Если вам также трудно вспомнить, что именно произошло несколько дней назад, или вы часто сталкиваетесь с феноменом «на кончике языка», то вы, должно быть, завидуете, читая историю гениев памяти, таких как новозеландцы. Найджел Ричардс, который, несмотря на то, что никогда не говорил по-французски, в июле этого года выиграл французский чемпионат мира по скрэбблу. Ричардс готовился к конкурсу, зубря слова из французского словаря в течение девяти недель - без их значения. Если вы хотите узнать, какие методы используют профессиональные запоминатели, продолжайте листать!
Они работают по-разному
Является ли исключительная память врожденным даром или мы можем достичь такого серьезного уровня ценой тяжелой работы, веками интересовало ученых.
В 1980-х и 90-х годах было опубликовано много книг о людях, наделенных необычными способностями к памяти, и были начаты новаторские исследования по сравнению знаний шахматистов-любителей и профессиональных шахматистов. Стало ясно, что хотя некоторые люди могут вспомнить большой объем информации, казалось бы, без особых усилий, это работает только в определенных пределах и при определенных условиях: в исследовании, проведенном в 1970-х годах, Уильям Чейз и Герберт Саймон из Университета Карнеги-Меллона задали вопрос миру. чемпионы по шахматам, чтобы вспомнить случайное расположение фигур на шахматной доске. Когда игроки должны были выполнить все задания на запоминание, используя определенную шахматную доску, опытные профессиональные игроки достигли гораздо лучших результатов, чем начинающие шахматисты. Однако, когда эксперимент проводился с несколькими разными шахматными досками, все участники показали одинаковый уровень результатов.
Чтобы выяснить, как мы можем преуспеть в воспоминании, Уильям Чейз и К. Андерс Эрикссон разработали так называемую теорию тренированной памяти, которая имеет три принципа:
- Во-первых, человеку нужны предварительные знания и шаблоны для кодирования новой информации и сохранения ее в долговременной памяти. Специалисты назвали это принципом кодирования. (Кодирование - это преобразование информации в код, воспринимаемый памятью, а хранение - сохранение закодированной информации.)
- Закодированная информация связана с понятием (создание ассоциации), поэтому ее можно легко вызвать позже из долговременной памяти.
- Наконец, необходимо больше практики, чтобы стать еще более опытным в кодировании и иметь возможность запоминать тот же объем информации за меньшее время. Это называется принципом ускорения.
По результатам эксперимента, проведенного в 2002 году в Лондонском институте неврологии, мозг людей со сверхпамятью структурно такой же, как и у всех остальных. Однако исследования МРТ также показали, что, когда «гении памяти» сохраняют информацию, они всегда используют стратегию пространственного обучения, то есть они используют часть своего мозга - гиппокамп - которая особенно важна для пространственной памяти, отмечая информацию о нашей памяти. среде, а с помощью мы ориентируемся в пространстве, будь то комната, здание, парк или город.
Чемпионы памяти
В мире популярной игры в кроссворды Ричардс - самый успешный конкурент, но он не единственный, кто зарабатывает на жизнь своей исключительной способностью запоминать: Дэйв Фэрроу, вершина памяти, провел 14 часов в 2007 году пытаясь узнать из 59 колод карт (из общего числа 3068 карт) запомнить ряды выложенных случайных чисел, посмотрев на каждую карту только один раз, а среди гениев ментальной арифметики китаец Лу Чао установил рекорд Гиннесса в 2005, перечислив pi 67 за 24 часа и 4 минуты.890 шт.
Техники развития памяти
Мы все способны использовать стратегии запоминания, хотя некоторые более искусны в этом, а другие менее талантливы. Например, маленькие дети могут более эффективно запоминать числа, слагая их в рифмы («шесть раз восемь - сорок восемь»), а детям постарше карты памяти могут помочь подготовиться к ответу или экзамену - независимо от предмета. или тему.
А вот те, кто уже занимается спортом, для улучшения памяти используют очень сложные, часто уникальные методики:
- Метод PAO (Person-Action-Object), например, основан на том факте, что каждое двузначное число связано с человеком, который выполняет действие над объектом. Если эти элементы совместить, то даже шестизначное число можно легко запомнить в одном образе. Конечно, на снимках также могут появиться друзья, родственники, герои мультфильмов и звезды.
- Однако самым древним и распространенным приемом является маршрут, также известный как локи (loci: латинские локации) или римская комнатная техника, суть которой заключается в том, что летописец обходит в воображении хорошо знакомые ему комнаты или локации или даже фактически в заданном порядке и он "упаковывает" информацию, которую хочет запомнить, в разные комнаты (кодирование и хранение), затем, идя из комнаты в комнату, снова вызывает сохраненную информацию в том же порядке - будь то цифры, слова, карты или что-нибудь еще. Важно то, что чем более знакомым и сложным является воображаемое место, тем быстрее мы можем вызывать сохраненные воспоминания.
- Похожим на это является специальный метод восьмикратного чемпиона мира по памяти Доминика О'Брайена, который он разработал на основе игры под названием «Я положил это в сумку». Вы, наверное, играли в скучную игру на память в детстве: каждый игрок добавляет что-то в список того, что нужно положить в сумку, и повторяет уже уложенные предметы по порядку: «Я положил книгу в сумку», затем «Я положил книгу в сумку и зонтик» и так далее. Если какой-либо игрок забывает предмет, он выбывает, пока не останется только победитель. «Я думал об этой игре в свете того, что увидел у Крейтона Карвелло, но вскоре стало ясно, что она не фиксирует порядок карт повторением… Я понял, что ключ к успеху лежит в воображении и творчестве: если вы создаете историю для данной вещи, легче запомнить информацию, поэтому я поиграл с этой идеей. Допустим, я хочу запомнить два слова: стена и курица. У меня бесконечные воспоминания об обоих словах. Я должен найти путь, который соединяет их в моем сознании. Например: From the wall напоминает мне альбом Pink Floyd. Затем стена, на которую я лазил в детстве, и та, которую я регулярно перепрыгивал по дороге в школу, и так далее. Ассоциации следуют быстро, и, наконец, я нахожу очевидную связь со старым детским стишком: Шалтай-Болтай сидел на стене. Это оно! Шалтай-Болтай сидит на стене, и он яйцо, а яйца несут куры. Я представляю, как цыпленок клюет Шалтая у стены. Я оживляю ассоциацию, вызывая в воображении свое детское «я», поющее детскую песенку, и автоматически представляю, как мое «маленькое я» хихикает при виде цыпленка, несущего Шалтая. Хотя раньше такого не случалось, но связи между мной и детским стишком достаточно, чтобы создать логический сценарий», - пишет эксперт в своей книге «Развитие памяти».
Поначалу это может показаться утомительным и утомительным, но на практике мозг устанавливает связь чуть более чем за секунду. Кроме того, как показывает опыт, создание непосредственных связей является важной частью тренировки памяти, так как первая ассоциация оказывается наиболее достоверной.
Мы должны обманывать самих себя
О'Брайен добавляет, что очень важно работать от первого лица единственного числа, то есть поместить себя в историю, чтобы мы могли заставить свой мозг поверить, что все на самом деле произошло с нами. Однако вам удастся превратить свой мозг в лошадь только в том случае, если вы сделаете изображения максимально реалистичными. Это означает, что вы должны использовать все свои чувства: то, что вы видите, что вы слышите или даже то, что вы чувствуете, представляя себя в определенной ситуации. Чем ярче ассоциации, тем легче их вспомнить. «Но есть еще одна причина, по которой так хорошо работает мышление от первого лица. Если стать частью истории, могут появиться эмоции и чувства. Если вы сможете наполнить свою историю своей человечностью, своей уязвимостью, своей истинной личностью, ваш разум примет ее за правду - и это сделает ее гораздо более запоминающейся. Схемы его мозга - отдельные нейроны и созданная им сеть нейронов - не могут отличить реальный опыт от воображаемого. Только вы, цельное, сознательное существо, знаете правду - вот почему так легко обмануть мозг», - объясняет Доминик О’Брайен.