою роль.
Ошибочно снижать количество потребляемых калорий, так как таким образом вы поддерживаете ненормальный ход биохимических процессов и продвигаетесь к серьезным заболеваниям. С моей точки зрения, сегодня нет простых кейсов для похудения, а сам процесс состоит в том, чтобы найти правильную причину избыточного веса и реализовать соответствующую стратегию, которая также включает в себя изменение образа жизни или подбор макроэлементов (и микроэлементов). В вашем случае также необходим врач. Начните с вашего терапевта и проверьте свой анализ крови, уровень сахара, сахарную кривую, гликолизированный гемоглобин, гормоны щитовидной железы, надпочечники, профиль липидов, электролиты, уровень витамина D. Возможно, диабетолог или эндокринолог могут направить вас дальше.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.