Застенчивость может повлиять на то, как вы себя чувствуете, думаете и действуете перед другими. Исследования застенчивости показывают, что почти половина взрослых страдают нормальной застенчивостью и до 15% - крайней застенчивостью. Хотя вы можете считать себя единственным застенчивым человеком среди ваших друзей, есть вероятность, что многие другие чувствуют то же самое внутри.
Вы избегаете зрительного контакта, нервно смеетесь или вообще чувствуете себя неуместно в присутствии других? Мысли о том, что или что не говорить, с кем говорить и что делать, когда вам неловко, могут пробегать в вашей голове со скоростью тысячу миль в час. Помните, это лишь некоторые из вещей, к которым обычно приводит застенчивость. Знание этого поможет вам начать использовать истинную силу, которую застенчивость может привнести в ваш личный рост и отношения.
Молчание - сила
Уделяя другим людям полное внимание, когда вы слушаете, что они говорят, вы можете оказать огромное влияние на разговор. Застенчивые люди часто ничего не говорят просто ради того, чтобы поговорить. Это делает их невероятными слушателями. Заставив других чувствовать себя услышанными, они почувствуют, что могут доверять вам и больше делиться на личном уровне. Это поощряет содержательный разговор и возможность искренне общаться с другими.
Нахождение в этой должности также увеличивает ваши знания и понимание этого мира. Воспользуйтесь возможностью послушать других. Это только повысит вдумчивость ваших ответов, когда вам будет что добавить, что сделает ваше влияние еще более влиятельным.
Используйте свой невербальный язык
Разговоры - не единственный способ передать сообщение или даже подружиться. Если мысль о разговоре заставляет вас нервничать, вместо этого используйте невербальный язык тела, чтобы показать свое беспокойство. Представьте себе, что вы находитесь в переполненной комнате, где разговаривают незнакомые люди. Вы с гораздо большей вероятностью подойдете к тому, кто тепло вам улыбается, даже если вам не хочется присоединяться к вам.
Невербальный язык - это ключ к тому, чтобы другие чувствовали себя более желанными и расслабленными. Отправка улыбки, которая передает «привет», может сделать людей более теплыми к вам, чем остроумное представление о себе. Помните, что язык тела заразителен, и вы можете помочь другим чувствовать себя комфортно рядом с вами, даже не говоря ни слова.
Помогите другим застенчивым людям
В какой-то момент своей жизни мы все чувствовали себя застенчивыми. Не каждый запомнит, чтобы использовать свой опыт во благо. Застенчивые люди часто остро помнят нервозность, которую они испытывают в новых социальных ситуациях. Если это относится к вам, посмотрите на свою жизнь и посмотрите, сможете ли вы найти кого-то еще, кто, возможно, только что присоединился к вашей работе, школе или социальной группе. Вспомните время, когда вы, возможно, беспокоились о том, чтобы войти в новое и неизвестное, и как любая помощь в интеграции была бы оценена. Застенчивость - это отличный дар для связи с другими застенчивыми людьми и благословение, чтобы помочь тем, кто может испытать то, через что вы прошли.
Задокументируйте свое путешествие
Самоанализ - вторая натура тех, кто испытывает застенчивость. Это может быть обоюдоострый меч, особенно если вы решите сосредоточиться на негативных разговорах с самим собой, которые возникают из-за застенчивости. Однако использование его для того, чтобы узнать больше о себе и о том, что вы можете взять оттуда в будущем, является чрезвычайно эффективным инструментом для личного роста.
Используя свою застенчивость как трамплин, чтобы смотреть вперед, а не как козла отпущения за сожаления в жизни, вы максимизируете возможности учиться на том, что говорит вам ваш внутренний голос. Чувство застенчивости - это просто начало, а не конец. Говоря себе: «Я стесняюсь, что теперь?» может помочь признать дискомфорт, возникающий в определенных ситуациях, и переориентировать ваш разум на то, что на самом деле необходимо сделать. Когда вы научитесь расти на основе прошлого опыта, застенчивость может дать вам большую силу и помочь как себе, так и другим.