Инфографика Holland & Barrett показывает, что нам нужно делать, чтобы быть здоровыми, с разбивкой по дням, неделям и месяцам. В дополнение к основным вещам (душ, умывание лица и упражнения) в список также входят такие вещи, как утренний коктейль, вода с лимоном и лак для ногтей..
Все 90-дневное лечение начинается с того, что вы бросаете курить (или переходите на электронные сигареты), подпитываете свой организм богатыми питательными веществами суперпродуктами и отказываетесь от алкоголя в будние дни и переключаетесь на травяной чай.
После этого каждый день:
- попробуйте воду, приправленную фруктами и овощами (но обратите внимание на содержание сахара);
- очистите лицо (желательно средством, которое не сушит кожу);
- затем нанесите увлажняющий крем в течение трех минут;
- расслабьтесь;
- сон 6-8 часов;
- используйте зубную нить (с этим мы бы поспорили);
- пейте воду с лимоном перед сном;
- принять душ;
- выпить смузи на завтрак;
- принимайте таблетки для укрепления волос, кожи и ногтей.
Еженедельно:
- мыть волосы дважды;
- подстригите ногти (не кутикулу, просто отодвиньте ее);
- используйте кокосовое масло в качестве маски для волос;
- занимайтесь йогой в дни отдыха;
- сделай кардио и силовые тренировки 3 раза;
- нанесите маску для лица из меда и авокадо;
- накрасьте ногти еще раз;
- используйте скраб с морской солью;
- меняйте все виды ароматизированного кофе на зеленый чай, раз в неделю, конечно, можно совершить преступление.
Также каждые две недели ухаживайте за бровями, делайте педикюр и наносите масляную маску для волос.
Конечно, есть вещи, с которыми приходится иметь дело только ежемесячно. Например:
- перекрасить волосы (если вообще красите);
- вырежьте часть;
- депиляция ног;
- используйте маску посильнее.
Вот и все! Конечно, мы также не думаем, что каждое дело нужно делать постоянно, поскольку люди работают, имеют детей и не только должны заботиться о себе, но этот список определенно является хорошим источником идей.