Могли бы вы провести целый день без iPhone или BlackBerry? Что было бы, если бы вы не могли проверить Facebook и узнать, чем занимались ваши друзья? Или если бы Твиттер временно не работал, а ваша лента из 140-символьных сообщений была исключена из вашего дня? Что делать, если газета не пришла - а у вас не было доступа в Интернет? Какой кошмар! Как бы мы пережили этот гипотетический день отключения?
Мы регулярно слышим разговоры о современном явлении «Информационная перегрузка», но вы заметили, что мы редко слышим что-то об «Информационном детоксе»? В других аспектах нашей жизни, если мы чрезмерно потребляем, общее мышление состоит в том, чтобы уменьшить, исключить или вывести токсины. Если вы переедаете на вечеринке в субботу вечером, первое, что вы, вероятно, подумаете сделать в воскресенье, это очистить свое тело, чтобы оно могло вернуться в состояние улучшенной энергии и здоровья.
Детоксикация (или детокс-диета) направлена на удаление токсинов, накопившихся в вашем организме, и омоложение вашего здоровья. После детокса люди утверждают, что снова чувствуют себя «легкими» и здоровыми.
Можем ли мы взять эту идею и реализовать ее с нашим потреблением информации?
Причины для начала информационной детоксикации
Позаимствовав одну из любимых поговорок моей мамы: «Все в меру», слишком много чего-либо нехорошо. То же самое касается потребления информации. Слишком много - это плохо. Но как информация может быть негативной?
Это мешает нам сосредоточиться. Когда мы всегда на связи, гораздо труднее удерживать внимание на работе, которую необходимо выполнить. Мы начинаем верить, что что-то упускаем. Если мы не заходим в Twitter или Facebook, возможно, мы пропустили что-то действительно интересное или актуальное.
Это может вызвать стресс. Нас засыпают информацией из всех областей: газет, информационных бюллетеней, новостных лент. Опасность заключается в том, что мы чувствуем себя обязанными прочитать всю эту информацию. Мы верим, что в какой-то мере в нашей жизни чего-то не будет, если мы не будем потреблять весь материал, который попадется нам на пути. Это может создать подсознательную тревогу, что у нас всегда есть что-то, что нам нужно сделать.
Это вызывает негатив. В наши дни СМИ полны негативных новостей. Нужно ли нам заполнять наши дни этими неприятными мыслями и образами? Не было бы намного приятнее окружить себя позитивом и вдохновением?
Мы не можем присутствовать. Оглядывайтесь вокруг, куда бы вы ни пошли. Идете ли вы по улице в Соединенных Штатах или в Новой Зеландии, Нидерландах или Абу-Даби, куда бы вы ни посмотрели, вы увидите одну и ту же картину. Люди, поглощенные своими мобильными телефонами, поглощенные «разговорами», которые они ведут. Разговор или смс - не важно - они оторваны от окружающей их действительности. Они не живут своей жизнью в настоящем моменте. Если мы позволим этому продолжаться, наши личные отношения могут пострадать. Чем больше мы общаемся в Интернете, тем больше мы отделяемся от нашего местного сообщества. Наша работа может страдать от недостатка внимания и рассеянности. Наше здоровье может пострадать от стресса и давления, чтобы оставаться в курсе и оставаться на связи. В конце концов, мы можем упустить красоту и возможности жизни.
Готовы к информационной детоксикации?
Вот несколько советов, с которых вы можете попробовать начать. Если вы чувствуете себя смелым, попробуйте их все в течение недели. Если вы хотите попробовать использовать маленькие шаги, выбирайте каждый день на этой неделе и посмотрите, как это изменит вашу жизнь к лучшему.
1. Выключайте телефон, когда приходите домой с работы.
2. Не пользуйтесь телефоном по дороге на работу и с работы. Послушайте музыку или почитайте роман.
3. Не заходите в Facebook и Twitter в течение одной недели.
4. Не читайте ничего, что не вдохновляет и не мотивирует.
5. Отключите все уведомления по электронной почте или любые другие сообщения в социальных сетях.
6. Не смотрите телевизор неделю.
7. Никаких газет, онлайн-новостей или любой другой формы доступа к мировым новостям.
Я хотел бы услышать больше предложений и отзывов. Дайте мне знать, если вы планируете попробовать информационный детокс в комментариях, а затем вернитесь и дайте мне знать, как это получилось!