Для некоторых ужасный сон сумеречных лет начинается в середине 30-х годов.
Пожилые люди плохо спят, и, согласно литературному обзору, опубликованному в Neuron, некоторые мужчины могут уже начать метаться и вертеться в своих сумеречных годах в середине 30-х годов. Исследование предполагает, что после того, как мужчинам исполнится 30 лет, глубокий сон, который предшествует БДГ (известный как дельта-сон), может уменьшиться на 50 процентов. Результатом является вялость днем и бессонница ночью. И вы можете даже не заметить, что падаете с ног. «Похоже, что мозг пожилого человека недосыпает, но у него меньше активных рецепторов, чтобы чувствовать это», - сказал Discover соавтор Брайс Мандер, нейробиолог из Калифорнийского университета в Беркли.«Возможно, есть потребность во сне, и она нарастает, и она хроническая, но мозг почему-то менее чувствителен к этому».
Мандер и его коллеги изучили литературу о сне, чтобы попытаться выяснить, почему с возрастом мы спим все меньше и меньше. Помимо удивительного открытия, что ухудшение качества сна может начаться в возрасте 30 лет, исследователи также определили возможный механизм, лежащий в основе этих бессонных ночей. Они предполагают, что по мере того, как наш мозг стареет, он хуже распознает сигналы, способствующие сну.
«Это почти как слабая радиоантенна», - сказал Popular Science соавтор Мэтью Уокер, также из Калифорнийского университета в Беркли. «Сигнал есть, но антенна просто не может его уловить».
Предыдущие эксперименты намекали на эту теорию - по крайней мере, на мышах. Одно исследование, упомянутое в обзоре, показало, что мыши всех возрастов обладают примерно одинаковыми уровнями нейрохимических веществ, ответственных за сон, но рецепторы мозга, которые улавливают эти химические вещества, имеют тенденцию к снижению с возрастом.
Не то чтобы мы могли что-то с этим поделать - пока. Снотворное часто не может обеспечить такой сон, которого не хватает пожилым людям, а электрическая стимуляция мозга все еще находится в зачаточном состоянии. «Американский колледж врачей признал, что снотворное не должно быть первой реакцией на проблемы со сном, - сказал Уокер в пресс-релизе. «Снотворное успокаивает мозг, а не помогает ему спать естественным образом. Мы должны найти более эффективные методы восстановления здорового сна у пожилых людей, и теперь это одна из наших специальных исследовательских задач».