Мы знаем, что если мы регулярно тренируемся, наш мозг работает лучше, наше мышление становится более гибким, и мы также знаем, что независимо от того, что мы делаем, это будет хорошо для нашего мозга в старости. Конечно, мы давно знаем, что, помимо нашего физического здоровья, физические упражнения также положительно влияют на наше настроение и психическое здоровье. Мы знаем, но повторим еще раз. Есть вещи, которые невозможно повторить достаточно долго.
Согласно недавнему исследованию, даже умеренная физическая активность делает нашу душу на 50 процентов здоровее. В исследовании, опубликованном в испанском журнале Revista de Psycologia del Deporte, исследователи проанализировали физическое и психическое здоровье и привычки к физическим упражнениям 1422 взрослых жителей Мадрида. Согласно PsyBlog, результаты очевидны: чем больше мы тренируемся, тем больше мы защищены от психических заболеваний. Когда исследователи сравнили психическое здоровье группы, которая занималась спортом немного или больше, с состоянием тех, кто не занимался спортом, было обнаружено, что первые на пятьдесят процентов реже страдают психическими заболеваниями..
Новости не касаются степени, в которой исследователи контролировали другие факторы, влияющие на психические заболевания, но, основываясь на результатах предыдущих исследований, вполне вероятно, что физические упражнения действительно так полезны для нашей психики. Так что вперед, давайте заниматься спортом, ходить, подниматься по лестнице, бегать и танцевать, или делать все, что вам хочется, двигая своим телом. Выбери классную музыку, будет хорошо.