Люди, которые иногда не спят всю ночь, подвергаются большему риску диабета и других заболеваний, и новое исследование выявило, что причиной проблемы являются белки крови.
Недавно мы сообщали об исследовании, которое пришло к выводу, что основной угрозой здоровью ночных сов является ответная реакция, которую они получают от «дневных жаворонков». Тем не менее, очевидно, есть большая разница между тем, чтобы просто ложиться спать допоздна, и тем, чтобы не спать всю ночь, особенно нерегулярно. Исследование Университета Колорадо (CU Boulder) и Женской больницы (BWH) в Бостоне с участием 270 000 человек, опубликованное в феврале прошлого года в журнале Diabetes Care, показало, что люди, которые иногда не спят всю ночь, гораздо чаще заболевают диабетом 2 типа. также связано с более высокой заболеваемостью сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком. Теперь новое исследование из Калифорнийского университета в Боулдере, возможно, открыло, по крайней мере, часть причины, по которой даже одна ночь, проведенная всю ночь, портит химический состав вашей крови.
15 миллионов американцев постоянно или периодически работают в ночную смену. Исследователи CU Boulder/BWH изучили данные британского биобанка, относящиеся к мужчинам в возрасте от 38 до 71 года, и обнаружили, что люди, которые нерегулярно работают в ночную смену или работают по сменяющемуся графику, на 44% более склонны к диабету 2 типа, причем вероятность увеличивается. с количеством отработанных ночей. (Удивительно, но у постоянных ночных работников не было такого увеличения шансов заболеть диабетом - похоже, их тела со временем адаптировались к их рабочему дню/ночи.)
Это имеет смысл в свете новых находок валунов CU. Его авторы привлекли шесть здоровых мужчин в возрасте 20 лет, которые провели шесть дней и ночей в обстановке, где их еда, активность, сон и свет контролировались. Первые два дня эксперимент проходил по обычному графику. Затем мужчин перевели на обратный график: восемь часов сна и восемь часов активности ночью.
В ходе исследования исследователи проанализировали уровни и поведение во времени 1129 белков крови. Ведущий автор исследования Кристофер Депнер рассказал CU Boulder Today: «Ко второму дню смещения мы уже начали замечать, что белки, которые обычно достигают пика в течение дня, достигают пика ночью, и наоборот». В конечном итоге они идентифицировали 129 белков, чьи ритмы нарушались расписанием.
Одним из них был глюкагон, который управляет выбросом сахара из печени в кровоток. Глюкагон обычно достигает своего максимального уровня в течение дня, но для испытуемых, которые не спали ночью, ситуация изменилась: не только пики происходили ночью, но еще более тревожным было то, что эти пики указывали на аномально высокие уровни белка. Это может быть причиной увеличения диабета.
Эксперимент также показал, что ночные смены сжигали на 10% меньше калорий во время активности, возможно, из-за более высоких уровней наблюдаемого фактора роста фибробластов 19 - считается, что этот белок влияет на то, как расходуется энергия.. При увеличении веса, связанном с диабетом 2 типа, это также может быть сопутствующим фактором.
Другое интересное открытие заключалось в том, что 30 белков крови являются существами - если мы можем использовать это слово - по привычке, причем большинство из них достигают своего максимального уровня между 14:00 и 21:00. Это говорит о том, что более точное тестирование крови на эти белки может быть достигнуто путем учета их естественного времени при взятии крови. Еще более важный вывод: «Если мы знаем, какие белки регулируют часы, мы можем скорректировать время лечения, чтобы оно соответствовало этим белкам», - говорит Депнер..
Что касается людей, в наибольшей степени идентифицированных как входящие в группу риска в этих исследованиях, когда им приходится неизбежно работать нерегулярно в ночное время, лучшая защита, говорит Селин Веттер из CU Boulder, состоит в том, чтобы правильно питаться, заниматься спортом и следить за тем, чтобы высыпайтесь, когда можете. Есть также по крайней мере одно недавнее исследование, которое предполагает, что вы можете наверстать упущенное, отсыпаясь по выходным.