Холодные месяцы года опасны не только повышенным риском обморожения, снижения иммунитета или переломов в результате поскользнуться на обледенелом асфальте. Холодная погода также увеличивает риск образования тромбов - состояния, которое может привести, среди прочего, к к инсульту. Однако есть способы снизить этот риск.
Тромбоз - это когда в вене образуется тромб, ограничивающий или полностью блокирующий кровоток. Это серьезное, опасное для жизни заболевание, которое может привести к m. легочная эмболия и смерть. Сгустки крови также могут вызвать инсульт.
Тромбоз может быть вызван различными причинами, в том числе: длительная иммобилизация ноги или использование оральных контрацептивов, а также тромбоцитемия
Риск образования тромбов увеличивается при низких температурах
К факторам риска тромбоза относятся: избыточный вес и ожирение, а также гипертония и регулярное курение. Низкие температуры также могут увеличить риск его возникновения. Исследователи из Йенского университета им. Фридриха Шиллера в Тюрингии определили, что резкое понижение температуры может привести к образованию тромбов - чем холоднее, тем выше риск.
Исследования, связанные с инсультом, показали, что при каждом снижении температуры на 2,9 градуса С в течение 24 часов целых 11 процентов. увеличивается количество случаев инсульта. Показано, что минусовые температуры особенно способствуют образованию закупорок в мелких артериях, снабжающих кровью головной мозг, а под влиянием холода их просвет сужается - это в свою очередь приводит к нарушению кровотока и, при в то же время повышение артериального давления.
При низких температурах кровь также становится более «липкой», - отмечает проф. Марк Уайтли, венозный хирург. Исследования, опубликованные в журнале International Angiology, показывают, что более низкие температуры, по-видимому, «значительно связаны» с тромбозом глубоких вен.
В этом исследовании принимали участие пациенты, которые были госпитализированы в больницу Шеньян в Китае в течение десяти лет из-за тромбоза глубоких вен. Исследователи обнаружили, что во многих случаях тромботический эпизод был связан с низкой температурой окружающей среды.
Как проф. Марк Уайтли, люди с выраженным атеросклерозом, высоким уровнем холестерина и избыточным весом могут подвергаться риску тромбоза, связанного с низкими температурами. В их случае холод приводит к сужению сосудов, что может проявляться, например, сильными болями в ногах.
Больше движения может помочь
проф. Марк Уайтли предполагает, что есть простые способы улучшить кровообращение в зимние месяцы и, таким образом, снизить риск тромбоза. По его мнению, важно не отказываться от физической активности, несмотря на холодную погоду, так как она поддерживает кровообращение.
Хороший эффект дают как занятия на свежем воздухе - бег, ходьба, скандинавская ходьба, так и занятия в домашних условиях. Важно, чтобы они были регулярными.
Еще один способ, рекомендованный экспертом, - йога. Как пояснил проф. Уайтли, йога особенно хороша для кровообращения, потому что движения, которые вы делаете во время упражнений, помогают сжимать и разжимать кровеносные сосуды.