Вина - откуда она берется? Хотя это неприятно, чувство вины является признаком эмоциональной зрелости. Однако в некоторых случаях это симптом заболевания. Так как же отличить здоровые аспекты вины от симптомов болезни?
Вина - кто из нас иногда ее не чувствует? Хотя это чувство неприятно, психологи считают его признаком психологической зрелости. Зрелые люди должны чувствовать вину, когда причиняют кому-то боль. Если бы это было не так, мы бы стали психопатами с нарушенной личностью.
Откуда чувство вины?
Вина возникает из-за страха. Изначально дети не совершают плохих поступков, потому что боятся наказания. Родители выражают свое неодобрение, применяют санкции и таким образом заставляют своих детей соблюдать правила морали - «не лги», «слушайся старших» и т. д. Страх перед наказанием скоро превратится в голос совести. Даже если родитель больше не говорит «не воруй», ребенок все равно «слышит» этот голос. Этот процесс можно назвать социальным созреванием или социализацией. Это заставляет зрелых людей уважать социальные нормы и хотеть их соблюдать. Если родители не применяли санкции, были слишком снисходительны, не интересовались тем, что делает ребенок, не учили нормам или учили их непоследовательно (например, папа оспаривает мнение мамы или родитель говорит, что нельзя врать, а он врет), они будут воспитывать детей, которые не следуют стандартам. Эти дети могут делать плохие вещи, не испытывая угрызений совести. Это расстройство называется психопатией. Дети, воспитанные в учреждениях, тоже могут стать психопатами - им не хватает близких людей, у которых можно и хочется поучиться хорошему поведению.
Читайте также:
ВРАНЬ НАШ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, или Почему мы врем
ИЗВИНЕНИЕ: как извиниться, чтобы извиниться?
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ обладает великой силой - используйте ее силу
Какова роль вины?
Вина мешает нам совершать плохие поступки, но у нее есть еще одно свойство - она заставляет нас хотеть быть за нее наказанной, когда мы делаем что-то не так! Наказание, искупление и возмещение ущерба приносят облегчение совести. Вот почему мы извиняемся перед кем-то, когда причиняем ему боль, и именно поэтому мы идем на исповедь. Вот почему некоторые преступники признают себя виновными, даже если нет никаких шансов, что их поймают. Иногда чувство вины заставляет злодея оставлять следы на месте преступления, благодаря которым полиция сможет его обнаружить.
Это потому, что вина живет в нашей душе автономно, независимо от нашей воли и сознания. Просто делая плохие вещи, мы чувствуем себя виноватыми, нравится нам это или нет. Чувствуем ли мы себя виноватыми или нет, решение за нас решает наше воспитание и строение личности. Мы не имеем на это большого влияния. Конечно, люди совершают плохие поступки и не ищут за это наказания, но угрызения совести их все равно будут мучить. Это будет проявляться, например, в чувстве потери душевного благополучия, учащении болезней. Настоящее облегчение приходит только тогда, когда мы исправляем ошибку, кто-то прощает нас или кто-то, кому мы доверяем, убеждает нас, что в том, что мы сделали, нет ничего плохого. Мы обычно приписываем эту силу прощения священникам и психотерапевтам.
Когда чувство вины становится слишком сильным?
Поскольку чувство вины часто срабатывает «само по себе», а кроме того, оно основано на страхе, оно может выявить болезни нашей психики. Например, патологическая вина - один из важных симптомов депрессии. Он также встречается при тревожных расстройствах, низкой самооценке и расстройствах личности. Это хорошо иллюстрирует следующий диалог между пациентом и терапевтом:
Терапевт: Как вы думаете, почему помочь вам оклеить кухню соседей обоями было подлым делом?
Пациент: Потому что цветочные узоры на соседних полосах не совпадали должным образом.
Терапевт: Насколько велики были различия?
Пациент: Около трех миллиметров.
Терапевт: Все полосы?
Пациент: На двоих.
Терапевт: А сколько всего было поясов?
Пациент: 20-30.
Терапевт: Кто-нибудь заметил это?
Пациент: Нет, сосед был в восторге от результата. И это самое подлое дело, я даже не показала ему эти щели, я не призналась, что вот так испортила его кухню
Больной испытывает депрессию, а его иррациональное чувство вины является симптомом болезни. Мы говорим о патологической вине, если она возникает, даже если человек никому ничего плохого не сделал, то, что он сделал, было лишь пустяком, или он только задумал неправильный поступок, но не совершил его.
Важно
Как избавиться от болезненного чувства вины?
Психологи разработали несколько эффективных методов освобождения от патологического, иррационального чувства вины.
Когнитивно-поведенческая терапия направлена на то, чтобы научить пациента распознавать логические ошибки в собственном мышлении. Например, человек, страдающий депрессией, может винить себя за то, что соседка сломала ногу на скользком тротуаре: «Я знал, что тротуар скользкий, я мог на него чем-нибудь брызнуть». Эта ошибка мышления, называемая персонализацией, заключается в том, чтобы взять на себя ответственность за негативные события, которые находятся вне нашего контроля.
Анксиолитические таблетки уменьшают преувеличенное чувство вины, потому что уменьшают лежащий в основе страх.
Вы также можете научиться уменьшать тревожностьпсихологическими методами - например, с помощью тренинга релаксации, самоутверждения и трансцендентальной медитации (успокоения и «очищения ума»). Эти методы лечения даже более эффективны, чем таблетки, потому что они предотвращают рецидивы патологического чувства вины, которые часто возникают после прекращения приема лекарств.