Отец, который отдает все ради своих детей, беспокоится, что на самом деле он отдает слишком много.
Хороший отец, Мои дети чувствуют себя прекрасно. Я создал ситуацию, в которой эти двое детей младшего школьного возраста стимулируются весь день, не получают слишком много экранного времени, получают массу внимания от нас и делают так много потрясающих художественных проектов, которые мы собираемся запустить. вне пространства стены. Они действительно наслаждаются этим временем. Это безумие, но это так.
Проблема в том, что я беспокоюсь о том, чтобы продолжать в том же духе, о том, чтобы сделать достаточно, о том, чтобы заболеть, о том, что мои родители заболели, о том, что они видят слишком много внешнего мира. Они счастливы, а мне, честно говоря, стало грустно. О нашем будущем. О том, что происходит, когда в них просачивается внешний мир. Это должно случиться… но я буду бороться, бороться, бороться, пока это не произойдет.
Грустное состояние в Сент-Луисе
Вы когда-нибудь слушали объявление бортпроводника перед полетом? Там есть часть, где они объясняют, как использовать кислородные маски, и дают инструкцию, которая звучит довольно бессердечно: «Наденьте свою собственную маску, прежде чем помогать своему ребенку».
Это имеет смысл, если подумать. При внезапной потере давления в кабине есть большая вероятность, что из-за нехватки кислорода люди потеряют сознание. Лучше иметь сознательных и функционирующих взрослых, которые могут помочь маленьким людям, чем иметь самолет, полный потерявших сознание взрослых и напуганных, слабых и полностью сознательных детей.
Послушайте, у нас в стране произошло катастрофическое событие, и есть много родителей, которые сосредотачиваются на заботе о своих детях, находясь на грани того, чтобы сделать себя совершенно бесполезными. Тебе нужно надеть кислородную маску, дружище. Потому что, если вы упадете, будет потеряна важная часть поддержки вашей семьи. И это бесполезно.
Вы можете знать все это на интеллектуальном и теоретическом уровне, но от этого не легче уделять время заботе о себе. А это, кстати, то, что вам нужно - время для себя. Но определенно есть баланс, который вы должны найти: да, ваша семья нуждается в вас. Однако нельзя отдавать так много, чтобы сломаться. Точно так же вы не можете брать на себя так много, чтобы ваша семья хромала без вашей решающей поддержки. В любом случае это ужасно.
Я понял. У меня есть склонность делать это самому. Я буду продолжать работать - над домашними делами, семейными и рабочими обязанностями и участием в жизни общества - пока не устану. Проблема в том, что когда я добираюсь до этого места, мне неприятно находиться рядом. Я быстро говорю едкое слово. - кричу я прежде, чем успеваю взять себя в руки. Я хмурюсь и убегаю в свой телефон, и в целом становлюсь бесполезным.
Все становится лучше, когда я уделяю время себе. Главное, его не должно быть много. Помогает тихая созерцательная чашка (или три) кофе утром, прежде чем все приступят к работе. Прогулка по окрестностям тоже помогает. Летом я купаюсь или хожу в поход. Если я действительно этим занят, я приготовлю себе хороший здоровый обед, позвоню старому другу, чтобы восстановить связь, или даже помедитирую.
У вас, конечно, есть своя вещь, которую вы находите центрирующей и исцеляющей. Может быть, вы строите модели или вяжете мухи. Возможно, хорошая кардиотренировка поднимет вам настроение. Чем бы вы ни занимались, вам нужно найти для этого время.
Это кажется эгоистичным? Возможно, но вам нужно переформулировать деятельность. Забота о себе означает, что вы можете позаботиться о своей семье. Таким образом, найти время, чтобы сделать то, что вам нужно сделать для себя, становится важным для здоровья и безопасности вашего партнера и ваших детей.
И вы не можете сказать мне, что нет времени. Вы можете найти время. Поставьте эту потребность, обострившуюся в ваших обстоятельствах, выше чего-то более тривиального. Если бы у вас была сломана рука, вы бы не ходили и не говорили, что у вас нет времени заниматься ею. Вы бы это исправили. Этот стресс, тревога и депрессия, которые вы испытываете, так же беспокоят вас, как если бы вы сломали себе руку. Особенно сейчас. Вам нужно ваше остроумие о вас. Мы все делаем.
И если вам нужна помощь, пожалуйста, сообщите об этом своему партнеру. Вы здесь, чтобы поддерживать друг друга. Им также может понадобиться некоторое время для ухода за собой. Важно помогать друг другу освобождать место для этой заботы.
Дело в том, что сейчас больше, чем когда-либо, нам нужно найти способы поднять себя. Наши дети нуждаются в нас, чтобы держать наше дерьмо вместе. Так мы спасаем себя. Так что сделайте заботу о себе такой же важной, как забота обо всех остальных, потому что на самом деле это одно и то же.