Поднятие тяжестей, переноска неудобных для захвата предметов или подъем детей могут негативно сказаться на нашем здоровье. Поднятие тяжестей негативно влияет на опорно-двигательный аппарат и может привести к серьезным травмам. Ваша работа требует этого от вас? Проверьте, сколько кг вы можете поднять.
Заболевания опорно-двигательного аппарата являются серьезной социально-экономической проблемой, а их распространенность позволяет отнести их к социальным заболеваниям. Они являются одной из наиболее частых причин временной нетрудоспособности, а также наиболее частой причиной предоставления пособий по реабилитации и инвалидности», - говорится в руководстве по охране труда для специалистов, работодателей и работников под редакцией Патриции Кравчик-Шульц.
Статистика говорит, что «среди работников металлургической промышленности 27% занятых в своей повседневной работе занимаются подъемом грузов, а среди работников наземного транспорта - 75%». Очень частые жалобы на опорно-двигательный аппарат и воздействие многочисленных факторов, усугубляющих эту систему, также наблюдались среди медицинских работников.
Подъем имеет серьезные последствия
Из всех заболеваний опорно-двигательного аппарата боли в позвоночнике встречаются чаще всего. Болевые синдромы в спине относят к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, непосредственно связанным с работой. Позвоночник может болеть как при сидячей, так и при физической работе.
Боли чаще всего в пояснично-крестцовом отделе. «Боли пояснично-крестцового отдела позвоночника, так называемая остеохондроз, встречаются в некоторых профессиях даже у более чем 70% работников», - говорится в руководстве по охране труда.
Наиболее распространенными факторами, способствующими возникновению болей в спине, являются:
- тяжелый физический труд,
- подъем и перенос тяжестей (включая детей),
- вынужденные статические положения тела,
- работа в положениях со скручиванием туловища, наклонами
- и работа с воздействием вибрации.
Повторяющиеся перегрузки позвоночника, особенно в результате подъема слишком тяжелых предметов, могут привести к микротравмам, способствующим формированию дегенеративно-дистрофических изменений.
Внезапный подъем в случае повреждения фиброзного кольца межпозвонкового диска может вызвать грыжу с давлением на корешки спинномозговых нервов.
Согласно данным руководства по охране труда, за последние годы отмечается «двукратный рост заболеваемости заболеваниями периферической нервной системы. Гораздо чаще встречаются заболевания опорно-двигательного аппарата, косвенно связанные с работой, т.е. заболевания позвоночника (боли в спине, остеохондроз) и остеоартроз.
Помимо болей в спине, часто возникают и другие травмы в результате подъема слишком тяжелых предметов. К ним относятся:
- хронический периартрит плечевого сустава
- ультракондилит
- усталостный перелом кости
Сколько ты можешь поднять на работе?
Согласно правилам, максимальный вес поднимаемого и переносимого груза на работе составляет:
- для женщин - до 12 кг при постоянной работе и до 20 кг при разовой работе,
- для мужчин - до 30 кг при постоянной работе и 50 кг при эпизодической работе.
Молодые работники, работающие на постоянной основе, могут поднимать только 12 кг (мальчики) и 8 кг (девочки).
Физические усилия беременных женщин регулируются отдельными положениями. При работе во время беременности в эпизодической или постоянной форме категорически запрещается поднимать грузы весом более 3 килограммов.