Он большой, тяжелый и дорогой, но окупается тем, что вы преодолеваете километры ходьбы с малой ударной нагрузкой еще до того, как пообедаете.
Без сомнения, есть некоторые новообретенные свободы, которые дает работа из дома. От звонков Zoom в шортах и носках до ответов на Slacks со смартфона во время двухчасового обеденного перерыва - удаленная работа имеет свои преимущества. Скучаю ли я по духу товарищества коллег-редакторов и напиткам после работы, которые иногда случались вместе с метанием топоров? Еще бы. Но отсутствие этих коллег позволило мне влюбиться в беговую дорожку Unsit Under Desk теперь, когда я освободился от их осуждающих взглядов. Попробовав его, я убедился, что это лучший стол для беговой дорожки.
За последнее десятилетие эргономика рабочего места значительно изменилась до уровня беговой дорожки. Сначала это были мячи для йоги, затем столы для стояния и качающиеся доски. И, чтобы быть ясным, все они являются достойным дополнением к канону офисного пространства, обеспечивая определенное облегчение упадку, который приносит сидение за столом. Но это скорее модификации, чем сдвиги парадигмы. Ходьба на работу была и всегда будет последним рубежом. Проблема в том, что делать это на традиционной беговой дорожке одновременно громко и разрушительно (в конце концов, они созданы для скорости, превышающей уровень децибел). Признаюсь, я годами хотел запрыгнуть на беговую дорожку, но боялся осуждения коллег. Теперь, под благожелательным взглядом лабрадуделя, я наконец свободен. Конечно, беговая дорожка Unsit за 2 100 долларов недешева, но она хорошо спроектирована, ее легко настроить и, что самое главное, ее легче включить в повседневную жизнь, чем можно было бы подумать. Давайте уберем некоторые характеристики. Unsit не похож ни на одну другую беговую дорожку. Имея ширину около 39 дюймов и длину 56 дюймов, она шире и короче любой беговой дорожки, которую вы когда-либо видели раньше. Эта конструкция обеспечивает зону для ходьбы шириной 30 дюймов, что уменьшает объем, необходимый для бегового шага. Мой рост 6 футов 4 дюйма, и я идеально вписываюсь на беговую дорожку. Это также намного медленнее, чем вы могли ожидать: лента скользит со скоростью от 0,3 до 2 миль в час. (Большинство людей ходят со скоростью около 1,5 миль в час.) Он выдерживает до 400 фунтов с 5-дюймовой высотой подъема, что делает его идеальным для тех из нас, кто немного прибавил в весе во время пандемии.
Но, пожалуй, самая важная деталь: даже при максимальной скорости в 2 мили в час 49 децибел, которые вы слышите на уровне уха, тише, чем обычная посудомоечная машина или обычный разговор. Ни разу кто-то, с кем я разговаривал по телефону или во время случайного FaceTime, не сказал, что не слышит меня. Спрашивали ли они, какого черта я делаю во время видеозвонков, пока качаюсь вверх и вниз? Да. И самой распространенной реакцией было: «Это круто. Какая отличная идея». В среднем я могу пройти около 4 миль с утра до позднего вечера, в основном во время ходьбы со скоростью 1,5 мили в час. И это помогло мне сбросить около 15 фунтов с начала пандемии.
Итак, как это работает? Поместите беговую дорожку под стоячий стол и запрыгивайте на нее. Были проведены исследования эффективности работы во время ходьбы, и в Гарвардском письме о здоровье за 2019 год из Гарвардской медицинской школы отмечалось, что во время ходьбы может быть трудно сосредоточиться. Я обнаружил, что это отчасти верно. Примерно 80 процентов моей офисной работы - ответы на электронные письма, безделье, исследования в Интернете, публикации в социальных сетях, телефонные звонки - я мог ходить со скоростью от 1 до 1,5 миль в час и действительно не замечал особых перерывов. Но если бы мне нужно было по-настоящему сконцентрироваться, я бы сел. И это лучшая установка для прогулочного стола: ожидайте, что в какой-то момент сядете. Вы можете купить табуретку, чтобы поставить ее на беговую дорожку, но мой офис немного отличается. Я расположил свой стол так, чтобы короткая 30-дюймовая ширина столешницы находилась примерно в 4 футах от ближайшей стены. В пространстве между столом и стеной я держу офисный стул на колесиках. Если мне нужно сфокусироваться, я поворачиваю внешний монитор на 90 градусов, перемещаю беспроводную клавиатуру и мышь к краю, а затем опускаю рабочий стол. Примерно через минуту я укладываюсь и готов приступить к работе. InMovement продает моторизованные столы для стояния на этой беговой дорожке, которые вы можете купить в комплекте или использовать свои собственные, при условии, что расстояние между ними составляет не менее 40 дюймов. внутренняя часть ножек стола. Есть несколько функций, которые мне нравятся в беговой дорожке Unsit. Сверху находится модуль управления. Этот пластиковый клин имеет ручку, которая регулирует скорость, и с первого взгляда легко увидеть, насколько быстро вы движетесь. Он также имеет цепкое резиновое дно, которое не позволяет ему отрываться от стола за шнур питания, привязанный к нему. USB-выход контроллера - удобное место для подключения зарядного устройства для смартфона. Вы захотите держать этот телефон рядом с запущенным приложением Unsit: приложение Spartan имеет понятный пользовательский интерфейс, сохраняет все шаги в виде истории и показывает вашу скорость. Приложение использует комбинацию вашего роста, которую вы вводите при настройке учетной записи, и вашей скорости для оценки количества шагов. Приложение также передает всю эту информацию в Apple He alth, что хорошо, потому что я обнаружил, что мои Apple Watch, когда я печатаю и иду, не могут сказать, что я двигаюсь - вероятно, потому, что мои руки не качаются. В то время как мои Apple Watch предупреждают меня, когда я закрываю кольца, в эти дни я почти никогда не получаю уведомления о времени ожидания. Одной из проблем, над которой работает InMovement, является автоматическое подключение контроллера к телефону через Bluetooth. Прямо сейчас это делается вручную, но скоро выйдет обновление, которое сделает его автоматическим, чтобы шаги всегда регистрировались. Прошло несколько месяцев ходьбы, и я обнаружил, что работать в свой день довольно легко. Теперь даже собака привыкла к звуку ремня.