Секрет более спокойной поездки на работу может быть скрыт у всех на виду.
Из-за обилия пробок и задержек поездов дорога на работу и обратно иногда может быть работой сама по себе, и при этом напряжённой. Но ваше окружение может просто содержать решение, которое вы искали.
Наука подтверждает это: недавнее исследование Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal) показывает, что ежедневные поездки на работу на природу могут творить чудеса для вашего благополучия.
Но насколько это может повлиять на ваше утреннее или вечернее путешествие? Полезно отметить, что почти 3600 человек из городов Великобритании, Нидерландов, Испании и Литвы оценили свой опыт поездок на работу с помощью анкет. В конечном итоге исследователи обнаружили, что оценка психического здоровья людей, ежедневно путешествующих по природе, была в среднем на 2,74 балла выше, чем у тех, кто делал это реже.
А люди, которые участвовали в «активных поездках на работу», таких как «ходьба или езда на велосипеде», справились с этим еще лучше.
Вильма Зийлема, исследователь ISGlobal и первый автор исследования, прокомментировала его в своем заявлении, дав читателям еще больше контекста:
«Из предыдущих экспериментальных исследований мы знали, что физическая активность на природе может уменьшить стресс, улучшить настроение и восстановить умственные способности по сравнению с эквивалентной активностью в городской среде. Хотя это исследование является первым в своем роде, насколько нам известно, и, следовательно, потребуются дополнительные исследования, наши данные показывают, что поездки на работу только через эти естественные пространства также могут оказать положительное влияние на психическое здоровье», - сказал исследователь.
Пространства, применимые к этому исследованию, вероятно, те, о которых вы уже подумали: среда с синими и/или зелеными природными ресурсами, такими как деревья, парки и водоемы.
Люди, которые каждый день ездят на природу, также «вероятно, будут активными пассажирами».
Скорее всего, немного больше внеурочной деятельности в рамках ежедневных поездок на работу может быть полезным во многих отношениях. Но даже если вы не можете этого сделать, хороший долгий взгляд за окно также поможет вашему психическому благополучию.
Перепечатано с разрешения Thrive Global. Прочтите исходную статью.